#秋天會養生健康不踩坑#
發現身體上有小紅點，感覺緊張，還加入血液病患者的群組，打探消息；看到病毒這個名詞，就心跳加快，不停搜索相關內容。了解到的信息越多，越是無法打消心中的疑慮。如果具有類似的表現，就要及時到專業機構診斷，看看自己是不是患上了網絡疑病症。
網絡疑病症，cyberchondri，這個概念的出現，已經有20多年的歷史。這個新名詞，首先出現在報紙上，因此，沒有引起專業領域的關注。不過，到了2009年，精神醫學專業的學者，開始就此現象進行討論；2014年，網絡疑病症量表問世。通過網絡檢索醫療信息及嘗試自我診斷過程中，出現的健康相關的焦慮，開始獲得更多的重視。
網絡疑病症，被定義為過度或重複性的在線醫療檢索行為模式，伴隨健康焦慮或痛苦的增加。這種疑病症，由幾個部分組成，包括重複性的耗費大量時間的在線醫療信息檢索；出現焦慮等負性情緒狀態，或者與檢索相關的痛苦；因為檢索而導致其他活動中斷；因為痛苦或焦慮增加而諮詢醫生，希望使自己心裡踏實。通俗地總結，網絡疑病症就是因為看到網絡信息，而開始懷疑自己的健康狀態，看得越多，越不安心，陷入焦慮，難以解脫。
密切關注自己的健康狀態，本來是1件有益的事情。但是，由此引起的焦慮超出某種限度時，就會成為新的健康問題，屬於疑病焦慮障礙，也就是咱們通常所說的疑病症。這種病症的判斷，具有3個維度的特徵。第1，焦慮是否持續，或者經常發生且難以控制？第2，擔心是否超出實際危險或身體狀態嚴重性的比例？第3，這種狀況是否影響到正常生活以及與人相處？
判斷是否具有網絡疑病症，可以嘗試自問如下問題。是否經常通過搜索，檢查機體的疾病跡象和症狀？是否因為害怕生病，對於吃什麼東西或者到哪裡就餐等，特別在意？是否經常向朋友或專業健康保健人士尋求幫助或安慰？ 是否會花費很多時間思考自己的健康狀況？這些活動是否已經開始影響生活質量？這類情況發生是否已經有一段時間？如果這些問題的答案是肯定的，就應該及時尋求專業幫助，通過量表等方法進行網絡疑病症的診斷。
疑病焦慮障礙，是較為常見的現象。此前，澳大利亞學者的研究結果表明，5.7%的人都表示，疾病焦慮會在人生的某個階段帶來困擾。值得注意的是，疑病焦慮障礙，會帶來繼發的精神疾病，比如抑鬱症、焦慮症、強迫症等，而且還會引起軀體疾病，比如增加心臟病的風險。具有敏感、多疑、易受暗示、內向性格的人，容易出現短期的疑病症；負面生活事件影響、社會交往減少、生活穩定性受到破壞、缺乏安全感等，也是導致疑病焦慮障礙的誘因。此外，還有部分疑病症，屬於醫源性因素，比如，由大夫的不恰當言語、態度、行為等引起就診者的多疑；或者由於重複就診或檢查等，導致對檢查結果或治療方案的懷疑；由於不信任，而產生自救的念頭，於是，到網絡上不斷搜索，但是，獲得的信息越多，信念越是受到挑戰，最終，找不到可以信任的答案，陷入深深的焦慮。
應對網絡疑病症，目前認為，有效的手段是認知行為療法。這種方法，主要是教授個體思考和行為的新方法，引導患者有效識別疾病焦慮的症狀，採取策略克服擔憂及無益的想法和行為。此外，對於較為嚴重的網絡疑病症，也會使用氟西汀等藥物進行輔助治療。網絡疑病症，是焦慮的1種特殊表現，而焦慮的本質是過度擔憂，所謂庸人自擾。因此，相信太陽明天還會正常升起，把心境放寬，才是避免網絡疑病症的正確且有效的思路。
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