雌激素，女人身體中不可或缺的物質，調節機體內分泌，參與身體代謝，促進骨骼生長發育，並且能夠讓女性保持勻稱的體態、健康的肌膚狀態。
一旦女性身體雌激素分泌不足，身體就會有異樣表現，比如月經不調，皮膚乾燥粗糙，臉色暗黃無光，心情莫名煩躁等，給生活帶來一定影響。因此及時補充雌激素，就變得很重要。
補充雌激素，有的人會選購保養品，但這是不對的。建議在醫生的指導下選購，因為出於利益，市面上不少保健產品會存在一些健康隱患，吃錯了，不但達不到滋補身體的作用，反而會帶著來損傷。因此不妨試試食補，天然健康，剛放心。在我們廚房中，就有天然的雌激素保養品，一起來了解一下。
廚房的3種食物是天然的保養品，堅持吃
01雞蛋
可能很多人都知道，雞蛋中含有優質蛋白、鈣鐵鋅等微量元素，還有保護視力的葉黃素、維生素A。但其實，別看雞蛋個頭小小，卻是一個營養寶庫。雞蛋中含有豐富的膽固醇，是製造雌激素必備的原料，因此適當吃點雞蛋能夠補充雌激素，幫助女性調理身體，緩解身體因激素分泌減少出現的不適。
02豆腐
豆腐屬於豆製品，原材料是黃豆，因此豆腐中含有大豆異黃酮，這是一種天然的植物雌激素。當植物雌激素進入人體以後，有雙向調節激素的作用。簡單來說，就是女性身體雌激素分泌不足的時候，植物雌激素會轉化為符合身體需求的激素，維持激素水平。而當女性身體激素水平過高的時候，植物雌激素就作為營養物質，給身體提高能量。
因此女性身體雌激素不足的時候，可以買點豆腐，補益效果好，價格還很便宜。當然，平時也可以吃點豆乾、喝點豆漿，也含有豐富的植物雌激素，對身體健康也是很有好處的。
03南瓜
當身體雌激素不足的時候，很多人會購買維生素E軟膠囊，殊不知天然的維生素E就在廚房中，這就是南瓜。平時多吃點南瓜，不僅能夠滿足裹腹需要，南瓜中的維生素E還能增強垂體，提高卵巢功能，促進機體激素分泌，改善雌激素不足的情況。
女性身體雌激素不足，可以適量吃以上三種食物，堅持一段時間，身體將有所改變。另外在飲食中，要避免過量的食用紅肉(牛肉、羊肉，豬肉等)，食物會增加雄性激素的分泌，抑制雌激素產出，不利於身體健康。也要減少油炸，容易上火。咖啡最好也少喝點，容易擾亂正常的代謝，影響激素水平。平時多吃水果蔬菜，補充水分。
另外，在激素不足的情況下，女性除了飲食要及時調整，生活中要按時睡覺，不要熬夜，避免傷害肝臟，影響機體功能，導致雌激素減少。做做瑜伽，跑跑步，提高卵巢功能，延緩衰老，增強身體免疫力。
總結一下，當雌激素不足，不要瞎補，試試廚房中的這三物。