獼猴桃養顏美白的秘密武器,哺乳期媽媽們維生素微量元素加油站

2020-12-21 騰訊網

對於獼猴桃大家都認識，知道它是一種水果，獼猴桃最初產於我們國家的，它的原價是很高的，含有很多其他水果所沒有的的營養成分的。那麼哺乳期能吃獼猴桃嗎? 哺乳期吃獼猴桃的好處有哪些呢?

我們都知道獼猴桃是很好吃的水果，但是獼猴桃本性是屬於涼性的，屬於對於哺乳期的媽媽來說是不宜多吃的哦。食物有涼性和溫性之分，水果也是如此，獼猴桃營養豐富，但因獼猴桃是涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用，容易導致寶寶腹瀉。所以儘管吃它的好處很多，也不建議媽媽過多食用。獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為「維生素C之王」。世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。哺乳期的媽媽每天都要攝入一點維生素，這樣子嬰兒就可以通過母乳得到這樣營養了。媽媽們可以少吃一些獼猴桃這樣的能夠讓寶寶的營養就得到充分些。

吃獼猴桃的好處

1、養顏美白：維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。愛美的哺乳期媽媽們可適量吃些獼猴桃，可以幫助淡化孕期黃褐斑哦。2、預防便秘喝心血管疾病：獼猴桃所含的纖維可以促進腸道蠕動，防治產後便秘。而且這其中有三分之一纖維是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

3、獼猴桃補充身體中的鈣質，改善產婦的睡眠品質。獼猴桃能夠觸及我們腸胃的臑動，起到清熱降火、潤燥通便的的功效。4、獼猴桃抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。5、獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發生。獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑。6、獼猴桃是非常合適的產後減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。

獼猴桃是涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用獼猴桃等涼性水果，會影響乳汁質量，寶寶吃了這種乳汁後容易導致腹瀉。 脾胃虛寒的哺乳媽媽應慎食獼猴桃，腹瀉時不宜食用獼猴桃。

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