墨西哥的「天氣女孩」，擁有34D蜂腰翹臀，身材太迷人
圖片中的美女被稱為天氣女孩，擁有完美的身材和漂亮的臉蛋讓人過目不忘。
這位天氣女孩兒擁有引以為傲的身材，讓每一個墨西哥人都十分羨慕，那麼我們就來看一下她是怎麼擁有如此美妙的身材的。
眾所周知，每一個女神的好身材都不是天生得來的，我們可以說他擁有一部分好的基因，但是後天的努力和健身習慣更是必不可少的，所以說，我們之所以能夠看到他如此迷人的一面，是因為他背後付出了很多汗水。
女性最引以為傲的身材就是前凸後翹，我們肯定想要擁有水蜜桃臀，下面我們來分享一下他的幾個臀部訓練，看他是如何做的。
驢踢
怎麼做驢踢：
這個動作最重要的是我們要保持臀部的發力，雙手要置於肩膀下面，然後略微分開一點，用臀肌肉代替右腿發力，每組做四個。
槓鈴深蹲：
怎麼做槓鈴深蹲：
在做槓鈴深蹲中，一定要注意自己的保護，在保護區的區域內進行鍛鍊，雙腳應該與肩同寬。我們在做深蹲的時候，要蹲到大腿與地面差不多，平行的位置處不能太往下，然後再通過腿部發力回到起始狀態。做四組每組十個。
啞鈴相撲硬拉：
怎麼做壺鈴相撲硬拉：
傳統硬拉最重要的是讓你要貼著身體，不要弓腰，主要是背部要挺直，然後雙腳的站位的話，最好是與肩同寬，站立之後不要立即蹲下，要鎖定一段時間，然後臀部向後發力，腿部發力做四組，每組八個。
啞鈴箭步蹲
怎麼做啞鈴弓步：
使啞鈴應該自由做落體運動，在快要接觸地面的時候及時拉回，在做這個運動的過程中，腳的站位應該是比肩略寬一點兒，背部還是要保持挺直的狀態，一共做四組，每組做十個。
坐姿器械髖外展：
怎麼做坐姿器械髖外展：
這個運動需要藉助工具，比如說椅子，我們在做這個運動的時候，要坐在椅子上，把雙腳放到空閒的地方，然後身體保持穩定，使髖關節分開再合攏，在達到最寬位置時，要保持一定時間做四組，每組11個。
槓鈴側弓步：