導語：在當下的社會當中，人們似乎已經將健身和自律聯繫在了一起，將健身和高質量的生活聯繫在了一起。這樣的現狀導致越來越多的人加入健身行業，但是卻很少有真正為了健身而健身的人。尤其在健身房當中，有很多假裝健身的人，或許他們進入健身行，接觸健身領域，不是為了所謂的健康，也不是為了身材，更多的可能是為了滿足自己的虛榮心。大家千萬不要不相信社會當中這一類的人群非常多，那麼在健身房當中，那些假裝健身的人，他們之間都有哪些共同點呢？接下來讓我們一起來分析一下，能夠讓每一位人更加了解健身，了解健身領域。
01很多假裝健身的人，不會合理地控制健身的時間
1、健身時間長
首先要明白一個道理，那些假裝健身的人大多數都是健身新手，對於健身新手而言，不知道如何去把握訓練的節奏以及訓練的方式。
所以說他們在訓練的時候各方面都很分散，尤其是目標。完全看不懂他們鍛鍊的是哪一個目標肌肉前一分鐘在鍛鍊胸部肌肉後一分鐘就去鍛鍊腿部肌肉了。
所以這些人訓練的時間普遍相對長一些。但是想要真正的健身看到健身訓練，在一次完整的訓練當中，只需要做一個或者兩個目標肌肉的訓練，即可將時間控制在60分鐘到90分鐘之內才能夠保證訓練的效率，而且這樣的訓練方式才能保證訓練的針對性，並且訓練更加集中。
2、健身時間短
和上面所說到的原因是一樣的，因為對於健身新手而言不知道如何去把握健身的節奏以及時間，所以可能那些假裝健身的人只是到健身房感受一下健身的氛圍，拍照打卡發朋友圈。
等這一系列假裝性的行為完成之後就離開了健身房，總而言之，在健身房訓練當中，那些假裝健身的人，不太會合理地控制健身的時間。
02拍照打卡的健身人士和對自己有心無力的健身人士，都是在假裝健身
1、拍照打卡，佔用器械
那些假裝健身的人去健身房最主要的目的並不是為了訓練，可能在訓練之前會提前打扮好自己，為了拓寬自己的社交圈。除此之外就是去健身房拍照打卡，然後在社交平臺上曬出自己健身的照片。那麼這一類的人可能最注重的是照片的效果，並不是真實的身材。
很多人在社交圈所打造出來的形象以及人設，可能跟現實中的他們是大相逕庭的。對於這一點，相信很多人都有一定的感觸，因為大多數人身邊都存在著這樣的例子，那麼健身就成為了他們打造人設的一個重要方面。
2、對自己有心無力
首先要明白健身這件事情不僅需要我們付出刻骨，同時也會考驗我們的身心，可以說，大多數在健身房當中假裝健身的人，他們並沒有太大的欲望，想將身體鍛鍊好，因為他們對自己也是有心無力的。
或許在決定健身在去健身房的路上還是信心滿滿的，但是當他們開始訓練的時候，就感覺自己和身邊的事物格格不入。
其實這一點還是相對容易克服的，只要我們在健身的時候認真的去訓練，在訓練時真正的感受一下肌肉的酸痛，就能夠領悟到健身的魅力，就能夠領悟到一分耕耘一分收穫。
結語：健身領域和其他的領域相比較而言對於我們來說是公平的，因為在健身當中只要願意付出努力，只要能夠堅持下去，那麼就可以帶給我們收穫。但是如果去健身房只是為了假裝健身，即使堅持數年，最後也不會有明顯的訓練痕跡。我們要明白一個道理，健身是為自己而健身，是否有真正的健身，我們的身體有客觀的感受，所以希望大家不要去做自欺欺人的事情，因為你騙不過自己。