現在這個社會上，很多女性都以身材纖瘦為美，通過各種各樣的方法來達到自己對身材的要求，可是這就有可能對我們的身體健康造成影響，特別是我們的骨骼，研究表明，女性患骨質疏鬆的概率是男性的兩倍，而且發病率以及死亡率也高的嚇人，這都是因為骨質流失而引發的併發症所導致的悲劇，所以平時對於預防骨質疏鬆是非常有必要的
29的王女士，是一位公司的策劃，負責公司的各項活動，有時候凌晨一點了還能看見她忙碌工作的身影，但是今年年初，王女士在和家人們出門旅遊的時候，不小心發生了車禍，雖然被緊急送往醫院，但是因為全身性的粉碎骨折而搶救無效，宣布死亡，王女士的家人們悲痛欲絕，為什麼他們頂多是皮外傷，王女士卻這麼嚴重，說骨折就骨折了呢，醫生解釋到，王女士患有嚴重的骨質疏鬆，她的骨骼比普通人的骨骼更加脆弱，再加上王女士坐在主駕駛座上，受到的衝擊力比較大，所以才那麼容易的導致了骨折。
在人們的傳統觀念中，骨質疏鬆是老年人才會患的疾病，可是隨著社會的進步，骨質疏鬆也漸漸的開始向年輕人「下手」了，再加上很多年輕人平時不良的生活習慣，很容易給骨質疏鬆以「可乘之機」，經過醫生與王女士家人的溝通後，最終找到了王女士骨質疏鬆的原因。
1、減肥
王女士就是眾多減肥大軍中的一員，平時為了自己完美的身材，很少攝入碳水化合物，而且每一餐都吃得很少，幾乎就是通過節食來減肥，而且平時還會通過藥物輔助，這就是導致王女士骨質疏鬆的原因。
在減肥的過程中，因為營養物質攝入不足，所以導致了骨骼中的營養物質逐漸流失，再加上藥物的原因，很有可能會阻礙身體對於本就少得可憐的食物中的營養吸收，所以很容易導致骨質疏鬆。
2、長時間的久坐
因為王女士的工作原因，很少有鍛鍊的機會，這就導致了我們的骨骼長時間得不到外界的刺激，導致了成骨細胞的「懶惰」，從而影響到了我們骨骼中的骨量流失，長此以往骨質會越來越弱，從而導致骨骼變脆而引發了脆性骨折導致了王女士的離世。
如何科學增加骨量？遠離骨質疏鬆併發症呢？
1、補——保持充足的營養
《本草綱目》中就有記載，補骨脂以及淫羊藿都是補骨的佳品，他們可以有效的補筋骨，預防骨質疏鬆，為我們的骨骼補充營養。而骨藿苷素中含有軟骨素、杜仲、補骨脂和淫羊藿的提取物，其中的軟骨素是軟骨的一部分，他可以幫助我們的骨骼沉積鈣質，減少骨質流失，促進成骨細胞快速的進行分化，增加我們的骨量，這樣」一補一留「，可以有效的預防骨質疏鬆。
2、睡——保持充足的睡眠
年輕人少熬夜，保持充足的睡眠可以有效地促進腸胃系統的消化與吸收，這樣的話身體可以有效地從食物中獲取營養物質供給骨骼使用。
3、吃——健康的飲食
生活中要遠離高鈉高磷高脂肪的食物，因為他們會阻礙身體對於鈣質的吸收，導致體內的血鈣減少，身體就會釋放骨骼中的鈣質到血液中保證血鈣的濃度，從而骨骼中的鈣質就會越來越少，所以平時要有一個健康的飲食習慣！