上班族一周6天早餐不重樣,一天一杯果蔬汁,簡單早餐變營養

2021-01-15 小C美食記

嗨,大家好!我是Xiao小C,上班一族,小廚娘一枚,各大美食平臺認證達人。擅長家常菜和烘焙,喜歡做美食和拍照,雖然不夠完美,但是一直在努力完美的路上。感謝您閱讀我的文章,如果喜歡動動你寶貴的手,為我點讚,關注,留言,並分享一下文章吧。您的一個舉動對我來說很重要,如果你有什麼問題或者新花樣,歡迎你留言和我分享。

南瓜奶昔一款特別適合冬天的熱飲。早上準備一杯熱乎南瓜奶昔,加上一些麥片做搭配,準備一個麵包,早餐就可以這樣簡單卻更美味。

準備食材:

黃瓜200g 牛奶200ml 麥片適量

南瓜切切薄片,上鍋蒸熟透。南瓜放入小黃人果汁機中。加入牛奶。啟動開始鍵。大約1分鐘就可喝到美味的南瓜奶昔了。

西柚養樂多,今年夏天學會的一種果汁。一直好奇,然後買來食材在家製作,喝了之後才覺得味道很喜歡。

準備食材:

西柚1個 養樂多兩瓶

1.西柚去皮只取果肉。加入小黃人果汁機。

2.接著加入養樂多。

3.雙擊小黃人大眼睛,啟動。

聖女果汁一款你可以大膽嘗試的果汁。說來也擔心這個口味不會喜歡,在菜市場買來了千禧聖女果,做了這樣一杯顏色很新奇的果汁。

準備食材:

千禧聖女果200g 礦泉水100g

1.聖女果切小塊,加入果汁機中。

2.接著加入礦泉水。

3.雙擊小黃人大眼睛,啟動。

火龍果奶昔,一款少女心滿滿的果飲。我不是很喜歡吃火龍果,但是特別喜歡奶昔的色彩。顏值高,製作簡單。

準備食材:

火龍果1個 牛奶200ml

1.火龍果果肉切小塊,加入果汁機中。

2.加入牛奶。

3.雙擊小黃人大眼睛,啟動。

菠菜獼猴桃汁養生果汁。菠菜從來沒有試過生吃,冬季最愛菠菜湯和菠菜製作的各種美食。這次菠菜和獼猴桃相結合做一杯瘦身果蔬奶昔。

準備食材:

菠菜100g 獼猴桃1個 牛奶150ml

1.菠菜洗趕緊,切小塊加入果汁機中。

2.獼猴桃切小塊加入。

3.加入牛奶。

4.雙擊小黃人大眼睛啟動。

紫薯奶昔一款出現在早餐桌上的顏值奶昔。做法簡單做出來的奶昔口感細膩,醇香。加上一些水果比如草莓裝飾下就更美了。

準備食材:

