聊聊毛筆書法的執筆方法、書寫姿勢
一、執筆方法
毛筆的執筆方法一直是書法愛好者關注的焦點，了解執筆的技能技巧，掌握執筆的方法是學習寫字的一項重要基本功。書聖王羲之的啟蒙老師衛夫人說：「凡學書字先學執筆」。足見正確執筆的重要性。自從宋代大書法家蘇軾說過一句「執筆無定法」之後，對於執筆法就是眾說紛紜，似乎如何執筆已經不是重要的事了，事實真的是如此嗎？大家要知道蘇軾在上句話後還講了句「要使虛而寬」，這實際上就是無定法中的定法，即要使筆運用自如而得心應手，不能執得太實太死，要讓筆在紙上提按使轉皆靈活自由,遊刃有餘。
歷代流傳的執筆法很多，有撮管法、擬管法、單鉤法、揸管法、回腕法等，當下最流行、最適用的是五指執筆法。 錢若水嘗言:『古之善書者鮮有得筆法者，唐陸希聲得之。凡五字: 「擫（ye按）、押（壓）鉤、格（頂）、抵（託）」。又稱五字執筆法，即五指互相配合，互為作用。
圖：五指執筆法
擫（ye按）——用大拇指的上節緊貼筆管內側，由左向右用力，略斜而仰，好象吹笛子時壓住笛孔一樣。
押——用食指指節末端斜面出力，貼住筆管的外側，位置和大指內外相當，配合起來捏住筆管。
鉤——從中指第一節彎曲鉤住筆管的外側，與大拇指食指相互協調。
格——含有擋住的意思，即用無名指的指甲緊貼筆桿，將中指鉤向內之筆管擋住。
抵——小指緊抵於無名指後，以增加無名指的推擋之力，含有憑託之意。
五指執筆法的優點就在於它充分調動和發揮了五個手指的功能，能把筆桿執穩，在書寫中靈活運筆，適宜書寫各種書體，同時還可以隨時調節執筆位置的高低，使之運轉進退自如，五指執筆法現在被廣泛普及到教育機構，學校書法課堂。
除了五指執筆法，在其它的執筆法裡，重點說一下三指執筆法。
圖：王羲之執筆
晉唐至五代主要流行的是二指與三指單鉤式的執筆方法；為什麼這麼說呢？因為晉唐的時候是席地而坐。席地而坐，沒有高桌高椅，它是以床塌為中心的，床榻都是比較低矮的，所以他沒辦法放在上面寫字，於是他只好左手持紙，右手執筆手勢拎起來的。
古人三指執筆的方法，與近代人用三指執筆的方法不一樣，卻有點像現代人拿硬筆寫字那樣，所不同的，前者是「腕豎則鋒正」，後者是「腕平而尖斜」。三指執筆，拇指與食指捏住筆管，中指在右下方託住筆管，就形成所謂「單包氣而把中指也放在筆管外側，就形成所謂「雙包」。古人稱「包」而不稱「鉤」，並強調「指齊」，都是與「直腕」、「腕豎」有直接關係的。這裡還要介紹一下蘇東坡的三指執筆法。蘇東坡老人家也是三指斜支筆，用拇、食、中三指，即被稱為「拔燈法」的單鉤執筆法，具體方法是大指、食指、中指夾持筆管，食指從管外鉤向內，中指用甲肉之際往外抵著，其餘二指緊貼在中指下面。但是蘇東坡的手是沒有拎起來？東坡翁的手腕是靠在書案上。
蘇圖：蘇東坡執筆
二、毛筆書寫姿勢
毛筆書法的寫字姿勢又稱身法，是需要注意的重要問題，古今書家對此都十分重視，然而當前很多書法教育機構和家長對書寫姿勢卻要求不嚴格。寫字姿勢不正確，不僅影響練字，而且關係到身體成長。因此，掌握正確的書寫姿勢的重要性是不言而喻的。
書寫姿勢分：坐勢、站勢。
通常情況下，如果書寫大小在10釐米以內的字或篇幅較小的行草書，可採用「坐勢」（書法高手除外）。
坐勢的要領是：頭正、身直、臂開、足安。頭正，就是頭部端正，勿歪斜，稍微向前俯視。身正，是指上身挺直、兩肩齊平、腰部挺起、胸部不要歸納法抵桌沿，以免妨礙呼吸。臂開，意思是兩臂自然撐開，右手執筆、左手按紙，成均衡之勢。筆距前胸一尺左右。足安，就是兩腳自然放平穩，不要交叉或蜷腿、踮腳尖等。坐勢是書寫的主要姿勢，根據書體不同和字型大小，手腕的位置也不所不同：
1、著腕，即手腕貼於桌面。此法多用於寫毛筆小楷及鋼筆字。
圖：著腕書寫姿勢
2、枕腕，將右手腕枕於左手背上。此法適宜寫小楷和中楷。
圖：枕腕書寫姿勢
3、懸腕，即肘著桌面而虛提手腕。由於手腕提起，轉動靈活，旋的幅度加大，所以適合寫中楷、大楷以及小行書。
圖：懸腕書寫姿勢
4、 懸肘，即腕肘皆離開桌面。這樣活動迴旋的餘地大大增加，筆力也得到充分發揮。適於寫大楷、行草書。
圖：懸肘懸腕書寫姿勢
站勢分立勢俯寫和立勢題壁兩種。
圖：站立勢書寫姿勢
站勢俯寫的要領是：頭俯、身躬、臂懸、足開。
圖：題壁書寫姿勢（水滸傳中著名演員李雪健題壁）