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健身飲食之雞蛋,健身一天到底要吃多少個雞蛋?蛋黃要吃嗎?
雞蛋作為優秀蛋白質來源的物質，健身人群肯定是少不了雞蛋的，它也是健身飲食的標配，幾乎每天都會吃雞蛋，但是很多人在食用雞蛋的時候卻犯了愁，尤其是蛋黃，你說多吃幾個雞蛋把，蛋黃吃多了認為不好，扔了又可惜，吃少了，又怕蛋白質攝入不夠。難道蛋黃就真的那麼可怕嗎？而對於健身人群每天應該吃幾個雞蛋？
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一天吃幾個雞蛋最合適?懂行的人,都在這樣吃
當然，被問得最多的一個問題就是，雞蛋真的有必要天天吃嗎？那一天究竟吃幾個雞蛋最合適？怎麼吃最有營養呢？別看雞蛋的個頭並不大，但裡面的學問可不少。今天就來講講關於雞蛋的這些事，沒錯，從營養到做法，一一說清楚……一天吃幾個雞蛋最合適？雞蛋，不僅營養價值高，而且價格便宜，是優質的大眾「補品」。
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健身人群每天吃那麼多雞蛋,那蛋黃中的膽固醇該不該擔憂?
雞蛋可以說是高蛋白的代名詞了，很多健身的人都是將雞蛋作為主要攝取蛋白質的食物之一，來進行飲食規劃。雞蛋對於他們來說，更是食譜上必不可少的一項。可是即便如此，對於雞蛋仍然存在很多爭議。很多人認為雞蛋雖然能夠幫助我們補充蛋白質，但是雞蛋中膽固醇含量高，大量攝入是不健康的。
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蛋黃能不能吃?吃了蛋黃膽固醇會超標?小孩子不吃蛋黃怎麼辦?
最近有個親戚家的小孩來我們家，他們家孩子從來不吃蛋黃，剛開始家長還想辦法讓他吃，後來不知道從哪裡聽說多吃蛋黃，容易膽固醇超標，家裡的小孩子就再也沒吃過蛋黃了。聽完親戚的說法我有點震驚，因為我們家孩子特別愛吃雞蛋，尤其是蛋黃，每天至少一個，如果不限制的話，一次能吃四五個，所以我們一天都只讓吃一個。
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吃雞蛋不敢吃蛋黃?
低碳飲食期間雞蛋是非常推薦的生酮食物，但很多人會把雞蛋黃丟掉，擔心蛋黃攝入過多會導致膽固醇水平上升，引發心臟病，今天就來說一說蛋黃和蛋清之間的區別我們大多數人都認為蛋黃不健康會堵塞動脈，蛋黃的脂肪含量也很高，這是錯誤的認知，因為大部分營養都在蛋黃裡
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1篇文章全面告訴你,吃雞蛋對健身有什麼幫助,別再扔蛋黃了
對於健身的人群來說，雞蛋和香蕉那是分不開的搭檔一般，上至奧賽冠軍下至健身達人都十分樂意去吃，尤其是雞蛋，但是當你問他為什麼一定要吃雞蛋時，有的人就會告你營養高，蛋白全減脂增肌都需要吃，反正就是很好的健身食品，這就讓很多人初次健身的人群疑惑，真的那麼好嗎，必須要吃嗎，那就和大家分享下雞蛋裡的秘密
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吃雞蛋兒童不吃蛋白、老人不吃蛋黃?蛋白蛋黃營養不同,都有好處
大部分人認為，雞蛋的營養成分主要在蛋黃裡，哄小孩吃飯的時候，一般大人都會說：就算不吃蛋白也要吃蛋黃，蛋黃營養價值更高；而中老年人一聽說蛋黃膽固醇含量高，一般不吃蛋黃，只吃蛋白，或者不敢吃雞蛋。今天就來跟大家聊一聊，蛋黃與蛋白營養價值究竟有什麼區別？老年人能不能吃蛋黃呢？雞蛋擁有非常接近人體需求的胺基酸比例，所以雞蛋中的蛋白質非常容易被吸收，也是雞蛋中最重要的營養成分之一。
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雞蛋只吃蛋白不吃蛋黃?小心營養跟不上
原創 編輯部 萌萌 常笑健康10分鐘，讓你準備三道菜，哪種食材最能做出營養與美味兼具的佳餚？答案：雞蛋。番茄炒蛋，紫菜蛋花湯，蛤蜊蒸蛋，荷包蛋，水煮蛋....雞蛋幾乎徵服了每個人的餐桌。
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雞蛋吃多了容易高膽固醇?蛋黃居然當了這麼久的「背鍋俠」!
再加上平時吃的西紅柿炒蛋、韭黃炒蛋、豬蹄滷蛋、紫菜蛋黃湯、西紅柿蛋湯……男生不禁抱怨：一天吃這麼多蛋，我膽固醇會超標的……那麼，問題來了。究竟一天能不能吃這麼多雞蛋呢？吃雞蛋的時候，是不是最好不要吃蛋黃？
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【健康】蛋黃好還是蛋白好?一天能吃幾個蛋?大多數人都錯了
雞蛋是很多人的早餐標配。但有不少關於雞蛋的問題，大家都搞錯了！蛋白裡都是蛋白質 蛋黃裡都是脂肪？很多人都聽說過這種說法，其實，蛋白中約含11.0%的蛋白質，而蛋黃中約含17.5%的蛋白質。蛋黃的蛋白質含量，比蛋白還要高！
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想減肥就不能吃蛋黃?關於雞蛋的7大謠言,你信了幾個?
