轉型以來，她身材健美，獲得了很多人認可
小編今天給大家介紹一位來自美國的健美模特，她的名字叫布林。當健美模特以來，她的訓練方式沒有改變過。但是她總是不斷地為自己創造新的目標，每周都要拿出6~7天的時間來鍛鍊。她每周要進行6天35分鐘的有氧訓練，和每周5天的力量型訓練。她最喜歡的訓練方式就是舉重，因為舉重時獲得的滿足感是她訓練的時候最享受的。
每天少食多餐的，她至少吃5~6頓飯，間隔約三個小時。她所有的飯菜都是按照比例來進行的，碳水化合物，蛋白質，脂肪的比例要分配好。她會提前計算出每餐的30%的熱量，含比。然後再進行吃飯，她對飲食沒有煩惱，因為她已經養成了良好的飲食習慣。
每天的第1餐都是蔬菜。雞蛋燕麥片和香蕉等一些食物，第2餐是一些零食，蛋白粉，亞麻碎種子等一些堅果，第3餐是一些水果，瘦肉，西紅柿，還有一些堅果，第4餐就是一些蛋白粉補充營養，第5餐就是一些魚類，三文魚，還有一些蔬菜，第6餐就是吃一些小零食，補充一些蛋白質。
她最大的健身錯誤就是在運動後喜歡吃自己愛吃的零食，但是在飲食上還有營養上學會了三件事，這三個東西能幫助你成功地保持好身材。
1、我們不要害怕碳水化合物，因為碳水化合物對我們身體的能量，還有能保持我們身體裡的肌肉，腦力是至關重要的，還有保持良好的心情也是最重要的。
2、脂肪酸是必須要攝入的，它不僅能提高我們的免疫力，保持我們心臟的健康，也能幫助我們緩解身體上的焦慮。
3、我們在任何的時間吃東西都要採用合適的營養比例，減少我們的脂肪，維持我們的身體肌肉量和增加我們身體的代謝是重要的。
對於想要進行轉型的人來講，以下3條秘訣可以幫助你：
1、我們要用積極向上的心態面對一切事物，這是我們取得成功的關鍵的原因之一。
2、我們還要設定好自己的目標，必須要寫在本子上進行，並根據需要每天每周每月每年的進行身體評估。
3、可視化任務是最基本的要求。我們可以向健美雜誌上的封面模特並齊，最重要的一點就是每天監督自己的訓練進度，並記錄自己的身體感受還有承受力。
如何保持動力？
這個女孩用太多的時間和精力來進行轉型，保持動力，如果有一天她很艱難的度過，她可能會拿起一塊巧克力。她知道食物並不能解決她的問題，但是隨著時光的流逝。她會讓這種情況變得越來越少。因為錯誤只是暫時的，明天會是一個嶄新的開始。
她很自信，她從未讓自己感受到真正的幸福，在健身以後她每天與她的兩個孩子與她的兩個孩子還有丈夫的關係，也得到了很好的改善，因為她減輕了她生活中和工作的壓力，還有沮喪和焦慮。當她在舉重的時候，她感覺自己就像個超人一樣。
是什麼促使她不斷提高自己？
自從轉型以後，有很多的人聯繫她找她她也啟發了很多的女性朋友來進行健身運動，改變是肯定的。除了對自己有個別的看法和感覺以外，現在的她對生活的熱情和目標就是幫助更多的人認識和讓更多的人感覺到健身對身體的好處。只要堅持努力的去運動，實現自己的夢想和目標，她的目標就是幫助更多的女性朋友獲得好的身材曲線。