孩子的健康一直是我關注的話題，自從有了孩子，我的全部時間精力都放在了孩子的身上，孩子自身免疫力低，容易感冒發燒，腸道也很脆弱，經常性的出現便秘、腹瀉、消化不良等情況出現，導致孩子精神不狀態不太好，也不愛吃飯。小臉蠟黃，長期以來更是影響孩子的生長發育。當孩子出現腹瀉時，家長們會認為孩子需要補充營養，孩子腹瀉剛剛好立刻補充大量營養有時造成腸胃負擔，適得其反，而且寶寶在腹瀉時，這3種 食物營養再豐富也不要給孩子吃。
芹菜、菠菜等富含纖維素的食物
兒童腹瀉是不能吃菠菜等著含有粗纖維的蔬菜和水果，芹菜、菠菜等是一種含有纖維素比較多的食物，本身可以促進腸胃的蠕動，改善排便情況，但孩子處於腹瀉的情況下，腸胃蠕動速度本就加快再加上感染性的因素還有消化不良的問題，會出現腸液分泌增多，排稀便的情況。這個時候吃芹菜會更加刺激孩子的腸道，加重腹瀉的情況，不利於健康的恢復。
兒童在出現腹瀉時，胃腸功能會出現減退的情況，不能充分的消化和吸收這類粗纖維的食物，並且這些粗纖維在腸道運動會加重胃腸壁之間的摩擦，從而引起腹瀉症狀加重
紅薯、蘿蔔等易產生氣體的食物
因為腸內脹氣，可能還會加重寶寶的腹瀉，所以媽媽們儘量不要給寶寶食用腹脹食物，例如：紅薯、蘿蔔、碳酸飲料等食物，紅薯是一種含有大量澱粉的食物，同時他的膳食纖維也挺高，他能夠促進腸胃的蠕動作用，產生氣體，加重腹瀉。
糖和高糖類飲料
孩子拉肚子時應避免食用糖和高糖飲料，避免因為滲透壓高而加重腹瀉的情況。雖然孩子在難受的時候是很容易哭鬧，但是家長孩子少在寶寶腹瀉時給孩子糖或高糖飲料喝，使孩子的病症加重，孩子難受哭鬧，我們可以給孩子玩會玩具，通過其他的辦法哄孩子開心，改變用過糖果的方式哄孩子。
孩子的健康始終是我們做家長的大事，孩子的吃喝拉撒那樣都得仔細著，在日常生活中更是要注意孩子的飲食問題，成長期間，孩子的腸道是十分脆弱的，尤其是3-12歲，孩子的腸道健康還是很脆弱的，辛辣刺激的食物更是要注意，而且現在冬季，冷空氣更是持續不斷，夜晚睡覺也要避免孩子因為蹬被子小肚肚著涼，引起便秘、腹瀉、消化不良的情況。也要減少冰激凌、雪糕等食物刺激到腸道。
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