胃病是對於現代人來說很常見的一種疾病，是由於消化系統受到損害造成的。
很多人犯胃病時第一時間就想到吃藥，要知道吃藥只能緩解一時的疼痛，是解決不了根源上的問題的，若是長期吃藥，不僅會破壞胃黏膜，損傷腎臟，還會加重胃病。
所以要想儘快治療胃病，得保護腸胃，從管住嘴開始，養成良好的飲食習慣。
多吃「4黃」，不吃「4物」，保護腸胃，從管住嘴開始
1、不吃太燙的食物
為了能在餐桌上保持基本的禮儀，一般都是要趁熱吃，然而人體的腸胃承受的溫度只有65℃，一旦吃過燙的食物會造成胃黏膜損傷，引發胃病。
吃太燙的食物會造成食道燙傷和胃黏膜受損，短時間內胃部可以自行修復，但是時間一長容易導致黏膜發生病變，黏膜出現炎症，更嚴重的時候會引發胃癌和食道癌等等。
不僅僅是過燙的食物，太涼的食物也不能吃，胃是非常脆弱的器官，我們要把控好食物的溫度，對於太燙太涼的食物少碰為好。
2、不喝酒精飲品
喝酒不僅可以暖身體驅寒氣，還是一種不能缺少的社交禮儀，但是很多人不知道酒應該適度為好，為了應酬大量飲酒，導致胃部受到嚴重損害，對於有胃部疾病來說，最好是少喝酒。
喝酒會使黏膜下端的血管收縮，酒精對胃黏膜的損傷非常大，長期飲酒容易造成胃潰瘍和胃穿孔，適度飲酒對身體是有好處的，若是過度還會損傷肝臟、腎臟等等
3、不吃加工的肉類食物
加工的肉類如香腸、臘肉等等具有獨特的風味，並且具有很長的保存時間，但是在製作醃製風乾類食物時會加入大量防腐劑和食品添加劑。
亞硝酸鹽是常用的防腐劑，能夠使食品保存更長的時間，大量亞硝酸鹽在人體內會轉化成硝酸銨，長此以往，胃癌和腸癌的患病機率也大大增加。
很多不良商家不僅會放入大量的亞硝酸鹽，為了節約成本還會使用很多廉價的原材料，這在一定程度更是增加了患病的機率。
4、不吃醃製食物
泡菜和榨菜等醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，長期食用會在體內形成亞硝胺，容易造成胃黏膜受損，增加患病風險。
醃製類食物中含有大量食鹽，鹽分含量過高會造成胃黏膜受損，導致胃潰瘍更加嚴重，更容易患上胃癌等疾病。
並且，常吃醃製類食物會造成血壓升高，因此要保持飲食清淡，少吃油膩重鹽的食物。
5、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素，尤其是β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素會在人體內轉化成維生素A，常吃胡蘿蔔可以增強自身免疫力和抵抗力。
胡蘿蔔的作用非常多，比如補氣潤腸，滋潤五臟等等，營養價值非常之高。
常吃富含脂溶性維生素的胡蘿蔔，體內的脂肪微粒和膽汁和維生素在小腸內結合後，會幫助人體更容易吸收維生素A，尤其是常吃用油炒過的胡蘿蔔，對於呵護人體健康是非常有效的。
6、多吃花生
花生中有豐富蛋白質和維生素B1、膳食纖維，含有很少的鈉元素。
每天吃25到30g的花生有利於腸胃的健康，但是對於切除膽囊的患者來說，不能吃花生等堅果類食物，容易造成腹瀉，消化不良等嚴重問題。
花生最健康的吃法應該是直接食用，並且少油、少鹽，曬乾以後直接吃或者用油炒都是不錯的選擇，吃的時候一定要將紅衣一起吃下，這樣可以養血補氣，補充人體所需膳食纖維。
7、多吃小米
常吃小米對身體是非常好的，其中所富含的脂肪和蛋白質，鐵，磷等具有多種保健作用，能有效地幫助排除體內虛熱，祛除溼氣。
常見的有小米南瓜粥、紅薯粥等做法，南瓜和紅薯能夠很好地綜合小米的涼性，對於呵護腸胃健康是非常有效的。
8、多吃南瓜
對於長期營養不良和脾胃虛弱的人來說，常吃南瓜可以補氣止痛，還可以消炎殺菌。
南瓜中的果膠可以有效清除體內的細菌和毒素，所含的維生素A對胃黏膜起到保護作用。
果膠可以減小對胃黏膜的刺激，降低胃潰瘍的患病機率，胃痛的人常喝南瓜粥可以更好地養護腸胃，南瓜的做法多種多樣，口味也不容易膩。
堅持喝養生茶，治胃又養胃
對於患有胃病的人來說，常喝養胃茶不僅可以緩解胃部的疼痛，還可以促身體的新陳代謝，排出體內的毒素與垃圾。