紫薯2個 牛奶150ml

1.紫薯切小塊,上鍋蒸熟透。

2.將紫薯加入果汁機中。

3.加入牛奶。

4.雙擊小黃人眼睛,啟動。

相關焦點

  • 上班族媽媽每天給初中生做的早餐,天天不重樣,簡單快手不用早起
    上班族媽媽每天給初中生做的早餐,天天不重樣,簡單快手不用早起。家有九年級孩子,每天都要晚睡早起,晚上陪孩子太晚,早上五點半真心起不來,所以現在孩子的早餐以簡單快手的為主,再做到天天不重樣,這樣早上可以多睡一會,今天就跟大家分享下一周早餐。
  • 真正的懶人早餐,10分鐘出鍋,30天都能不重樣,簡單營養又好吃
    入冬後,天一天比一天冷了。一想到要從暖烘烘的被窩裡爬出來做早餐,就心裡發涼。一個人吃早餐可以隨意將就,但成家後一家老小都要吃飯,早餐就成了一種責任。今天分享一個10分鐘搞定的懶人早餐,簡單快速,營養又好吃。
  • 分享一周早餐食譜,7天不重樣,家常做法營養美味,喜歡就收藏吧
    全職媽媽每天曬早餐,一周7天,每天不重樣,網友評論:有錢、有閒!但是實際情況是這樣嗎?我是一名全職媽媽,喜歡做早餐,基本上每天早上六點鐘起床(偶爾也會五點半或六點半起床),趁著家裡孩子沒醒,在廚房裡忙活一家人的早飯。一周7天,幾乎都是在家裡吃的。
  • 我家孩子一周的早餐,七天不重樣,營養健康,孩子身體棒
    周三:蛋炒飯,秋葵,牛奶頭天我在煮午飯的時候,特意多放了一把米,準備用來給女兒第二天的早餐做蛋炒飯。搭配蛋炒飯的秋葵,洗乾淨放在沸水中焯一分鐘撈出,滴點兒生抽就行了,簡單快捷,還不失營養。雞腿香菇包的餡兒,是頭天調好的,面也是頭天臨睡前和的,次日清晨起來,只需要包一包,蒸一蒸就好了;另外再多放一層籠屜,蒸點兒玉米和胡蘿蔔;蒸包子的同時,隨手做一個秋葵炒雞蛋,洗一把葡萄,倒一杯酸奶和少許麥片,我也沒覺得有多費事。也或許,是我做習慣了。
  • 一周七天不重樣早餐,搭配合理,吃好活力滿滿迎接每一天
    一周七天不重樣早餐,搭配合理,吃好活力滿滿迎接每一天我是小C!用柴米油鹽烹飪菜餚,陪你走過三餐四季。最近迷迷糊糊的,感覺還在小長假的假期回味中。早餐有的時候也是油膩膩的路邊攤,但是吃了之後總有一些後悔。現在,胃總有一些嬌氣,一到冬天感覺只有粥比較適合,暖和。但是,我還是喜歡將早餐吃得像自己喜歡的樣子。日子,也就是柴米油鹽醬醋,一粥一飯一菜過出來的。有的時候也會偷懶,在外面吃一碗麵,路邊饅頭包子店買上一杯不冷不熱的粥湊合著。其實,我覺得外面的一杯粥還有些貴呢?3元一小杯,而且還是冷冰冰的,特別甜,不划算。
  • 小雪後,不妨試試這7款早餐搭配,一周7天不重樣,營養美味每一天
    俗話說「一日之計在於晨」,早餐是一日三餐中最重要的一餐,不僅要吃得飽,更要吃得好,吃的營養健康。最近吃貨就一直在研究早餐如何吃得更好,更營養健康,於是就有了各種食材的組合搭配嘗試,下面就分享下我家的一周7天早餐搭配,希望給發愁早餐吃什麼的夥伴們一些參考!喜歡就一起做起來吧!
  • 豆漿的7種美味做法,搭配早餐一周不重樣,低脂健康、美味營養!
    無論是豆漿配油條,還是豆漿配包子饅頭,都是中式早餐的經典搭配。豆漿富含植物蛋白和多種微量元素,營養豐富。除了簡單的黃豆漿、黑豆漿,我們還可以別出心裁的將紅豆、綠豆等打成豆漿,一樣別有特色。更多的我喜歡加入一些五穀雜糧和堅果、紅棗、銀耳等食材搭配,打造出獨一無二的特色豆漿。豆漿的各種做法,你知道嗎?
  • 適合早餐的烤麵包,一周七天不重樣,家常簡單,孩子愛吃
    連北海都變冷了,更何況冰天雪地的北方呢。 天氣越冷,早上越是起不來,而起來後做什麼早餐,想必是很多家長的困擾之一吧。 大家好這裡是溫暖家常菜,接下來為您帶來的,是適合早餐的七款麵包分享,雖不精緻,但好在做法簡單,家常擋飽。
  • 小朋友的早餐不用愁,跟我這樣做,豐盛營養,一周都不重樣
    哪怕只有一個人吃飯,也要做到精緻得體,美食、不僅僅是為了果腹,更是對生活的一種品味和追求,用心去過好生活,把愛與美食刻在靈魂裡,這世上,唯愛與美食不可辜負,請善待那個為你做飯的人孩子上學了,每天的早餐都要在家吃,現在的孩子學習任務重,早餐必須要攝入足夠的營養,才能支撐一個上午的學習,很多媽媽為孩子的早餐發愁
