高血壓是我國目前面臨的一個很嚴重的國民健康問題，它是造成如今心腦血管疾病如此高發，並且影響人均壽命提升的主要阻礙，有很多的嚴重血管疾病都與其直接相關。在老年人群體中，已經是很難找到沒有高血壓的，不僅僅是年齡因素導致的，很多不合理的生活和飲食習慣等問題，也是導致高血壓出現的重要原因，所以現在高血壓也在往年輕化蔓延，一些四十多歲的中年人也有高血壓了。
有了高血壓以後，一定要及時的吃藥控制，因為血壓如果長期處於高位，對血管的危害極大，會加快血管的硬化，損傷血管，並且影響人體的供血，由此引起嚴重的心腦血管疾病。當然除了藥物以外，飲食和生活方式調節也很重要，食物既是引起血壓升高的因素，比如吃過多的鹽，也是能夠幫助人降壓的因素。
4種常見食物是降壓藥的「好朋友」，血壓高的人常吃，血管也好了。
01柚子
大部分的水果都對降壓有幫助作用，高血壓患者平時多吃點水果是很有益的。如果說追求比較明顯的作用，可以多吃橘子類的水果，比如柚子，橙子，檸檬等等，作用比較好，不僅是果肉有用，裡面的橘絡作用更好，比如柚子皮內側的一層白皮，可以用來炒菜吃，也能曬乾以後泡水喝。
02苦蕎
主食裡面對輔助降壓作用較好的就是苦蕎和燕麥，苦蕎含有很高的蘆丁，蘆丁成分也被用來製作降壓藥，所以吃苦蕎是有助於降壓的，長期食用還能改善血管的微循環，讓血管變好，增加血管的彈性減少血栓。除了苦蕎以外，燕麥也有作用，三高的人都適合吃燕麥，燕麥屬於雜糧之王，有保護血管，輔助調控三高，改善便秘，減少脂肪吸收等等好處。
03海帶
眾所周知，吃鹽太多攝入鈉過高會引起血壓升高，而鉀元素其實與鈉元素會形成拮抗效應，多攝入鉀元素能夠有效地促進鈉元素排出，從而降低血壓水平，多吃富含鉀元素的食物是有利於控制血壓的，比如海帶，紫菜，蘑菇，豆腐等等，鉀元素含量很高，有助於穩定住血壓水平。
04菊苣
對於高血壓的人來說，平時要多喝水，如果很少喝水，血壓會逐漸升高，而多喝水有助於稀釋血液中的組分，促進血液的快速平衡，多餘的組分會經過尿液排出。有很多的植物還可以產生利尿作用，比如菊苣，菊苣的利尿消腫作用非常明顯，用菊苣泡水喝以後，很快就能再次排出尿液，能顯著地增強人體調控血壓的能力，菊苣很適合需要長期控制血壓的人飲用。除了菊苣以外，還有玉米須，絲瓜瓤，羅布麻茶都有類似作用。
以上4種食物，高血壓的人可以平時多吃，輔助調節作用是比較明顯的，不管有沒有在吃降壓藥，多吃這些食物有輔助控制的作用，對長期健康來說也是很有好處的。
女人過了40歲，經常出現這5個症狀，說明更年期已經到來了
為什麼有的人會得「腦梗」？他們有一個共同特徵，現在了解還不晚
人經常有這4個表現，大腦的供血可能出了問題，儘早檢查為好
有慢性胃炎的人，這3個症狀會時常出現，早點了解別轉變為胃潰瘍