上了年紀到底應該選擇什麼樣的鍛鍊方式呢？有人說是廣場舞，有人說打太極拳，有人說是快走……網絡上一直有著各種建議，也同時有著各種反對的聲音。近日，記者就此採訪了銀川市「鐵三」(鐵人三項賽)運動達人顧大我。
顧大我在銀川的運動圈裡很有名氣，2017年5月舉行的首屆銀川國際馬拉松賽中，顧大我以73高齡入選專業馬拉松賽事「領跑兔子」，這在國內馬拉松比賽中尚屬首次。一時間，「顧大我」的名字在銀川普通市民中也成為熱點話題。
一些坊間傳言有說，顧大我年輕時曾是專業運動員，而且一直保持運動健身的習慣，因此才能取得那麼多「驚人」的成績。對此，顧大我澄清道:「我從小就熱愛體育運動，但除了體育課，未進行過正規體育訓練。年輕時在工廠工作，也只能是在業餘時間跑跑步，真正開始科學系統性運動，是在退休之後。」「運動任何時間開始都可以，當然越是年輕開始堅持運動，身體的基礎也就會越好。」
1997年，顧大我參加長跑比賽獲得50歲組第8名，自此與馬拉松和鐵人三項等極限運動結緣。
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2013年11月3日，顧老第一次正式跑馬拉松，是杭州馬拉松的半程比賽。
2014年，顧大我在鄭開(鄭州—開封)馬拉松賽上有了人生第一次全馬體驗，2015年無錫馬拉松賽跑出4小時35分12秒的好成績。
在2017年1月的廈門馬拉松賽中，又跑出4小時35分的個人全馬最好成績。
2017年10月10日，顧大我在美國田納西州查塔努加市舉行的IRONMAN226鐵人三項賽中，以16小時07分16秒的成績順利完賽並奪得分齡組第5名，憑藉這一成績，顧大我創造了國內完成鐵人三項賽事最年長選手紀錄，同時拿到KONA世錦賽參賽資格。(IRONMAN226鐵人三項賽俗稱「大鐵」，包括3.8公裡遊泳、180公裡自行車騎行和42.195公裡馬拉松，全程累計226公裡。顧大我獲得此次查塔努加IRONMAN226大鐵70-74年齡組第五，前四名全是美國本土選手。)
至今，顧大我已經參加了30多場次的馬拉松比賽。
顧大我說，只要在科學的運動方式、適合的運動強度前提下，老年人也可以從事許多運動。同時，老年人對於運動的堅持，應該體現在日常鍛鍊循序漸進、科學得法上。「我想通過運動，消除社會對老年人的偏見，改變社會對老年人的認知，運動和年齡無關。」(寧夏新聞網記者閆文麗 文/視頻)
溫馨提示
保持早睡早起、適量運動、
吃時令水果、調整好心態。