開學的早餐不馬虎,15分鐘解決全家人的胃,製作簡單,營養又美味

2020-12-15 孩媽美食

開學的早餐不馬虎，15分鐘解決全家人的早餐，製作簡單營養美味。新的一學期開始了， 孩子們重新回到學校聽課了，媽媽們又開始忙碌了。早餐是一天很重要的一餐，因此早餐就一定要吃好吃飽。一家三口口味不同，爸爸喜歡中式的，兒子喜歡西式的。看似複雜其實穿插製作非常簡單。一起來看看吧：

【全家福早餐】

【主料】內酯豆腐1盒 雞胸肉1片 青菜少許 火腿腸1根 黑木耳少許 吐司2片 生抽1大勺老抽少許 黃豆醬1勺 手抓餅1張

1、雞胸肉斜著切成菱形小塊，注意不要切斷

2、加入生抽、老抽、料酒、白胡椒粉、蒜末醃製一晚

3、內酯豆腐倒入盤中放入微波爐高火加熱1分鐘

4、青菜切絲、木耳泡發、蘿蔔乾、火腿腸切成小丁

5、鍋內加油倒入辣味黃豆醬炒出香味

6、加青菜、黑木耳、蘿蔔乾、火腿丁炒勻，倒入開水煮開，加生抽、鹽調味

7、最後勾水澱粉、蛋液煮開關火

8、雞胸肉放入空氣炸鍋180度烤15分鐘，或者用烤箱或是平底鍋烤熟

9、鍋內加油磕入雞蛋煎熟

10、手抓餅兩面烙熟

11、吐司片依次放入生菜、雞蛋、西紅柿片、雞肉、沙拉醬

12、用保鮮膜包裹定型從中間切開

13、豆腐腦舀入碗中澆上滷子，根據喜好加上花生碎和辣油即可

14、牛奶煮開衝入即食麥片中即可

不知道這些對您有幫助嗎？小編喜歡用最簡單、最普通的食材，給家人做健康的一日三餐。關注我，每天給您談談家常菜！文章和圖片均為本人原創。喜歡本篇文章的，歡迎點讚！收藏！有任何廚藝的探討也歡迎留言呦~

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