雞蛋作為一種營養成分豐富、做法多樣、老少皆宜的常見食品，頗受人們喜愛。但近些年來，關於雞蛋的爭議言論卻時不時的冒出來，比如：我們在小時候總會聽到這樣的「叮囑」——雞蛋不能多吃，一天只能吃一顆。從此，「雞蛋吃多會增加膽固醇」、「一天最多吃一個雞蛋」、「想減肥不能吃蛋黃」等詆毀雞蛋的言論流行起來。 直到2015年，美國政府基於各項報告刪除了限制膽固醇攝入量的建議，才終於讓雞蛋摘掉了被冤枉的帽子。
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這是真的嗎|吃雞蛋不吃蛋黃,因為膽固醇高?
今年3月刊登在頂級期刊BMJ上的一篇關於雞蛋的研究，觀察了三個大型隊列（共21 5618人），隨訪時間長達32年，並同時進行了薈萃分析，研究結果表示，適度食用雞蛋（每天最多1個）與普通人群心血管疾病風險無關。很多人擔心的膽固醇，其實人體組織中本就含有膽固醇，其是人體中的必備成分。
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吃雞蛋不愛吃蛋黃就這樣做,做成蛋黃包子和饅頭,我家娃都說好吃
蛋黃即雞蛋內部發黃的部分。雞蛋的蛋白質集中在蛋清和蛋膜，其餘營養物質集中在蛋黃。蛋黃富含脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸，磷，鐵等微量元素。蛋黃含有嬰兒大腦和神經系統發育必須的DHA、膽鹼、卵磷脂及多種微量元素，是嬰兒在母乳外的重要營養食物。
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雞蛋怎麼吃更營養,蛋黃膽固醇高,老人可以吃嗎?
雞蛋是現代人類最基本最常見的營養食物，怎麼吃更好一直紛紛擾擾有很多說法，近來網上突然颳起吃開水衝雞蛋更營養的說法，甚至有人問，經常吃身體會有什麼變化？我們就以這個問題為契機，來討論一些吃雞蛋的問題。先乾脆回答：吃衝雞蛋對身體沒什麼變化。
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闢謠|煮雞蛋的蛋黃變青之後還能吃嗎?雞蛋煮多久最好?
營養充足，吃起來也方便，完美的早餐少不了完美的蛋，但是煮蛋真的是個技術活。很多人認為煮雞蛋是很簡答的事兒，燒開水、扔進去、撈出來，齊活兒！可是這樣看似簡單的事經常會出現：「蛋碎了」「蛋青了」「蛋沒熟」等各種問題。某養生節目還傳言稱：煮10分鐘以上的雞蛋，蛋黃髮青就不能吃了，有毒、會增加癌症風險。
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健身人群如此鍾愛雞蛋,你卻把蛋黃扔掉,怕膽固醇升高?大可不必
雖然雞蛋是我們生活中最為常見的一種食物，但是我想關於雞蛋的某些疑惑，很多人還是不太清楚的。比如最常見的在市面上面看到有初生蛋，土雞蛋以及山雞蛋等它們之間究竟有何區別？不同的烹飪方式會對雞蛋的營養有何影響？
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一天吃幾個雞蛋!
每天可以吃幾個蛋，是一直沒有定論的問題。今天就從這幾個方面給大家分析一下，每天可以吃？？？個雞蛋。 每天可以吃很多個蛋，蛋白這個營養元素尤其沒有限制，但是烹飪方法很重要！ 避免油炸、黃油炒、蛋黃醬這些方式，而煮雞蛋、臥雞蛋、蛋白蛋卷這些烹飪方法是沒有問題的。 但是大家對於數量還是非常糾結，非要知道一天「最多」能吃幾個雞蛋。所以今天就再來回答「最多「吃幾個的問題。
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壁虎醫生:蛋黃不好,只吃蛋白?別再冤枉蛋黃了!
很多腎病患者提到：吃蛋時，最讓人糾結的就是蛋黃了，吃了怕對身體不好，不吃扔掉很心疼！壁虎醫生解釋：其實，蛋黃跟豆腐一樣，被腎病患者們「冤枉」得很可憐！明明是好食物，卻常常被大家唾棄。那麼，腎病患者到底能不能吃蛋黃？
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寵物狗可以吃雞蛋嗎?吃蛋黃對它身體好嗎?主人應該知道這些!
很多人在養寵物狗的時候，經常會給它們吃一些人類的食物，其實這個做法是不對的，我們的一些食物對於狗子來說是有毒的，那今天我們就來說說寵物狗是否可以吃雞蛋這個問題。雞蛋在生活中是常見的，也是家庭必備的，大部分人都認為雞蛋富含很多營養，讓狗狗吃了以後會更加健康，真是這樣嗎？一起來看看吧！
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鍾南山強調吃「一個蛋黃,多個蛋白」?網友質疑,不妨了解下
鍾南山強調吃「一個蛋黃，多個蛋白」？網友質疑，不妨了解下由於2019年底爆發新冠病毒疫情，84歲的國家工程院院士鍾南山，臨危受命，擔任新型冠病毒聯防聯控工作機制科研攻關組組長。鍾老成為人們心目中的英雄。