盛夏酷暑，有不少人都在因為「體重超標、總是流汗」等身材問題而變得難過、躊躇。夏天來臨，溫度上升，穿得越來越少，「身材」一覽無餘，此時不減，更待何時。此時恰好遇上「天熱要多喝水」的問題，當喝水遇到減肥之後，如何做（飲水）可以輔助減肥；對於那些熱愛飲茶的朋友來說，喝哪種茶更易於減肥控能；一文教你健康喝水（茶），一文更助您健康飲茶。
哪種茶飲最減肥？
此事需要大家理性看待：喝適合自己的茶、喝自己喜歡喝的茶、在合適的時間喝適量的茶，這樣才有助於減肥的順利實現。
從根本上來講，並沒有哪一種茶飲最減肥，喝多了可以助力減肥，喝錯了反而容易傷身。
這樣喝水（茶），會加速您的減肥進程：
每日足量飲水，達到1500—1700毫升，身體不乾燥，更利於減肥。飯前30分鐘適當補水（200毫升），佔據胃的一部分容積，減少正餐的食用量。飯前喝一些淡白茶、淡紅茶、苦蕎茶等茶飲，淨化口氣，助力減肥。將喝水這件事平均分布於你的生活，養成習慣，沒事的時候就喝水，幫助自己快速減肥。如果您想靠「喝茶」來減肥，有些事情該做到：
喝點淡茶，對身體的刺激更小：無論您喝的是什麼茶，建議您選用「淡茶飲」，減少茶鹼、鞣酸等刺激物質的攝入量，不給身體帶來太強的不適感。
喝適合自己的「茶飲」：如果您的胃腸比較敏感，推薦喝些紅茶、白茶、穀物茶、水果茶；
如果您的胃腸比較強大，推薦您在夏天喝些龍井、碧螺春等綠茶飲；
總是，喝「能喝得起的茶+喜歡喝的茶」即可。
注意飲茶時的水溫：飲茶水溫應該注意，因為「高溫的水」會傷害你的食道和胃腸黏膜；不高不低，飲40攝氏度（接近於體溫）左右的茶水即可。
不可過分吹捧喝茶這件事：
茶葉只是一種普通的植物，味道不錯，可以飲用，但請不要相信「喝茶能治病」。適當飲茶，不可過度（單日飲茶量不建議超過1000毫升），最健康的飲品依然是白開水。沒必要買太貴的茶，留些「零花錢」多做些有意義的事情。減肥，按部就班，別著急：
飲食要控制，減少每日攝入的總熱量：多素少葷，少食多餐，細嚼慢咽，不吃動物葷油和醃製類食物；減少油炸食品、肉食的攝入量；多吃粗雜糧、蔬菜和豆類食品，增加膳食纖維的攝入量，增強飽腹感。
多運動，加速熱量的代謝：每日都應該有「適量的運動」，包括有氧運動和無氧運動，保持適量的運動輸出，運動時間應該在一小時以上。
當飲茶一事碰到減肥之後，您該理性對待；好好喝水，掌握減肥基礎原則，您必將「健康享瘦」。
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