一天奔波過後回家吃飯、洗漱
躺在軟乎乎的床上那一刻
所有的煩惱都與我無關
看著網上大篇幅的「睡前不能玩手機」
心中會湧出一絲的愧疚
但這份愧疚卻轉瞬即逝
是因為手機太好玩兒麼？
不是
因為......
白天的時間都不屬於我
晚上過多的時間來睡覺太浪費了
我們不是睡不著，我們只是不想睡.
一項針對全國20多個省（區市）的「90後年輕人睡眠指數研究」顯示，90後的睡眠均值為 66.26（滿分為100分），普遍睡眠不佳。90後應該每天有8~9個小時的睡眠，然而被調查的90後睡眠時間平均為7.5小時，低於健康睡眠時間，6成以上人覺得睡眠時間不足。
不得不承認，我們早已習慣了熬夜
晚上不睡時，我們都在幹嘛？
父母總是不知道我們抱著手機傻樂什麼
或許只有同齡人懂我們的小快樂：
——打開手機刷一刷朋友圈，看看小夥伴、家人們今天又發了什麼新動態，時不時會摻雜著微商廣告
——然後就去各大短視頻平臺，看某音、某手裡各種搞笑的，側著身子手機充著電，對著手機屏幕傻笑
——或許還有人追劇、追綜藝......
總之90後的我們娛樂生活都是相似的，除了偶爾跟朋友約飯、蹦迪、聚會，其他的娛樂基本都在手機上了，看著手機上各種沒營養的搞笑視頻，壓抑了一天的心情會格外放鬆。
但是，你的熬夜成癮，已經影響到了你的身體健康：
01、導致精神狀態不好，脾氣暴躁
02、導致免疫力下降，處於亞健康
03、增加患病風險
04、導致記憶力衰退，反應遲鈍
05、導致肥胖、皮膚變差
可供參考的健康時間表：
圖片來源：中國高校傳媒聯盟
雖然當代年輕人都是「晚上不睡，早上不起」，也有同學說「熬夜一時爽，一直熬夜一直爽」，但不得不承認熬夜對我們的身體的傷害是不可避免的。
保持一個良好的作息習慣，你會發現，不僅精神狀態變好了，頭腦也變得格外清晰，不熬夜！早睡早起！規律的生活作息就是給身體最好的保養
·最後，願你每晚都有好眠
部分圖文來自網絡，侵刪
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