頭腦是一個能量場。這是自然的最好體現。大自然已經將其全部財富-所有的潛力，能力和智慧-存入了頭腦。頭腦擁有所有可以想像和無法想像的創造力。它具有創建所需內容的能力。它有巨大的空間來存儲其無限的經驗，並根據需要保留它們。
頭腦也有愚弄自己的能力。它可以隨意回憶自己過去的事跡，或者繼續處於健忘的狀態。它有能力專注於一個思想，一個思想和一個對象，或者可以沉思於多個思想和思想。頭腦有能力在外部世界中流動，並從一個物體繼續向另一個物體運行。它也有能力使自己的臉遠離外界，並向內流向意識中心。它可以作為身體和靈魂的最好朋友，也可以像他們最大的敵人一樣表現。因此，生活中沒有什麼比了解自己的思想及其與自身和外界的關係更為重要。
要了解自己，您每天需要花幾分鐘時間。許多人認為冥想是正確的解決方案，我同意，但是大多數人只了解冥想的一部分。在冥想中，您安靜地坐下並重複咒語。在此期間，您的思維仍然是單向的，但是此後，您的思維又回到了以前的槽。這不是冥想的全部過程。冥想的整個過程是一生的過程。冥想意味著參加。這意味著要注意一生。這不應該是一種劇烈的行為；它不應該被強迫。您的一生可以是冥想之一。從早上到晚上，您可以無意識地或有意識地進行冥想，如果您冥想得好，它將帶來很多好處。
人們經常問他們如何做到這一點。我的方法是讓自己考慮一下我心中的一些問題。有一次，當我年輕的時候，我的主人讓我考慮我從哪裡得到問題。當我告訴他他們來自內部時，他回答說：「然後答案也在那裡。我可以用另一種方式給您答案，但是答案在那裡。」 因此，無論問題出在哪裡，也都有答案。
清晨，起床後，我去洗手間做冥想，然後坐下。這是我最安靜的一天。這時每個人的思想都保持鎮定，因為在那個時候，思想集中於外部。我問自己要做什麼，然後與自己建立對話。
當所有的想法都經過我的腦海時，我便開始記住自己的口頭禪。您通常從一開始就想記住自己的口頭禪，但是有一些想法在等待您的諮詢，而您並未關注它們。因此，當您嘗試重複咒語時，想法就在您的腦海中浮現，並且想法越多，重複咒語的次數就越多。結果是一場內戰。那沒有幫助；您不必這樣做。如果您定期，忠實地使用此處描述的技術並真誠地應用它，您將能夠真正享受冥想。
冥想很重要。但是，準備冥想，培養準備冥想的態度，了解冥想後您應該做的事情以及了解如何整天繼續冥想也很重要。您需要在日常生活中付諸實踐。
1.參與自我對話
在冥想練習的開始時，請與您的思想進行溫和的對話。靜靜地坐下來，問自己：「我想要什麼？」 進行這種自我對話會學到很多東西。您將與自己的內心狀態接觸。您將了解自己思想的細微方面，自己的良知，並且會看到自己正在訓練自己。
自我對話的目的不應主要與您一生，辦公室或家庭中所做的事情有關。您的任務是與思想建立積極的關係，這種關係可以有效地提出有關人生目的的問題。您必須問自己自己的目的是什麼。否則，你就是在殺死內在的老師，這是人生中最大的罪過。
讓您成為朋友。當您與朋友交談時，您會接受某些東西，但不接受其他東西。在相同的基礎上與您的思想建立關係，不要聽取思想的誘惑。聽取它的建議，好主意和建議，並學會觀察自己的心態。
當您這樣做時，您會發現欲望有兩種：簡單的日常欲望和更高的欲望。兩種欲望混合在一起。當您坐下來冥想時，您會想：「我需要這個東西；我需要那東西；我的車老了。我要一輛新車。」 這些都是平凡的事情，但不要讓自己通過反應來壓制這些欲望：「哦，我在想什麼？我不應該那樣想！」 那沒有幫助；相反，讓這些想法擺在您面前，並成為您自己思想的觀察者。不要試圖逃跑；無論出現哪種思想，都不要害怕您的思想。
每次坐下來打坐時，首先要記住練習的精神力量。回想一下啟發您的冥想傳統的力量。真誠地檢查自己，問自己是否想打坐，探索，認識自己並養成新的生活習慣。然後，檢查內部以查看對您的實踐有什麼好處和什麼不好。問問自己，即將出現的想法是否對您的冥想有所幫助。這樣，您的冥想將受到您內心更高的力量的引導，而不會導致幻想和願望的實現。
