提到骨質疏鬆，我們首先想到的是上了歲數的老年人，但是，我國年輕人患上這種疾病的人也不少，據悉， 目前在我國患有骨質疏鬆的人數將近7000萬，以女性居多，大概是男性的五倍左右。
趙小姐，今年22歲，一直腰酸背痛不止，而且還駝背，前一陣子以為是自己工作累得，沒當回事，沒想到越來越嚴重，所以她的父母就帶著她去醫院檢查，沒想到卻被檢查出來骨質疏鬆。
經過醫生的和趙小姐的一系列的交談，原來是因為趙小姐的骨骼中缺少鈣質，導致骨量的流失從而導致骨密度降低才產生的骨質疏鬆。趙小姐的骨骼為什麼會缺少鈣質呢，這一切都要從趙小姐平時的飲食說起，這是因為趙小姐平時吃的一些「毒物」引起的，這些「毒物」阻礙了身體對於鈣質的吸收，甚至加速了我們體內鈣質的流失以及骨量的減少。
吃一次傷一次骨，22歲女性被測出骨質疏鬆，只因這些「毒物」
1、油炸食品
油炸食品中含有大量的高膽固醇和高油脂，它們會對我們骨骼中的成骨細胞產生破壞，同時高油脂還會導致我們身體對於鈣的吸收，導致骨骼減少對於骨鈣的吸收從而導致骨量的流失。
2、重口味食物
老人們都說不要吃太鹹的食物，其實不是沒有道理的，因為食物中含有大量的鹽分，鹽會影響鈣質的正常運行吸收，加速骨鈣的流失，更多的骨量丟失，從而導致骨質疏鬆。
3、碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的磷酸，會影響人體對鈣質的吸收，進而減少鈣元素沉積到骨骼上，引起鈣代謝障礙導致體內鈣質的缺乏和鈣的代謝障礙，使鈣的吸收減少、流失加重，當血鈣降低後，身體會動員骨鈣釋放到血液內維持血鈣濃度。如果體內長期缺鈣，血鈣維持在一個較低的水平，身體就會反覆的將骨鈣補充到血液內，時間久了就會導致骨骼內鈣的缺乏從而導致骨質疏鬆。
4、酒
小酒怡情，大酒傷身，喝酒可以的但是也要適量的喝酒，因為人體的酒精過量，酒精就會抑制成骨細胞，破壞的骨質大於形成的骨質，骨質開始流失，骨頭就會過早出現骨質疏鬆的情況。
5、咖啡
咖啡當中的咖啡因能夠與人體內的游離鈣結合，經尿排出體外，從而就會導致體內鈣減少，游離鈣減少就會導致鈣的分解，從而形成骨質疏鬆症
遠離「毒物」，做好這兩點，骨質疏鬆遠離你
1、補充營養
預防骨質疏鬆需要及時補充的骨骼營養素——骨藿苷，骨骼的生長發育也需要營養，如果缺乏的話，就容易影響到骨骼健康，導致骨量流失，就更容易受到骨質疏鬆的侵擾。
骨藿苷可以作為輸送管道，為軟骨輸送重要的氧供和營養素，同時把二氧化碳和廢物加以排除；由於關節軟骨並無血液供應，因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液；同時還能夠減少骨量的流失從而堅固骨質，提高骨骨密度，防治骨質疏鬆。
2、適當運動
飯後走一走，活到九十九，運動可以減少受力部位骨量流失的速度。而對年輕人來說，在年輕時期足量的運動可以獲得更高的骨量儲備，並可以有效避免年老後的骨量丟失速度。