在我們每個人的一生中，原生家庭是最早影響我們的，也是對我們影響最大的。
當一個女孩在幼年時需要從母親那裡得到力量，卻始終沒有得到，越大就會越發現母親是脆弱不堪的，就會對母親產生很複雜的情緒，愛恨交織，內在會產生很多的衝擊性的情緒。
當我們的母親，無法給予我們力量的時候，你要記住你有一個更大的母親是宇宙無限的母親。你和你的母親都是大地母親的孩子，你要去與宇宙無限的母親連接，然後透過你來改變上一代和下一代的能量，這就是女人最偉大的地方。
我們要去練習，去祈願。把業力從我們這裡去結束，把更多的愛與流動，信任，喜悅，傳遞給下一代。你要做的是繼續讓自己更強大，有更大的力量，去改寫這個業力的流動軌跡。
如果一個父親沒有像一個男人的力量去保護孩子，尤其是對女孩子，這個女孩子長大之後她可能對異性的互動就會發生問題。這個女孩未來在情感關係上可能會出現很多的問題。如果一個父親很軟弱，那麼這個女孩就容易變成女漢子。長大之後就會有很強的佔有欲和控制欲。
那我們曾經在未知的情況下種下傷痛怎麼辦？我們可以藉助冥想來清理過去。
在這個冥想中去找到屬於自己的內在答案，看你能不能換個角度再看這個冰封在你自己之內很久的痛苦。
這個冥想的名字就叫做釋放童年的怨恨和憤怒。
我們生命中有兩種痛，一種是真正的痛。比如說你身體上的傷痛。還有一種痛，是來自於你塵封的，不敢面對的恐懼，逃避是你在感受層面的神經層面的疼痛，這是一個假的疼痛。如果你堅持去做，也許會在一瞬間突然間被化解掉。就是這樣的練習會強健的神經系統。會讓你的腺體系統有力量，去應對所有的突變。你要有勇氣去面對那些你要去逃避地，去直面的成長。
（如下圖所示）簡易坐姿，將你的雙臂向兩邊伸展，平行於地面。從你牙的縫隙當中在裡面深深地吸氣。你的臉上是憤怒的咬牙切齒地，從牙縫裡吸氣然後閉上嘴巴從鼻孔裡深深地呼氣。
手印：將你的食指中指併攏，用你的大拇指，同時壓住無名指和小指。然後把手臂端平行於地面，讓手指筆直地朝遠方延展，始終保持著這種端平。就在這裡閉上眼睛開始到你咬牙切齒的呼吸當中。深深地吸，徹底地從鼻子呼氣給自己一個信念，就是11分鐘，讓自己穩穩地堅持下來。過程中始終保持手臂的端平。
有力地深吸，徹底地呼氣。咬緊的牙關，把你所有的憤怒，怨恨都表達出來。給自己一個機會，全力以赴地去做它。去進入到那個憤怒恐懼當中，去勇敢地進入不要逃。保持手指端平向遠方延展，讓自己穿越過去。
結束後，深深地吸氣保持手臂向外延展，屏息10秒，把脊柱向上拉直。胸腔打開，擴展再擴展。手臂再向外擴展一點胸腔打開的再多一點。保持手印不要動，徹底呼氣。在深吸擴展，整個手臂向遠方延展，保持住手臂，徹底呼氣。最後一次深吸、延展，呼氣，慢慢放鬆手臂。
（這個冥想會給你帶來精微的能量，可以早上做，也可以晚上做。這個練習它會讓你整個人的能量都發生改變，）
安靜地坐在這裡。把呼吸帶到心口，去向內探索自己的答案。它在告訴你什麼？這些發生是要教會你什麼？如果你清晰了，可以用最簡短的語言把它記錄下來。
這就是冥想，它會把你帶入到一個很深的真實當中。去清理那些潛藏的東西。讓你勇敢地去直面他。去從能量層面去轉化去蛻變。
我是昆達裡尼瑜伽老師小婷，專注分享瑜伽技術（冥想，呼吸，體式）瑜伽文化，健康生活方式，帶領大家增強身體，情緒，精神來面對未來的生活！
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