  • 分享5分鐘懶人早餐,無需開火,簡單快手又營養,上班族別錯過
    都說一日之計在於晨,早餐特別重要,那也不能空著肚子去上班吖,所以一個食也不能太湊合,今天分享一個特別適合睡懶覺的小夥伴懶人早餐,5分鐘就能搞定,簡單易做,美味營養,喜歡的快試試吧。
  • 日本媽媽用吐司做的7款早餐,一周不重樣,吃得很精緻
    日本媽媽用吐司做的7款早餐,一周不重樣,吃得很精緻她們說,好好吃早餐的人,早就已經贏在了生活裡面。生活,就是要在眼前的柴米油鹽之中,找到詩與遠方。今天,給大家分享一組早餐食譜,是由一位日本媽媽製作的。如圖所示,這位日本媽媽憑1片吐司圈粉無數,被譽為日本最會「畫畫」的美食博主!接下來,就讓我們一起來看看,她用吐司做的7款早餐,一周不重樣,吃得有多麼精緻?第一天:火腿,黃瓜,吐司麵包片兒。
  • 早餐就要吃這道食物,營養美味,製作簡單,適合上班族,全家喜歡
    導語:早餐就要吃這道食物,營養美味,製作簡單,適合上班族,全家喜歡現在隨著生活水平的提高,人們的早餐也變得豐富多彩了。可能在早些年,人們的早餐基本上都是大米粥和地瓜幹,而且大米粥裡僅僅有幾粒米,剩下的全是水。但是呢,現在可不一樣了。
  • 早餐食譜提前安排,一周七天不重樣,認真生活需要這樣的儀式感
    早餐是這三餐中最重要的一頓,不僅要吃飽,而且還得按一定的營養成分合理搭配好。早餐吃好才能保證我們一天的工作生活學習充滿活力,順利完成各項工作任務。長期不吃早餐或者是為了減肥不吃主食,會使我們記憶力下降,注意力不集中,心情不好。
  • 作為女性上班族,一定要告別這5個錯誤的早餐吃法
    早餐為人體提供一天當中最重要的營養,所以必須要吃。但是,早餐什麼都可以吃嗎? 要知道有些早餐如果食用不當,對女性身體的傷害就很大。所有每個上班族女性必須要注意早餐的飲食習慣,今天就告訴大家這五大不要碰的誤區! 上班族女性5大錯誤的早餐吃法
  • 兩個雞蛋、一根蘿蔔,8分鐘搞定早餐!簡單又好吃,適合上班族!
    導讀:兩個雞蛋、一根蘿蔔,8分鐘搞定早餐!簡單又好吃,適合上班族! 「一日之計在於晨」,一天之中早晨是最重要的;當然,早餐也是最重要的,早上一定要吃早餐!而且早餐不僅要吃,還一定要吃好!想要吃到一份好的早餐,最簡單的方式就是自己製作。
  • 有了它,早餐吃啥不用愁!還能一周不重樣!
    好吃不說,營養豐富,有益健康。雜糧的選擇很多,不過做起來也實在是麻煩,一次要買太多種食材不說,關鍵買多了還不一定都能吃得完。所以在這裡跟大家推薦:燕之坊7日元氣粥——————七天都是不重樣的粥,多方面呵護身體。每天都是新的開始,每天都是滿滿元氣!
  • 上班族媽媽,周一到周五,如何快速給孩子做好吃營養的早餐?
    就拿吃早餐來說吧,媽媽們總是起很早給孩子做營養可口的早餐,照顧孩子吃好。全職媽媽好說,那如果你是上班族的寶爸寶媽,如何利用有效的時間,烹製和照顧孩子吃好早餐呢?我日常照顧兒子的這套方法分享給各位家有孩子的朋友們。
  • 5分鐘超健康營養早餐,一周美味不重樣
    一周健康營養早餐,開啟元氣滿滿的每一天。這幾款早點都能3到5五分鐘做好,高顏值又美味。早飯這重要的一餐給全天提供能量,身體空腹了一晚能更好吸收營養。這些搭配的蔬菜水果等給一天好腦力和精力。超好吃還簡單做,適合忙碌的上班族和宿舍學生黨。(之前我分享過5款的視頻,這篇整理了7款早餐的圖文方便大家查閱)。
  • 東菱三明治早餐機,早起幾分鐘用它能做好早餐,簡單美味又營養
    「一日之計在於晨」, 早餐作為一日三餐中最重要的一餐,能給我們補充營養,開啟美好的一天。但是現在有些年輕人,晚上睡得晚,早上不想早起,每天只是在路上匆匆忙忙地買些早點打發自己,或者不吃早餐,長此以往是對身體不好。其實很多早餐,無需花費多長時節,就能製作出美味又營養的早餐來。
  • 都說「早餐要吃好」,這樣吃一周7天不重樣,味道人人贊
    俗話有說「一年之計在於春,一日之計在於晨」,一日三餐裡面,早餐應該是最為重要的一餐。想要精神抖擻,一整天活力滿滿,營養豐富的早餐必不可少。我們都知道,早上吃好,中午吃飽,晚餐吃少,大家記得一定要遵循,因為長期不吃早餐的話,對身體的傷害非常大,嚴重的會出現結石,甚至貧血等問題。那怎樣才算是一份營養均衡的早餐呢?