導語：對於我們人體來講，水是一個重要的存在物質。水在我們體內是佔了很重的比例，能佔身體大約60%，可見水對於我們來講是多麼的重要。俗話說「三天不吃飯或許我們還能堅持下去但是三天不喝水我們就會丟掉性命」，這句話也能充分的證明水的重要性。
我們每天都需要飲水，生活中也不可能離開水的存在，水不管在人體體內佔有重要的成分在生活中也是如此。女性朋友最不能缺的就是水，但是我們喝水也是要分時間段的，不同時間段飲水的效果都是不相同的。喝水不僅能幫我們促進血液循環還可以使我們的皮膚變得更加細嫩，雖說喝水對於我們有好處，但是過度地飲水也是有害我們身體健康的。
喝水不是渴了就可以喝，也要講科學，這3個時間段喝或對身體有益
1、起床的這個時間段
剛剛起床的時候，這個時候我們的身體已經休息了一夜，處於缺水狀態。這個時候血液循環的比較慢，血液就會變得黏稠起來，所以這個時候喝上一杯溫水那是再適合不過了。
早上起床喝一杯溫水不僅能促進血液循環而且還能降低血液粘稠，從而可以預防血栓的問題。在喝水的時候我們要切記早上不能喝涼水只能喝溫水，溫水不僅能降低患血栓的風險，還能幫助我們的肝臟進行排毒。
2、吃完飯後半小時
很多人都喜歡在吃飯的時候一邊喝水一邊進食物，其實這是一個不好的習慣。雖然在吃飯的過程中可能飯菜會導致你哽咽，喝上一杯水會覺得這是在幫助我們的消化。
其實在吃飯的時候喝水是不有利於我們的健康，在吃飯的時候喝水會導致飯菜裡面的營養丟失，無法促進消化。所以醫生通常都是建議在飯後半個小時喝水才是正確的，這時候的飯菜已經進入到我們的胃裡，正在吸收營養，所以這個時候喝水是沒有影響的，並且還能幫助我們的腸胃消化。
3、晚上睡覺前
在通過了一天的勞累後，大家都喜歡吃完飯洗漱完後就會上床休息，這個時候也要記得喝上一杯溫水。因為我們要經過一晚上的休息，如果睡前不喝水會導致身體裡面的器官不能正常地進行運行，還會導致我們的血液變得黏稠，增加了血栓、心梗的並發率。
養護血管健康，做好這3件事，改善血管彈性，血液暢通無阻
（1）多吃蘋果
我們都知道，很多水果中都含有植物性纖維素，還有微量元素個維生素。多吃水果對身體有很多好處，比如蘋果。蘋果中含有抗氧化物質，可以極大程度地減少膽固醇形成，防止動脈粥樣硬化和冠心病等。
（2）多吃山楂
山楂是在很多地方隨處可見的美食，它含有的黃酮類物質，可以軟化血管、促進血液循環、降低血脂、促進血管的收縮、改善血管彈性，血液暢通無阻，對於軟化血管和降血脂有很大作用。
（3）養護血管小食方——清血管
雖說喝水對於我們的身體是有益的，但是過度地飲水也會導致我們的肺部腫大，所以還是應該適當地攝入水分進入體內。都知道喝水有助於我們的血液循環速度快，但在水裡面添加一些食材還能起到預防血栓的作用。在古書《本草綱目》中記載：將蒲公英、大麥、羅漢果、苦丁等幾種食材搭配在一起對於清血管有一定的功效。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓
羅漢果：止咳化痰、活血潤肺、清理血液垃圾
很多人因為忙於事業沒有空閒的時間自己去買食材進行搭配，那麼你就可以試試下面這款茶包。考慮到現在上班族忙碌的原因，所以這款茶採用的是獨立包裝，只需要在喝水前泡一小包在水裡浸泡5分鐘即可。長期使用可清理血液裡的毒素，一定程度上預防血栓形成。
結語：好的身體是需要用時間去保養的，只有擁有一個好的身體才能擁有其他更多的東西。生命只有一次，儘管平時有多忙碌也別忘了照顧好自己。如果在生活中發現了身體有不適的情況應當及時就醫，預防疾病要從小事做起，改掉生活中的不良習慣，養成一個好的生活習慣。