宋昱欣PK小威廉士，誰才是「臀神」，一目了然
但凡是對健身圈稍微有點了解的朋友，大概都有聽說過宋昱欣這個名字。宋昱欣已經成為一名健身紅人，也是一個小有名氣的健身網紅。
因為她的身材曲線比一些普通的女生要好太多，尤其是她的臀部曲線，看起來尤其飽滿，因此有的人給他起了一個外號叫做臀神。不過對於這個稱號，有的人覺得還是有點欠缺的，畢竟宋昱欣的臀部並不能堪稱完美。
在一些人的心目當中小威廉士，她的臀部曲線那才是堪稱完美。宋昱欣PK小威廉士，誰才是真正的臀神，一目了然。
首先我們來看一下宋昱欣，宋昱欣的整體的曲線感還是比較明顯的，腰部比較纖細，相對來講，臀部曲線比較明顯，而且臀圍比較大，不論是從哪一個角度來看，都是充滿立體感。這是因為平日裡進行一些常見的臀部訓練，打造的一個臀部訓練結果。
我們再來看一下小威廉士，本身她是一位網球運動員，因為長期運動健身的關係，讓她看上去整體而言充滿力量美，不論是肌肉線條還是身材曲線，都堪稱完美。
尤其是她的雙腿強壯有力，而且臀部曲線飽滿，雖然說腰部不是特別的纖細，但是整體而言特別勻稱。
宋昱欣PK小威廉士小編個人認為，在這一局當中小威廉士獲勝，臀神的稱號應該屬於小威廉士。不知道各位朋友是否贊同小編的看法，或者是說你們心中還有別的看法和建議的話，也可以在留言區留言。
下面我們跟大家來著重講解一下，在日常生活當中，我們應該如何練習，才能夠練出想要的完美臀部曲線。
現在很多女性朋友，她們的臀部脂肪比較多，但是卻沒有形狀，而且大多數臀部是屬於下垂的類型。
這種臀部就會看上去有點扁塌，沒有形狀可言，因此我們就需要通過一些臀部的力量訓練來幫助，強化臀部肌肉力量，消除臀部脂肪，在肌肉的支撐下，讓我們的臀部看起來飽滿。
首先我們來看第1個動作，第1個動作是我們平時比較常見的一個臀部訓練動作，他就是深蹲練習，有著臀部訓練動作的王牌之稱，臀部的訓練效果自然比較好。
建議每天可以進行2~3組的深蹲訓練，每組深蹲訓練的個數大概保持在15~20次左右，如果你的力量十足，耐力比較好的話，也可以增加訓練的個數。
第2個健身動作，我們建議每天可以進行單腿臀橋練習，單腿臀橋練習的訓練效果要比標準臀橋的訓練效果要好一些，可以更好的鍛鍊到每一側的肌肉。訓練個數也大概保持在每組15~20次左右，需要鍛鍊的組數大概在2~3組。
以上兩個健身動作便可以幫助打造出你想要的臀部曲線，當然如果你想要進行難度升級的話，我們可以準備一根彈力帶，通過彈力帶來完成，彈力帶深蹲、彈力帶臀橋。
以上便是今天我們跟大家來分享的主要內容，不知道在各位的朋友們心目當中，小威廉士和來自中國的宋昱欣，誰才是臀神的擁有者。
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