健身女神完美的身材肯定是遵照著一套科學的健身計劃訓練出來的。普通女孩照著練肯定會有效果的，但不一定有那麼好的效果。
要知道健身也有很強的個人特色，想要達到完美的身材肯定要有一些與眾不同的健身方法。但是健身女生的健身方法我們是可以採用的。為什麼明知健身女神的健身方法和她們的飲食計劃，可我們還是練不出她們那樣完美的身材呢？這就需要從以下幾點說起了：一、能否持續的堅持鍛鍊下去。健身是一件持續做的事情，短則六個月，長則兩三年。沒有巨大的決心和毅力很多人都是堅持十天半個月之後就不了了之了。
二、能否達到運動量和運動負荷的要求。運動健身尤其是以減脂為目的的，必須要達到中等強度的運動負荷，以及每天健身不少於三十分鐘。
三、能否按照嚴格的飲食計劃做下去。沒有飲食上的嚴格控制，運動量再多也是徒勞。運動重要，嚴格的飲食計劃更重要。