牙齒的健康非常重要，每個人每天都要做清潔功課，才能維持雪白光亮，想要維持完美的牙齒除了清潔方式正確，飲食也要特別注意，才能避免染色、蛀牙等狀況，建議可以透過3大方式來保護牙齒，加上選對牙膏，一口皓齒不是夢想。
1.養成吃完東西就清潔的好習慣
大部分的人都是晚上睡前、早上起床刷牙，但在牙齒保護上，這可是不及格的唷！想要有完美的牙齒，建議每次吃完東西就刷牙，可以避免食物發酸、腐蝕琺瑯質，一但腐蝕就會造成難以挽回的結果，所以勤刷牙是必要的功課。
2.善用牙線、牙線棒
很多人在牙齒清潔都是漱口刷牙而已，但常常小蛀牙都是從牙縫開始，建議可以在刷牙前，使用牙線、牙間刷清潔之後，再刷牙會比較乾淨，做到全方位的牙齒呵護。
3.避免深色食物染色牙齒
健康白皙的牙齒是每個人都希望的終極目標，除了勤刷牙之外，更重要的是避免會染色的食物，像是咖啡、茶、咖哩等等，都容易讓牙齒染色，另外像是抽菸也很容易讓牙齒出現齒垢，建議避免！