人有三個方面：動物，人和神。人類就像墮落的天使。他被世界上的魅力和誘惑所分散，並與世界相處，從而忘記了他的本質。內省的目的是通過神聖的鏡頭看到心靈中的圖像，從而恢復對人的本質的認識。
2.練習見證
通常，儘管您開始進行內部檢查，但您沒有繼續進行檢查的能力。您會被自己的思想所左右，並以自己的思想模式來識別自己。決定頭腦中什麼有用的智慧不存在。如果您尚未培養自己的屬靈決心，即您的 sankalpa shakti，那麼您將發現自己的思想控制著您。您會發現，進入大腦的圖像太容易使您分心。您的思想將一次又一次地創造出許多幻想和圖像。這些圖像是想像的對象，是您所了解，聽到，思考，研究或幻想的結果。
當想法出現時，您要麼開始擔心，要麼開始享受您的想像力。這兩種思想實際上都是在發揮想像力。不要養成僅享受思考過程並沉迷其中而沒有採取行動的習慣；這樣的白日夢是危險的。許多人這樣做；他們喜歡並沉迷於想像力，但這與創造性想像力不同。創造力想像力是您想像事物的過程，然後在您有幫助時允許您通過自己的行動來表達它。
因此，此實踐的第一課是簡單地讓思想浮出水面然後消失。第二個是把重要的東西帶回自己面前。被您的興趣所吸引的想法是那些激發您採取行動的想法，並不是所有的想法都具有這種力量。並非您的所有想法都需要外部表達，因此請允許它們出現，確定它們是否具有創造力或幫助意義，然後在以後表達有用的思想。
你的想法不只是想法。他們是人，就是您內在的身份。你是你自己的世界。你是一個宇宙，所有的思想都是人。正如人們出生並死亡一樣，思想也出生並死亡。有些想法會在您的腦海中形成巨大的凹槽或烙印。他們生活在無意識中。這些想法被稱為 samskaras。
潛意識是我們過去所有經驗的巨大儲備。我們每一個思想，言論和行動的微妙印象都沉積在我們潛意識中。它是自然界最全面的資料庫。在這方面的思想沒有什麼是惰性的和死亡的，但是，我們稱它為無意識的思想。為什麼？因為人們通常沒有意識地進入自己的這一部分，也不了解其中的內容。
這種所謂的潛意識就像房子的地下室，幾年前您存放財產的地方，但是很長一段時間以來，您都沒有機會參觀。多年來，您甚至忘記了在那裡存儲的內容。在此較長的時間間隔內，您的地下室被淹沒了好幾次，管道和電氣系統失靈，老鼠和其他動物接管了整個空間。
今天，您很難進入這個黑暗且發黴的地下室。您既沒有便利也沒有能力清點長期存放的物品。出於所有實際目的，您已經放棄了地下室，但仍然是地下室。坐在地下室的被遺忘已久的物品是 您的物品。當您搬到下一所房屋時，您有責任處置或隨身攜帶這些財物。
無論哪種情況，都必須輸入地下室。您無法擺脫過去。您無法擺脫過去的成就。你必須面對他們。您對意識底層內容的缺乏了解不會使這些內容消失。由於無知，您可能會繼續宣稱它們不存在，但遲早會成為現實。然後，您會意識到自己過去的巨大倉庫是完全有意識的，並且非常活躍。無論您是清醒還是睡著，有意識或無意識，這些印象都會對您產生影響。
如果您知道如何可以消除這些想法。您可以從samskaras中獲得自由，也可以從潛移默化的優點和缺點庫中獲得的印象，無意識的思想中獲得自由。您有權這樣做。如果您做不到，那麼人類的努力將毫無用處。
通常，我們知道什麼是對的，但我們並沒有動力去做。我們也知道哪裡出了問題，但我們不知道如何停止這樣做。之所以會發生這種情況，是因為潛意識中的內容不斷影響著我們的潛意識，即其思想，感覺和行為。只有當我們開始沉思時，我們才意識到潛意識的廣闊程度以及其內容的強大程度。為了理解生活的奧秘並在內部和外部帶來持久的變革，我們必須深入潛入我們自己潛意識的深處。允許您窺視潛意識的過程稱為自學或自省。
