電影《頭腦特工隊》中把人的情緒比擬成了五個小人，是一部認知情緒的接地氣的好片子。
《頭腦特工隊》中把人的情緒比擬成了五個小人
今天我們來看其中的一個片段，當悲傷來襲的片段，或許會對我們的生活有所啟發。當自己或者朋友親人很悲傷的時候，我們應該怎麼去陪伴他。
電影情節中，
冰棒的寶貝火箭車被清理記憶的工人弄走了，他傷心的大哭，樂樂想方設法的逗樂，講笑話做鬼臉撓痒痒，但是沒有絲毫效果。
樂樂想方設法的逗樂，沒有效果
憂憂默默的坐到冰棒身邊，看見了冰棒的悲傷，回應他，陪伴他。
憂憂默默的坐到冰棒身邊，看見了冰棒的悲傷，回應他，陪伴他。
生活中
可能在現實中，我們用的大部分是樂樂的方法。不想讓我們在乎的人悲傷，所以我們通常會告訴他：不要哭，不要想，快來一起做一些開心的事情……但是這麼做真能安撫對方的悲傷麼？
當悲傷來襲的時候，最需要的是被傾聽並回應，承認壓力，哭一哭釋放壓力，才能更輕鬆。
哭泣能幫助我慢下來，不被生活的逆境所壓垮
憂憂是怎麼做到的
憂憂：我很抱歉他們拿走了你的火箭，拿走了你最愛的東西，一切都無法挽回了。（承認事實）
（樂樂認為這會讓他更悲傷）
冰棒:那是我和萊莉之間最後的信物!
憂憂:你和萊莉一定有過很棒的冒險。（承認失落的事物曾有的美好回憶）
冰棒：噢，棒極了。（樂樂害怕冰棒悲傷，想制止憂憂繼續）
憂憂：聽起來好棒，萊莉肯定很喜歡。（回應肯定過去的美好時光）
冰棒：是的，我們以前是最好的朋友。
憂憂（把手放在冰棒腿上）:是的，是的……（肢體接觸，傾聽回應承認）
冰棒抱住憂憂痛哭 （樂樂不敢看）
痛哭過後，冰棒可以繼續走了。
（樂樂不解憂憂是如何做到的。）
剛才發生了什麼
陪伴，傾聽，回應。
看到悲傷，承認悲傷，允許悲傷。
失去了火箭車，冰棒非常傷心。
樂樂不想讓冰棒傷心，不敢去看冰棒的傷心。
憂憂回應了冰棒的傷心，陪伴著冰棒，傾聽冰棒的講述。
在這段陪伴中，憂憂看見了冰棒的悲傷，承認了這件事的悲傷，並且允許冰棒悲傷。
冰棒的情緒開始自然流淌，然後慢慢穩定。
電影看到這裡，真想有個憂憂這樣的好朋友呀。
但是不行的話，只能自己陪伴自己了。
重要的是：
允許悲傷，讓情緒流淌。