國內其實並沒有什麼統一的標準，臨床上面用於治療需要根據相關的醫囑以及相關的病情；個人輔助補充需要以醫囑以及產品的使用說明來進行綜合性的考慮，情況不同，用量也是不同的，不可以一概而論。
那麼輔酶Q10什麼年齡開始補充比較好？你真知道嗎？今天我們來告訴各位答案。
由於屬於可以自身合成的一種營養素，沒有統一的推薦攝入量，國外標準也是不超過300mg/每日，就是說不超過這個範圍其實都是安全的。
我們國內並沒有定性的標準，一般保守的推薦量是在10-60mg/每日。
輔酶Q10在國內外市場上面有非處方藥品的銷售，當然也有保健品形式進行銷售的，藥品使用之前建議諮詢相關的醫生。
保健品使用根據自身的相關的情況，也可以諮詢相關的醫生，雖然說輔酶Q10本身的安全性沒有任何的問題，但是在用量上面也不建議盲目的服用。
那麼輔酶Q10到底是什麼？有什麼作用哪？
輔酶Q10是1957年被美國卡魯福魯卡斯博士發現的一種抗氧化的物質，他提出了輔酶Q10對心臟機可以起到非常重要的作用，他本人也一直在服用40年直至91歲去世為止。
輔酶Q10又名泛醌10，這是一種脂溶性的醌，結構類似於維生素K。我們人體之中的輔酶Q10的總含量大概是在500-1500mg左右，主要是存在於我們人體的心臟之中，也會伴隨自身的年齡增長從而減少。
我們人體能量的90%其實都是由線粒體產生的，在線粒體產生能量的時候則需要輔酶Q10。所以，產能越多的地方，線粒體也就越多。而我們人體心臟的產能或者是需要的能量是最多的。所以心臟所需要的線粒體也是最多的。
線粒體產能的過程之中，產生的自由基。這會增加我們自身體內的炎症，從而導致動脈硬化，而輔酶Q10具有中和祖神的自由基的作用，從而預防動脈硬化。
輔酶Q10沒有任何的推薦攝入量，可以根據自己的身體情況以及年齡來進行決定。國內的產品，一粒含量為30毫克，國外則有100毫克的量。
輔酶Q10主要體現在以下這幾方面：
1、抗氧化性，主要是應用於心血管系統：
輔酶Q10的抗氧化性使其在身體動脈粥樣硬化的形成和發展過程之中具有一定的抑制作用。同時它的抗氧化性使它作為代謝性強心劑進行使用，對於左室肥厚也有比較良好的作用。
一般都是應用於心肌炎、慢性心功能不全、冠心病、心率失常、腦血管障礙等相關疾病的輔助性治療。
2、抗腫瘤以及免疫調節的作用：
輔酶Q10有一定性的抗腫瘤作用，臨床上面對於晚期轉移性的癌症會出現一定的效果，在預防冠心病、增強自身的免疫功能以及緩解心絞痛都有一定的促進作用。
3、抵抗衰老，抵抗疲勞：
自身皺紋的增加、皮膚的老化與輔酶Q10含量都有一定的關係，輔酶Q10也是唯一自身合成的脂溶性抗氧化劑。
輔酶Q10可以使細胞保持自身良好的狀態，從而使我們自身的機體保持一定的活力，精力比較的充沛。
4、他汀類的輔助藥：
他汀類藥物在抑制膽固醇合成的同時其實也會抑制自身體內輔酶Q10的生成，所以一般醫生都會建議使用他汀類藥物的時候可以補充輔酶Q10，可以緩解藥物從而引起的肌痛以及疲勞感等。
那麼哪些食物之中含有輔酶Q10哪？
輔酶Q10在動物的內臟、牛肉、豆油、沙丁魚、花生之中含量相對比較的高。2斤牛肉大概會含有30mg左右，食物補充的來源非常的有限，特殊情況之下還是需要額外的進行補充。
當然主要還是對身體的心臟比較好，所以，心臟不好的人可以適量的進行補充。如果吃他汀藥物的人最好是可以補充。
開始兩個月每天補200含量左右，以後則是每天100毫克左右。吃他汀藥物阻斷輔酶Q10的合成，長期下去會產生肌肉痛、心衰，都是缺少輔酶Q10的相關原因。
補充說明：
1、輔酶Q10一般主要分為注射劑、硬膠囊、軟膠囊以及片劑，每一種產品的劑量、使用的說明以及適應症都是不同的，選擇的時候也需要注意。
2、不良的反應，很有可能會出現噁心、胃部的不適、食慾的減退、腹瀉以及心悸等相關的症狀。