有位寶媽吐槽說，自己一歲多的寶寶，最近每天半夜都要爬起來玩一會兒，玩累了才能再入睡。每天晚上都睡不好覺，讓她苦不堪言。
通常，一歲以後的寶寶，睡眠質量都會好很多，大多數能夠一覺睡到天亮。即便是還有喝夜奶習慣的寶寶，也大多喝完夜奶接著睡。
可是，為什麼還有一些睡渣寶寶，每天晚上會這麼折騰呢？
01原因大致有這兩個：
1、寶寶的作息時間被打亂了
如果寶寶以前一直睡得很好，只是近期突然晝夜顛倒，半夜會爬起來玩的話，父母可以回憶一下，寶寶的作息時間是否被打亂過。
比如：以前午睡的時間是一兩個小時，最近可能睡到了兩三個小時，中午睡太久，晚上的睡眠自然就會受到影響。
又或者，寶寶晚上睡得太晚，錯過了最佳休息時間，也會表現得很煩躁，睡一兩個小時就醒，然後哭鬧，要求父母滿足這樣或那樣的需求。
2、半夜寶寶起來要父母陪玩，沒有遭到拒絕，從而養成了壞習慣。
如果寶寶第一次半夜爬起來要玩，父母沒有拒接的話，寶寶就很可能會養成這樣的壞習慣。
因為，有時候為了讓寶寶早點入睡，父母大多會比較遷就。寶寶想去客廳，就抱他去客廳；寶寶想要玩玩具，就給他遞玩具。久而久之，寶寶就會晝夜顛倒，想玩的時候就必須要起來玩，不然就大哭大鬧。
02
首先，糾正作息時間。
如果是因為作息時間被打亂了，那麼就一定要儘快恢復以往的作息時間。
而且，隨著寶寶長大，他們的午睡時間也需要適當地減少。
比如：1-3歲的寶寶，午睡的時間在1-2個小時左右，到3歲以後，午睡時間大概值需要半個小時到1個小時之間。中午睡太久，會影響到他們晚上的睡眠質量。
其次，寶寶半夜醒來，要第一時間接著哄睡。
寶寶半夜醒來，通常會比較煩躁。這個時候，父母要第一時間接著哄睡，而不是滿足他的玩的需求。
可以抱起來，讓他先停止哭鬧，餵點水或者唱催眠曲，看看是否能夠直接將他哄睡。還要溫柔地跟他解釋，現在是晚上，大家都睡覺了，明天白天再玩。
雖然一歲的孩子可能還聽不大懂，但是父母也需要多嘗試幾次，堅持自己的原則。
最後，一定要有耐心。
半夜被吵醒，不管是誰都會有情緒，這個時候如果不耐煩或者責備寶寶，可能會讓他哭鬧得更厲害。
所以，一定要在堅持原則的情況下，多一點耐心。
糾正孩子的睡眠時間，第一晚可能會比較反覆，但是只要堅持兩三天，孩子差不多就能糾正過來了。
長痛不如短痛，與其每天半夜爬起來陪寶寶玩，不如早一點糾正他們的睡眠問題吧。
菈媽：自由撰稿人，喜歡閱讀經典育兒和心理學書籍，專注科學育兒和親子情感的二寶媽。如果你喜歡我的文字，歡迎關注我，一起探討噢。