女人吃什麼可加速燃脂？多加一項運動，或許沒有減不下來的體重
導語：現在社會對於女性的要求還是非常高的，隨處可見的都是滿大街的美女，同樣女性朋友也非常注重自己身材的管理。很多女性無時無刻都在減肥，甚至把減肥當成了自己畢生奮鬥的事業，其實減肥也是需要方式方法的，今天給大家簡單介紹一下女人吃什麼可加速燃脂，一起來了解一下吧。
1、堅果類
女性朋友平常多吃一些堅果是非常好的，堅果類食物中含有不飽和脂肪酸，可以幫助大家加速燃脂。減肥的小姐姐可以多吃一些，長時間堅持下去不僅可以達到減肥的效果，而且可以讓大家更強壯。
2、蔬菜水果類
大家在減肥的過程中也要時刻注意營養的攝入，減肥時因為控制飲食的原因，可能會讓大家的身體缺少維生素和膳食纖維，所以大家可以多吃一些蔬菜水果。不僅可以補充身體缺少的營養，而且吃蔬菜水果也有利於大家減肥。
3、黑色食物
可能很多人對一些黑色食物並不是很感冒，因為顏值不是很高，所以大家並不是很喜歡吃。其實一下黑色食物的營養價值還是非常高的，比如黑芝麻、紫菜、海帶等，不僅可以增加飽腹感，也可以促進腸胃蠕動，也是我們減肥道路上的助力者。
一項運動：普拉提運動
大家都知道只控制飲食減肥是遠遠不夠的，而且很容易會反彈，在減肥的過程中增加運動量也是必不可少的。每天堅持運動可以加速脂肪的消耗，現在熱度很高的普拉提運動深受減肥人士的喜愛，因為非常簡單，只需要一些簡單的器械就可以進行訓練。長時間堅持下去不僅可以減肥，也可以讓我們的身材變得越來越迷人。
下面給大家介紹一下其中3個入門級的運動，減肥的小夥伴趕緊學起來吧
動作一：背部拉伸
雙腳壓著腳踏，拉力器從身後繞過，然後雙手握著手柄向上拉起，連續做三組，每組做15次，可以有效的減掉肩膀上和手臂上的贅肉。
動作二：腿部拉伸
這個動作主要的是鍛鍊腿部力量，就算你雙腿上脂肪再頑固，也可以通過這個動作的訓練得到有效消耗。而且還有一定提臀的效果，每天堅持多做幾組，相信在不久的將來，你會看到自己的魔鬼身材。
動作三：複合運動
以屁股作為全身的支點，雙手緊握手柄，雙腳踩住拉力器的腳踏，利用全身的力量，上身和腳同時抬起，可以有效的鍛鍊胳膊和腿部的肌肉群。減少腹部肌肉，同時還可以達到提臀的效果。
三個基礎的動作都非常簡單，依靠一套拉力器和瑜伽墊就可以完成，今天小編為大家推薦的這款拉力器，腳踏上面設計防滑功能，更人性化，安全係數非常的高。這款拉力器也是小編的自留款，攜帶非常方便，即使是外出也不會影響大家的日常鍛鍊，隨時隨地都可以鍛鍊。
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結語：在日常生活中，多吃一些燃脂的食物，在不經意間改善身體機能，培養易瘦體質。加上每天以定量運動，同時給自己制定一個減肥計劃，每天都有一個奮鬥目標，堅持下來，減肥不反彈哦！減肥不能等，越等越難減，小哥哥小姐姐們趕緊行動起來吧！