要了解您的潛意識，您必須保持警覺和觀察，並逐步與自己合作。不要對自己嚴厲。頭腦就像一條河。您無法停止其思考。如果您試圖在其中建造某種水壩或水庫一段時間，例如試圖阻止河水流動的海狸，最終將是一場巨大的災難。因此，請勿嘗試停止或壓制您的想法。這是試圖理解或控制您的思想的一種糟糕方法。
處理侵入性想法的方法是讓每個人（不管是好是壞）都出來，並成為觀察者。開始觀察自己的想法。只需確定無論發生什麼，您都不會受到打擾。意識到這種想法，無論是什麼，都不會打擾您的一生。以其他方式思考意味著您相信自己是軟弱的，而思想是有力量的。當您習慣見證時，您可以養成更加平衡的習慣，失去對正面和負面事物的破壞性敏感性和反應性。
3.獲得自己的恩典
要真正見證您的想法，您將需要進一步走近您內在的生命和光之源。頭腦是人格中最好的工具，但是通過實踐，您會發現頭腦不是萬能的。其他的東西賦予了心靈力量。
有一個您無法用頭腦看到的來源。在某個時刻，您將學會拋棄身體意識，呼吸意識，感覺意識，思想意識，最終超越所有這些。在這一刻，您不再將自己與思想的對象或世界的對象區分開。那一刻展現出一種平衡，寧靜的狀態。在這種狀態下，您不是通過內在的自我努力就成為內在的見證者，而是因為那是您的身份。
有四種類型的寬限期。前三位是上師的恩典，聖經的恩典和神聖的恩典。但是，只有當您擁有自己的寬限期時，這三個步驟才對您有幫助。但是，現在，您的思想狀態被塵土籠罩。如果您只是甩掉灰塵，您的思想將是乾淨的，因此您應該真誠地努力。
當您竭盡全力和意志力時，幫助就來自上方。那是下降的力量。當您使用了所有自己的上升力時，寬限期的下降力就會到來。神的恩典是輕盈的。太陽在那裡，月亮在那裡，世界上所有的光都在那裡。一旦獲得自己的恩典，那神聖的恩典也就在那裡。
通向這種高度的道路就是內在旅程的道路。踏上這一旅程，您將學會了解自己和生活中未知的層次。它將使您富有創造力和輝煌。它將帶您進入智慧流動的寂靜，生命和光輝fountain立的生命之源。如果您知道如何運用頭腦，那麼無論您有沒有內心都可以成功。然後，您才能真正學會享受生活。這樣生活就完成了。
4.振興您的實踐
如果您想發展自己的思想並成為認真的冥想學生，那麼您必須學習的第一件事就是在醒來時起床。如果您醒著，但仍躺在床上，這是因為您的個性中有 淡淡的斑點，懶惰或慣性。您的大腦會說：「哦，這是星期天，我不必工作，讓我臥床不起。」 那是訓練自己的一種不好的方法。這是傳授您思想的一種壞方法。不管是星期天還是星期一，您都應該起床。否則，您會浪費時間和精力，同時會養成一種不良習慣，這種不良習慣會影響您的身心健康。
抬高，清洗並完成早晨的洗淨液，然後做一些有用的事情。不要保持閒置和惰性。嗜睡和懶惰是由於不按時做事，沒有養成對您有幫助的習慣或無法控制食慾所致。以這種方式鍛鍊身體習慣會直接影響大腦的鍛鍊。
這是生活的重要秘訣：如果您在閒暇時不做任何有用的事情，您的思想就會散漫而隨意的想法，浪費精力。思想就像未成熟的水果，尚未被任何人食用。成熟的果實意味著將積極的思想付諸實踐。那些偉大，成功，富有創造力和活力的人知道如何將他們所有的好想法付諸實踐，以及如何在他們的創造性思維過程中形成形式。
積極向上，有活力的人可以很好地履行職責，因為他們在思想，言論和行動之間建立了協調。不要害怕「紀律」一詞，因為要取得進步，您需要訓練自己。在這種培訓中，書籍無法幫助您；沒有任何外部可以幫助您。您必須了解自己。您需要問自己如何思考，為什麼要情緒化以及頭腦中存在什麼問題。您需要考慮為什麼您經常不做自己真正想做的事情。將這些問題交給自己，您將找到答案。
通過這樣的訓練和自律，您可以真正了解自己。而且，當您將所有資源，智力和理解力用於探索內在自我（即思想和內在狀態的改變）時，這將是一次令人著迷的體驗。