在孕期我們都特別注重飲食起居，甚至一舉一動都牽動著體內的小生命，所以孕婦在孕期的飲食都需要格外注意。之前我在懷一胎的時候我想多補點鈣、維生素等，我的營養師朋友說千萬不要過度補充營養，否則會適得其反。我就向我的營養朋友取了一些經，到底哪些食物是孕婦不可以食用的呢？拿出我的小本本記下筆記，順便整理出來分享給正懷孕的準媽媽們~
一、營養物質
1、鈣過量
鈣是人體的骨骼發育的必需物質，很多孕婦會在孕期過多補充鈣質，希望寶寶出生後，能夠茁壯成長。但是過量補充鈣會導致胎盤過早鈣化、囟門早閉，引發寶寶發育異常情況。
2、維生素過量
維生素也是在孕期必補營養物質，但過量也是不允許的。過量補充維生素A會導致胎兒眼睛、耳朵畸形、顎裂，智障等；過量補充維生素C會造成新生兒壞血病；過量補充維生素E會造成孕婦腹瀉等。
3、糖分過量
我在孕期的時候就喜歡吃水果，相信很多媽媽在孕期也很喜歡吃水果。雖然吃水果很有好處，但量不宜過多，吃太多水果會導致糖分堆積，會造成孕期糖尿病的危險，寶寶出生後也會增加患糖尿病的機率。
4、脂肪過量
脂肪可以為人體提供能量和熱量，過多補充脂肪會導致胎兒發育過大，影響分娩。
5、葉酸過量
葉酸可以防止畸形胎兒的一種營養，孕期孕後都會補充一些葉酸，但一定不能過量補充，會導致胎兒發育遲緩。
二、食物類
1、不能過度吃鹹食
往往懷孕後，孕婦的口味會發生變化，有些孕媽特別喜歡重鹹口食品。根據研究表明，高血壓的發病率與吃鹽量有一定的關係，過度攝鹽會導致高血壓發病率變高，所以孕婦的飲食以清淡為主比較好。
2、不能長期吃素食
懷孕後不能長期吃素食會不利於寶寶發育，孕期不注意營養搭配，蛋白質供給不足會使寶寶的細胞數目減少，影響智力，還會導致胎兒畸形、營養不良等。
3、不能吃冷凍食品在孕期我們的腸道對「冷」特別敏感，過多食用冷凍食品會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，引起食欲不振、消化不良、腹瀉等。寶寶在子宮內也會有反應，胎動頻繁。
4、不能吃油炸食物炸物是每個人都不能抵抗的，有些孕婦媽媽特別喜歡吃油炸食品，但這類食品大多都含鋁。經常吃含鋁食物會導致記憶力下降，反應遲鈍，影響寶寶的大腦發育。
三、蔬菜類
1、久存的土豆
土豆中含有生物鹼，存放越久的土豆生物鹼就越多，食用這類土豆會影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。
2、菠菜
菠菜含有草酸會影響鈣、鋅吸收，孕婦過多食用會影響寶寶生長發育。
3、茄子
茄子屬於寒涼性質的蔬菜，容易腹瀉、消化不良的孕婦不宜多吃。
4、海帶
孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，造成低能兒，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。但需要注意的是，孕婦過量食用海帶，過多的碘又會引起胎兒甲狀腺。
四、水果類
1、山楂
山楂會刺激子宮收縮，嚴重會導致流產。
2、桂圓
孕婦大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀，桂圓非但不能補益，反會增加內熱。發生胎動、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至流產，特別是懷孕8個月以內更不能吃。
3、杏
過多吃杏會導致上火，屬於熱性食物，有滑胎的作用。
4、木瓜
木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，可能會導致流產、早產。
五、飲品類
1、濃茶、咖啡、可樂
這些飲品中多多少少都含有興奮作用，在孕期要少量飲用，過多會對寶寶造成傷害。
2、蜂王漿
含有激素物質會引起宮縮，會使胎兒過大，影響分娩，還會使胎兒體內激素增加，產後假性早熟。
3、酒
孕期飲酒會導致胎兒畸形，如果喝太多酒，會影響胎兒智商和生理上的發展。
六、其他食物
1、人參及人參製品
人參是溫熱性的補品，由於孕期，吃人參或人參製品會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，而且因人參皂苷可促使子宮收縮，因而有誘發流產、早產的可能。
2、豬肝
豬肝含維生A很高，孕婦過多食用豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會導致胎兒畸形。
3、生冷食物
生魚片、生菜等往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。
七、易流產食物
1、螃蟹
其性寒涼，有活血祛瘀的功效，但對孕婦不利，尤其是腿部，有明顯的滑胎作用。
2、薏米
對子宮平有興奮作用，容易子宮收縮，誘發流產的可能。
3、黑木耳
有活血化瘀的功效，但不利於胎兒的穩固和生長。
4、杏仁
杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，會導致胎兒窒息死亡。
拿出你的小本本快記下來吧，這可都是向營養師偷師學藝的乾貨筆記喲！別讓你的一時貪吃自由，成為你的「嘴」魁禍首~