男性的腎臟特別關鍵，有一個強壯的腎臟可以有強壯的體格，同時也具有男人味兒。如果腎臟並不是特別強大的話，那麼就意味著男性失去了魅力，所以腎臟的健康是特別關鍵的。在日常生活當中有很多習慣會傷害到腎臟，可能說到這裡有很多小夥伴都想到了抽菸喝酒。其實並不是這個行為，最傷腎臟的行為而是這一個令人臉紅的事情。
一、男性傷腎的幾個習慣，不是抽菸喝酒，而是這件事情
1、頻繁夫妻生活
有很多年輕夫婦或者是年輕的情侶，又因為感情特別的甜蜜，經常都沒有辦法控制自己，會過度的性生活。這樣的生活方式對於男性的腎臟有著很大的害處，還有很多年輕父母一點都不節制，每天的頻率達到了3~4次，這對於男性的精神以及腎臟傷害特別大。所以說在平時千萬不要過於頻繁的進行性生活，只有適度節制夫妻生活才可以滋養腎臟，也可以讓腎臟變得更健康。
2、熬夜晚睡
現在熬夜早已經不罕見了，眾多的男性朋友經常都會熬夜，有晚睡的習慣。有的人會熬夜玩手機，有的人會熬夜打遊戲，如果晚上超過11點睡覺的話真的太難，首先損害的是肝臟，在損害肝臟的同時也不一定會連累到腎臟。可以說晚睡對於人體的身體健康會造成很大的影響，會傷肝又傷身，建議男性朋友一定要在11點之前入睡哦。
3、經常憋尿
有很多人的工作特別的忙碌，在平時經常都會憋尿，有憋尿的習慣，很多人因為尿液不能及時的排洩，長期留在身體內，最終損害到腎臟。當尿液過多沒有及時排出時很有可能會回流到腎臟當中，直接危害到腎臟和膀胱，會導致排尿失控的現象，這不僅僅會出現膀胱感染，腎臟功能也會受到很大影響。也無論工作再怎麼繁忙，都應該及時排尿。
4、經常喝飲料
飲料這並不是一種特別健康的飲品，飲料當中含有較高的酸，同時也含有較高的糖分。如果經常喝飲品，身體的酸鹼度會發生明顯的變化，會導致腎臟出現負擔，嚴重的話會影響腎臟健康。所以千萬不要過度地喝飲料，更不要用飲料來代替水，每天適當的喝一些白開水是很有必要的。
5、過於重口味兒
現在大部分年輕人都特別喜歡重口味食物，比如說麻辣燙，火鍋，羊肉串，海鮮，這些食物都是特別常見的。有重口味的飲食習慣，吃得清淡一些，會覺得沒有味道，甚至更是無肉不歡。味道重的食物當中都有較高的鹽，然而這種食物是需要通過腎臟來代謝的，如果長期攝入過量的鹽會增加腎臟負擔。
二、這些食物能保護腎臟，多吃點兒，腎臟更健康
有很多中醫都紛紛的表明，黑色的食物有著養腎的作用，食用黑色的食物可以滋養腎臟，比如黑芝麻，黑豆，黑枸杞等等這些都是不錯的原則，不僅僅能夠補充營養，也能夠滋養腎臟。
男性朋友的腎臟特別的健康，影響著平時的身體，更影響著平時的生活。如果擁有特別健康的腎臟，可以讓夫妻生活變得更加和諧，所以在平時一定要提高腎功能，要趕緊改掉以上這些壞習慣，多吃點護腎的食物。