蜂蜜牛奶的燕窩的口味獨特，奶香濃鬱香甜可口，那麼經常喝蜂蜜牛奶燕窩有什麼功效呢？適不適合長期吃燕窩呢？今天小編就來分析分析蜂蜜牛奶燕窩的功效，後面還富有蜂蜜牛奶燕窩的做法。
蜂蜜牛奶燕窩的功效
1、滋補保健
燕窩、蜂蜜、牛奶任意一種都有很好的營養價值，但是平時喝牛奶是不能吸收豐富的糖類成分以及豐富的酶類，單獨吃蜂蜜時卻不能吸收充足的蛋白質與脂肪，蜂蜜牛奶燕窩不僅豐富了口味，更是增加營養吸收的全面性，既能吸收果糖也能吸收蛋白質，它們能滿足人體對營養的需要也能滋補身體緩解體虛。
蜂蜜牛奶燕窩中還有很多的鈣元素，以及多種維生素，維生素D和磷等物質能促進鈣的吸收，相輔相成。蜂蜜牛奶燕窩為大腦發育和骨骼發育提供必須的營養成分，提高鈣的利用率，青少年食用促進骨骼生長，中老年食用減緩鈣流失、預防骨質疏鬆。
2、促進智力發育
相對於一般的甜品，高油高糖吃了會長胖，蜂蜜牛奶燕窩的味道甜蜜，更含有豐富的胺基酸和微量元素鋅與磷以及大量的天然果糖，這些物質都是大腦正常發育時必須的營養成分，它們能促進智力發育也能提高記憶力，青少年吃蜂蜜牛奶燕窩能越來越聰明，中老年人群吃蜂蜜牛奶燕窩能預防老年痴呆和記憶力下降。
蜂蜜牛奶燕窩的做法
原料：蜂蜜、牛奶、燕窩。
做法：1、燕窩用純淨水浸泡1小時，泡發後挑出燕窩中的絨毛和其他雜質，順著燕窩天然的紋理撕成條備用；
2、燕窩放入燉盅，加入適量的純淨水，蓋上蓋隔水小火燉煮30分鐘；
3、牛奶倒入燉好的燕窩中，待牛奶燕窩變溫後，加入適量蜂蜜。
夏日炎炎