導語：隨著現如今生活水平的提高，高血壓人群也隨之增多。越來越多的人開始患上高血壓，而且年齡也中老年人群，其實這和我們平常的飲食習慣有著很大的聯繫現，如今人們對於吃的東西也越來越奢侈。忽略了自己的身體健康，想長期高血壓人群就要靠服用藥物來控制，所以建議大家平時一定要經常性的測試自己的血壓。根據自己的病情增減藥量。
但是如果一直長期服用藥物，會對我們的身體造成一定的損傷，特別是我們的肝臟和腎臟。而且我們體內的所有藥物到最後都會會發生物質來通過尿液排出。這就導致了我們本身體內的鉀元素缺失。如果鉀元素缺失嚴重的話，會導致我們的血壓不穩定。
長期吃降壓藥的人，要隨時留意身上這3種跡象，別後知後覺
1、四肢乏力
在化學上我們曾經學過鉀元素，是一種微量元素，而且也是我們身體裡必須的一種微量元素，它在我們體內能夠起到中和酸鹼平衡的作用，而且還能夠讓我們的細胞更好的循環代謝。讓各個器官的運作更加正常。
但是如果我們的體內鉀元素確實很多的話，就會影響到我們平時的生活，比如四肢乏力的情況，如果一旦出現這種情況，很長時間都沒有得到很好的改善，這個時候就要注意了。一定要及時的去醫院做檢查。
2、心慌、胸悶
還有一部分人群會發生心慌胸悶氣短的情況，這有可能是我們長期服用降壓藥導致的鉀元素缺失導致的。因為鉀元素在我們的體內扮演著很重要的角色，而體內心肺的正常運轉也是離不開他的，所以一旦出現這種情況，我們要及時在醫生的指導下及早的補充這種元素，不然的話很可能會出現呼吸困難等情況。
3、便秘、腹瀉交替出現
便秘腹瀉交替出現這種情況也是因為鉀元素缺失過快導致的，因為我們平時腸胃的蠕動也是需要甲元素來維持。如果這種元素在我們身體的含量太少，可能會嚴重導致我們的胃動力出現不足的狀況，在轉化成便便的時候可能就會減弱，從而出現便秘的情況。同樣的，如果當我們人體受涼或者是感冒的時候，又特別的容易出現拉肚子的情況，所以會讓便秘或者是腹瀉交替出現。
長期服用降壓藥的人，在平時多吃這幾種食物，補充鉀元素，預防心慌
1、黑芝麻
對於長期服用降壓藥的人來說，平時一定要多吃一些黑芝麻，因為黑芝麻是含鉀元素。比較豐富的食物，而且也能夠起到白髮變黑髮的效果，所以長期服用藥物的人一定要多吃黑芝麻。
2、紫菜
紫菜作為一種含鉀量比較高的食物。對於我們人體也有一種排毒的功效，而且含鉀量特別高，對於高血壓人群來說，平時多吃一些紫菜和一些紫菜湯，不僅可以幫助我們體內補充鉀元素，還可以補充相應的蛋白質以及碘元素，從而提高我們自身的免疫力，也能夠從一定程度上幫助我們調節血壓。
3、海帶
海帶同樣也屬於一種海產品，而且平時多吃海帶，預防甲亢補充碘元素和鉀元素，特別是對於我們女性朋友來說，還能夠消除乳腺增生等情況。增加人體免疫力。
4、土豆
土豆在我們平時最常見，而且深受大家的喜愛，但是作為一種蔬菜來講，它的營養價值也是非常豐富的，土豆裡面含有小豆高高的鉀元素，在對於長期服用藥物的人來說，適當的可以多吃一些土豆，雖然土豆含碳水，它的營養價值還是比較高的。作為主食吃的話，能量會更多。
高血壓人群，可以嘗試喝養生茶，緩解藥物帶來的副作用
建議血壓偏高的人一定要平時注意多喝水，這樣可以調節我們需要血液的黏稠度，而且在喝水的同時，如果嘗試在裡面加入一些養生類的小植物會更好。
食材藥食同源的道理如下：
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
由以上幾種小植物搭配在一起製成茶包非常方便，特別是對於一些大家沒有時間自己制茶的人群，可以選擇這款茶包。用90度的開水衝泡，三分鐘左右就可以飲用。
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結語：長期服用降壓藥的人，在平時一定要特別注意自己身體的變化，如果出現以上幾種情況做到及時檢查補充微量元素，適當的多喝水，嘗試堅持喝養生茶。