因為新冠疫情，許多朋友在家自行隔離了幾個月，不是坐著就是躺著，卻發現了一個奇怪的現象：
長時間的休息不僅沒有緩解疲勞，反而讓身體出現了一些不適，比如腰痛和頸痛時有發作，非常影響生活質量。
初期的腰痛和頸痛是由於長期久坐，姿勢不正確引起的，在早期可以通過習慣和姿勢來改變控制；
但很多人忽視了身體發出的這些警告訊號，拖到很嚴重的時候，就非開刀不可了。
如果大家都能夠對於身體給你的訊號有初步了解的話，就能一定程度上的掌握身體狀況，避免把小病拖成大病。
下面就向大家分析一下身體最常見的三種訊號：酸、痛、麻。在不同的情境下，這三個訊號意味著身體的狀態也不太一樣。
「酸」
延遲性肌肉酸痛，即肌肉過度使用導致的疼痛
大家想一想，一個長期不運動的人突然去跑個5千米，身體會發生什麼變化呢？
首先大量的無氧運動產生乳酸堆積，會導致雙腿非常酸脹，隨著乳酸的代謝，這種酸脹感會逐漸消失。
之後的幾天，雙腿會有明顯的疼痛感，這時的疼痛感和乳酸就沒有什麼關係了。
這是由於腿部肌肉纖維出現超微結構的破壞，也就是輕微的撕裂傷，即延遲性肌肉酸痛（DOMS）。隨著機體的自我修復，這樣的酸痛會在幾天後逐漸消失。
「麻」
神經受損產生的麻木感
相信大家都有過這樣的經歷吧，趴在桌子上午休醒來或者早上起床後，發現雙手麻木感明顯，這是由於手臂內側局部受壓迫過久，導致缺血，神經輕微損傷造成的麻木。
這種麻木感一般不會持續很久，很快就會自然消失。
但如果出現某一個肢體在沒有受壓迫的情況下也出現麻木感，而且長時間無法消失時，就要考慮神經受壓；
比如突出的頸椎間盤壓迫神經根引起的手部麻木，這時候就需要找專科醫生就診了。
「痛」
神經損傷受傷導致的傳導痛
頸痛，腰背痛，都是屬於標題說的這一類。
大家都知道，脊椎神經控制人體的四肢，神經本身是非常敏感的，會對外部的刺激做出反應。
當神經的外膜受壓時，會先出現緊繃感，加重時出現酸感，更重時就會出現痛感，當外膜破裂，壓力直達神經本體時，就會出現麻木感，這其實就是症狀越來越重的表現，需要引起注意。
常見的腰酸背痛大部分都是因為脊椎神經受到刺激造成的。
比如脊柱周圍肌肉因為姿勢不良造成的緊繃（腰肌勞損），小關節紊亂，纖維環破裂髓核脫出造成的神經根受壓（腰椎間盤突出症）等等。
而正確地區分這些原因就是物理治療師和骨科醫生最基本的工作。
身體的神經像是精密的線路一樣，大腦的信號通過脊椎神經通向四肢，所以當脊椎神經受壓出現問題的時候，會傳導到四肢，產生四肢的酸/痛/麻感。
一旦是這種情況，你對著酸脹的手臂如何的按摩緩解，都無法徹底改善。
真正的源頭還是因為脊椎的神經受到壓迫，如果這種狀態一直持續沒有好轉，一定要去接受物理治療師或是醫師的幫助，及時診斷，對症下藥。
以上這些就是面對自己身體的酸痛感時應該有的一個簡單概念，把握好身體狀況，及時應對身體發出的信號，才會有一個元氣滿滿的狀態哦！