發力的真正不傳之密是「大形過位」，就是步要過人，身要過人，手要過人，整個人要過人，步要過人，前腳要超過敵人的後腳，你的步要把敵人掀起來、趟出去。身要過人，把自己的重心砸在敵人的重心上，要把敵人砸倒、撞飛。手要過人，要把敵人打穿、打透，打的是後腦、後心，而不是臉、胸。
真正打慣了實搏的人，反而極力避免不必要的切磋，因為如果水平相近，一旦動手，精神激蕩，殺機一起，很難控制，誰也不能保證對方不突出殺招，最好的辦法就是先下手為強。實搏只能從實搏中去體會，沒法教、也沒法訓練，蛇形或太極拳的斜飛，在切磋的時候，可以用肩撞，身*等法把對方發出去，證明自己的步法、身法、貼身發力比對手要高；但如果是實搏，就可以有拆骨剪手，肘打，撩陰，戳眼，刺喉等用法，運用之妙，存乎一心。同門練習，常因互不相傷，故虛緩而發，雖能習得聽之一、二，然日時以久，引以成習，臨敵應變之際，竟多不能致用。
真能致用之招，皆只一下，如此一下，當不知所用而用，不期然而然。
內家一急應，其周身瞬如剛鐵撞人，如虎撲羊或虎獅王撲倒鬣狗剎那頸椎折斷，剎那撲踩在地上。接手便使對方失重；在對方身形不穩時迅速進招，落掌點要入任通督，也就是從胸前的任脈打入，對準後背的督脈，輕輕將對方拋出數步之外了。打人如拍球，要體其意。眼神須活，但看注敵身中心重心一線。手上的勁碰到哪就往哪扎進去。
就是用那個「慢慢」伸出去的手打。手還是那麼慢。想像用手拿著一個特重的水泥塊慢慢的伸出去。雖然慢的象伸懶腰一樣，但是碰上對方的臉只要你不收勁，信手一揮，對方就會立撲於地並且受到重創。旋轉身體就是把身體擺順在後面頂著水泥塊，躲在水泥塊後面望前迎著走。這得把整勁練到份上，手上有極綿軟極剛硬的狀態。不是極綿軟和極剛強的轉換，只要轉換就是人為的是破體之力。手上不做任何變化就同時具有極堅硬和極柔軟的兩種效應，看著綿軟碰上才知道是石頭一樣的堅硬。
打蠟燭能夠鍛鍊人的穿透力，在練習時，不能用手扇風，必須用拳頭打出去，這是練習集中力量，跟力量大小無關，力量越集中，滅蠟燭的距離就越遠。真正的高手不在有多大力量，而在於能集中多少力量。手之練法可備油燈一隻，中置三股粗燈芯一束，點燃後對準火舌擊之，始則火舌有晃動之象。日久功深，手到即滅，然後將燈芯加粗。站立距離愈遠，功夫愈深矣。