很多女性都有這個經驗，當歲月來到45歲左右時，例假周期變得不穩定了，情緒也偏向負面，膝蓋也會感覺無力，半月板軟骨磨損加大，髕骨軟骨磨損也加大了，仿佛膝蓋的軟骨一瞬間不耐磨了似的。
我們體內有八大內分泌腺，在腦垂體的控制下分泌眾多的荷爾蒙激素，這些荷爾蒙激素就是體內各器官正常運轉的能量來源，其中尤以性腺荷爾蒙（雄性激素，雌性激素）最為重要，它是生命的能量。
女性雌性激素驟減，最先感覺的是情緒的變化，即圍絕經期情緒障礙。傳統醫學認為，女性卵巢功能衰弱導致的雌性激素驟減與絕經期的焦慮，抑鬱等症狀有直接關係。
科學家在老鼠的對照實驗中得到了驗證。實驗分為正常對照組，卵巢切除組，模型組（卵巢切除+慢應激）。
實驗發現，卵巢完全切除後的老鼠在一段時期內表現出抑鬱的症狀，和對照組老鼠行為表現差異明顯。
對另一組（模型組）卵巢完全切除的老鼠進行雌性激素（雌二醇）治療一段時間後，老鼠抑鬱的症狀減輕，最後與對照組老鼠行為表現無差異。
雌性激素影響情緒的真正原因科學界尚未找到，猜測和神經遞質水準有關。圍絕經期的負面情緒如果不能及時調整疏解，可能引發抑鬱症等相關精神疾病。
膝關節磨損加快是雌性激素驟減的最直接體驗。
雌性激素驟減會導致骨質流失速度大於骨質生成速度，進而導致全身的骨質疏鬆。而膝關節作為承載身體的最重要樞紐，其相關軟骨的退行性速度更會加快。令人頭痛的是，磨損後的軟骨具有不可逆轉性。
膝關節腔內最重要，最核心的部件是半月板軟骨，關節軟骨，以及前部的髕骨軟骨。保護好這些關鍵的軟骨，降低它們的磨損乃是重中之重的事。
相比於髖關節，踝關節，膝關節的結構相對簡單，單一。它沒有髖關節那種緩衝良好的框架結構，也沒有踝關節那種緩衝極優的弓形多韌帶連接結構。膝關節的緩衝依賴的僅僅是半月板軟骨和關節軟骨自身的彈性。
以這樣一個簡單，單一的結構，在身體重量長年累月的衝擊下，對膝關節的核心部件半月板和關節軟骨來說，是嚴重超負荷了。所以，膝關節大致可以看做是體能和生命能量的風向標，年齡大了，性腺荷爾蒙衰弱後，膝蓋疼痛，膝蓋無力感往往最先出現。
膝蓋疼痛一般是源於滑膜炎症下的結締組織水腫，而滑膜炎的出現也往往是無菌性炎症。它是半月板軟骨，關節軟骨以及髕骨軟骨磨損後產生的化學物質刺激周圍結締組織導致的。
腿腳輕鬆，膝關節有力，充足的性腺荷爾蒙必不可少。美好的生活欲望，愉悅的心情更需要旺盛的性腺荷爾蒙，因為，性腺荷爾蒙是生命的能量。
呵護體內雌性激素，可以採取健康的飲食，合適的鍛鍊，遠離不健康的生活環境，但更重要的是激活體內精能量核心區。
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