導語：隨著現在生活水平提高，食物越來越多樣化，人們對於食物也越來越挑剔，養成的不良飲食習慣，最終導致身體一系列疾病的發生。比如說高血脂，這種慢性疾病，如果我們的飲食不稍加注意的話，很容易引發這種疾病。
那麼高血脂早期主要表現在哪些方面呢？
1、時常會出現頭暈腦脹的現象
當你感覺你整日頭昏腦脹，有氣無力，反應遲鈍，記憶力衰退，隨便做什麼事情都會很累，而且感覺無聊乏味，累到不想說話。當你的身體出現這種症狀的時候，說明你剛才這種情況已經有點嚴重了，這時候你應該及時去醫院檢查一下。
2、皮膚狀態變差。
當你發覺你原本光滑的皮膚，出現了一些小斑點或者一些小皮疹，開始的時候可能不會很讓人注意，但是你發現隨著時間的推移，臉上的這些斑點越來越多，到最後可能滿臉都是。
3、出現心絞痛
如果長期處於一種高血脂的狀態，得不到相應的緩解，那些脂就會在血管內沉積從而導致動脈出現硬化，嚴重的話是會導致冠心病等動脈疾病的出現的，不但會常常覺得心絞痛，甚至出現心肌梗死等症狀。
那麼我們應該怎樣預防高血脂呢？
1、改善我們的飲食習慣
飲食習慣是很重要的，尤其是對於冬季的人們來說，天氣的寒冷迫使大家久居家中，那麼人們可能就會無時間限制的吃喝，造成我們的血脂升高。所以說對於血脂高的人來說。應該多吃水果蔬菜，少吃高脂高膽固醇的食物。
2、選擇合適的時間進行鍛鍊
除了控制飲食之外，我們還要選擇合適的時間，適當鍛鍊身體，通過進行一些有氧運動，來加速體內脂肪的燃燒，降低我們的血脂。
3、保持穩定的情緒
我們日常的情緒也會影響我們的血糖高低，當我們情緒過度，激動緊張很容易造成血脂升高，你這些對我們的健康都是不利的，所以我們應該平常保持良好的心態。
4、定期去醫院進行檢查
定期檢查是對身體的各項指標是否健康的一個檢測，通過檢測可以了解我們的身體狀況，體檢對於我們來說是百利而無一害的，尤其是高血脂人群，一定要養成定期去檢查的習慣。
中醫提議：適當喝水適當喝茶，嘗試喝一下「降脂茶」
水是人體生命中的重要能源，多喝水不僅可以促進人的身體代謝，更能促進血管更加順暢。但是對於當今社會上的人來說，我們可以多吃些水果和蔬菜，改善一下我們的飲食習慣。當然我們也可以平時泡一杯苦蒲公英苦丁茶，適當喝水，給我們的血管降脂。
李時珍在《本草綱目》一書中寫道，蒲公英、苦丁、羅漢果、苦瓜等。對血管的垃圾起到清理的作用，同時又能使血液和血脂濃度得到降低。可以通過把這些藥材結合在一起對，對高血脂起到緩解，促進血管流通。具體如下介紹：
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、增強身體抵抗力
苦丁：散風清熱、明目生津、消食化痰、除煩止渴
羅漢果：清肺利咽、潤腸通便、美容護膚
大家感興趣的話可以自己動手泡一下，要注意一下藥材的比例搭配。有的人如果沒有時間和精力的話，這裡有一個茶包，攜帶方便，你想喝的時候可以隨時泡一杯。
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結語：我們的健康狀況也離不開我們的選擇，一味的好吃懶做，好的身體會離你遠去，想要擁有好的身體，我們需要養成良好的作息和飲食習慣，可以選擇適當喝一下降脂茶，可以對我們體內血管存留的毒素和垃圾起到排出作用。