天氣熱+內火旺,夏天孕婦可以吃雪糕嗎?老中醫:孕期燥熱這樣吃

2020-12-14 天天話育兒

「我就吃一根小布丁,好不好?」懷孕的小麗向老公撒嬌要吃雪糕。眼看炎熱的夏季到來,加上部分孕媽媽內火旺盛,忍不住想吃根雪糕過過癮,可以嗎?

01媽媽們對「孕婦可以吃冰淇淋嗎」的見解

@芬兒:我懷孕快生的時候,正好是炎熱夏季,太熱了,我經常吃雪糕。現在寶寶6歲,貌似也沒發現啥問題。@菜媽:我懷孕也吃了雪糕,但孕晚期最好不要吃,吃了會引起宮縮。@飛翔:平時也不愛吃雪糕,懷孕後也沒怎麼吃過,我身邊孕媽媽都說吃雪糕不好。

看來對於孕期是否可以吃雪糕,不同人有不同的看法。

正確答案是:夏天有時外面溫度高達35度以上,孕媽媽實在忍不住也可以吃雪糕,但是要注意適量吃。

02先了解孕期吃雪糕5大危害

導致消化不好

大家都知道懷孕後本身內分泌就受到影響,消化功能比較弱,孕早期還會出現孕吐的情況。如果這類孕媽媽吃雪糕,因為太冰容易造成刺激,出現消化不良如拉肚子等表現。

引發孕期腹痛

雪糕冰冰涼涼,吃時爽,肚子痛起來也很酸爽!不少中晚期孕媽媽吃雪糕過量,引起宮縮反應,出現腹痛的情況。

導致喉嚨痛

過於冰冷的食物容易導致寒邪入體,引起孕媽媽炎症,最容易出現的就是喉嚨痛。

細菌感染

有些雪糕過期或生產質量沒有保障,帶有一些細菌,孕媽媽食用後也細菌感染,這樣會影響到胎兒發育。

血糖高、發胖

雪糕很甜,這也是它受孕媽媽青睞的原因之一,但正因為含糖量過高容易引起孕媽媽血糖高,長期過量食用還容易導致體重飆升。

看完以上這些危害,如果你覺得都不是問題的話,可以適量吃1-2根的雪糕。

03要注意正確食用方式

一次吃一根

過寒+過甜,都提醒著孕媽媽要少吃雪糕,一次只吃一根就可以,切勿貪多。

小口吃,慢慢吃

夏天人體外環境溫度高,面對零度的雪糕,切莫大快朵頤,要細細品嘗才更利於健康。

買正規超市雪糕吃

一些黑心小作坊的雪糕好多都是去年沒賣完的,今年改了生產日期再次出售。有些雪糕甚至三無產品,生產衛生不達標等,都會對孕媽媽身體造成健康隱患。

註:真想吃雪糕,建議到正規超市購買食用,買的時候看準生產日期以及保質期。

04一到夏天,為何孕媽更燥熱?

細心的孕媽媽不難發現自己懷孕後更怕熱了,人家穿兩件衣服,自己早就脫成一件衣服了,有時還手心熱出汗。

從西醫角度認為孕媽代謝更旺,在懷孕初期體內黃體素會持續分泌,不少孕媽媽會出現皮膚很油、口舌乾燥的症狀,這種情況與中醫的熱症很像。

從中醫角度認為懷孕後養胎導致孕媽媽氣血不足,因此為會出現陰虛火旺的情況,出現燥熱的表現。

05孕媽燥熱有哪些表現

臉上痘痘變多

臉上很油,痘痘變多,有時皮膚還容易很癢,甚至有時產生蕁麻疹。

口乾舌燥

部分孕媽媽生口瘡,出現口乾舌燥等症狀。

大小便異常

部分孕媽媽小便發黃,大便乾結,全身總感覺熱熱的,內心也煩躁不安。

06老中醫:孕婦燥熱放下雪糕,請這樣吃

孕期燥熱與虛寒體質有關,雪糕並不能緩解燥熱,只能讓孕媽媽燥熱雪上加霜。面對孕期燥熱,請這樣吃。

水分要充足

夏天出汗多,如果不及時補充水分很容易上火便秘,建議孕媽媽補充足量水分,每天1500-1700ml。以溫開水為主,避免喝過甜的飲料。如果孕晚期水腫的孕媽媽,可以根據自己情況來定。

清淡飲食

少油、少鹽,以清淡、易消化飲食為主。避免油炸食物,尤其到了夏天很多人吃燒烤,孕媽媽要控制儘量少吃。

少吃刺激性食物

什麼是刺激性食物,包括咖啡、茶、酒等,這些孕媽媽要儘量避免。

不同體質孕媽媽,選擇不同食物

①氣虛型孕媽媽:多吃溫性食物,常見如紅棗、山藥、瘦肉等。

②血虛型孕媽媽:多吃補血食物,常見如豬肝、瘦肉、豬心、牛筋等。

③肝虛陰虛型孕媽媽:多吃養陰生津的蔬果,常見如銀耳、蓮子、蘋果等。

07夏天孕婦比較燥熱,推薦五種食物

①白木耳燉蓮子湯:適量食用有滋潤養陰的功效。

②紅豆蓮子百合湯:蓮子有寧心安神的功效,百合有滋陰清熱功效,幾種食材合併很適合孕媽媽。

③梨子汁:梨是去火好食材,孕媽媽內火旺可以適量喝一杯,但避免一次喝多過,以免引起腹瀉。

④涼拌黃瓜:夏季解暑的好食材,清涼爽口,孕媽媽食用還能夠補充維生素,而且黃瓜熱量低,對於妊娠期糖尿病的媽媽來說是最佳之選。

⑤鯽魚砂仁湯:鯽魚肉質很鮮美,含有豐富的礦物質元素,比如有人體所需的鈣和鐵等元素。這款食材孕媽媽適量食用,能增加抵抗力,增加蛋白質攝入。

08除了飲食,孕期燥熱可以這樣做

孕期燥熱,要保持良好情緒

越燥越煩,越煩更燥,孕期燥熱的媽媽要保持良好情緒,當你心情煩躁時可以放下手頭上的事情,放空自己一分鐘,給燥熱的情緒降降溫。

孕期燥熱,著寬鬆衣服

質料輕薄、寬鬆的衣服,可以讓孕媽媽身體更舒適,心理更放鬆,不用擔心別人看到自己臃腫的身材問題,這些都可以緩解影響燥熱的外在因素。

孕期燥熱嚴重時,記得上醫院

如果燥熱嚴重,出現嚴重口舌生瘡、皮膚問題時,建議及時就醫,以免延誤病情。

編後語:綜上所述,夏天孕媽媽可以吃雪糕,但要正確食用,這樣寶寶才更健康哦。另外,如果覺得自己孕期有不同尋常的煩躁,千萬別在家硬撐,不要等身體扛不住的時候再看醫生,提前檢查、提前幹預。

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