我國的茶文化歷史悠久，在我國茶的種類也有很多，一共分為6大種類，分別是紅茶，綠茶，黑茶，白茶，清茶，黃茶。
在這6種茶當中，紅茶屬於完全發酵的茶，因此紅茶的味道也是最濃鬱的，烏龍茶則屬於青茶的一種屬於半完全發酵的茶，像我們常喝的大紅袍就屬於烏龍茶。
每個地方都有各自的傳統，其中很多地方都有喝茶的習慣，無論是在朋友聚會還是在飯後，總喜歡喝茶，飯後半小時喝茶確實有利於消化，而且還能夠消除口臭的問題，除此以外茶當中的茶多酚含量比較豐富，也能夠清除身體自由基，把我們延長壽命，還能起到延緩衰老的功效。
很多人都不願喝寡淡無味的白開水，為了增加喝水量，可以在平時喝水的時候喝一些茶水，既能增加補水量，還能提高身體代謝率。
現在是夏季天氣比較炎熱，出汗比較多，需求的水分也比以往更多一些，多喝水也能夠幫助身體調節體溫，起到解暑降溫的功效，而且夏天也特別適合喝茶，特別是在下午的時候，很多人都容易犯困，為了提高精神，可以多喝些茶水，效果要比喝咖啡更好一些。
而夏季最熱門的一件事無益於減肥了，很多人都喜歡在夏季減肥，因為夏天比較炎熱，人們的食慾比較低，吃的比較少，因此也更有利於減肥，如果多配合一些運動的話，減肥效果比任何時候都要好一些。
那在這些茶葉當中，如果想要減肥的話，喝哪種茶更有利於促進減肥？紅茶，綠茶和烏龍茶到底該如何選擇？如果你現在正在減肥，不妨看一下這篇文章，或許也會給你帶來一定幫助。
紅茶、綠茶、烏龍茶，哪種茶更利於減肥？喝對了，減肥效果更好
綠茶和烏龍茶屬於不發酵的茶，保留了鮮葉的天然物質。因而茶葉中含有豐富的營養物質，有保健養生的功效。這種茶裡面含有的茶多酚，兒茶素咖啡因成分比較多。
其中茶多酚是很好的抗氧化劑，能夠清除身體當中自由基，兒茶素都能夠阻止機體對糖分的吸收，從一定程度上能夠抑制糖原轉化，減少脂肪堆積。
而且綠茶有解油膩的功效，對於吃了比較油膩的人來說，飯後可以喝一些綠茶清理腸道，改善口腔異味，解油膩，助消化。
根據我國居民膳食指南建議，人體每天攝入250毫克的兒茶素，能起到抗氧化的作用，如果能夠攝入400毫克的兒茶素，對於穩定體重，穩定三高降低心血管疾病的死亡率有一定幫助。
從這裡我們可以看出，對於正在減肥的人來說，選擇綠茶是比較好的，平時用綠茶泡水喝劑，能夠清除身體當中的自由基，還能夠抑制糖原轉化，更有利於清除腸道中的毒素垃圾，緩解便秘，對於減肥有一定的幫助。
不過大家在喝綠茶的時候也要注意控制好茶的濃度，不要太濃，否則裡面的咖啡因太多的話，也會影響機體對其他營養物質的吸收。
另外雖然說喝綠茶對身體有好處，但是也不能天天用綠茶代表水，每天喝1~2杯茶水就可以，喝太多也會刺激胃黏膜，影響食物的消化和吸收。
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