近年來，冥想這個詞似乎越來越受到大家的關注。許多的商業成功人士和明星都有冥想的習慣。
孫儷在接受採訪時說道：冥想是瑜伽的精華，因為它更多的是對心的訓練，強調內外連接。
吳彥祖曾在綜藝節目中，稱自己最鍾愛的就是冥想，並且還帶領其他明星一起練習冥想。
巴菲特曾說：冥想能夠幫助你對自己的投資盲點看比較清楚！
中國哲學家老子曾經說過「清靜為天下正」，意思是說，在寧靜的心境面前，整個宇宙都會俯首稱臣。
當你想要讓混亂的心緒平靜下來時，冥想是能夠自由支配的最為簡單又最為有效的工具。
那麼冥想能夠為我們帶來哪些好處呢?
1能更好的控制情緒
冥想能夠讓你更好的活在當下，覺察自己的情緒。當有情緒發生的時候，你能夠及時覺知。讓自己清楚當下發生了什麼（而不是一口否定），然後幫你將它放下（而不是糾結其中）。這才是讓生活繼續前行的正確做法。
一位有名的學者說：「冥想的目的不是抹去思想或情緒，而是讓你更加了解你的想法和情緒，並且學著將它們放下，繼續前行，而不是陷入其中。」
2寧靜是創造力滋長的土壤
眾所周知，賈伯斯擁有驚人的創造力。他的創造力是從哪裡來的呢？
賈伯斯是一名成功的企業家，同時也是一名虔誠的禪宗教徒。他曾遠赴印度尋找聖人尋求精神啟蒙，後來到日本修學禪修，而禪深刻影響了他的一生。
賈伯斯曾經說：「只要坐下來觀察，你就會發現你的心是多麼地躁動不安。如果你試圖強行讓它靜止下來，情況只會變得更糟，但隨著時間流逝，它自然會平靜下來，這個時候，你內心深處那些細微的聲音就有了展現的空間——你的直覺會開始延伸，你看事情會更加清晰透徹，你對當下的把握更為準確。這是一種修行。你必須不斷練習。」
冥想讓賈伯斯產生源源不斷的創意，他的很多創意都是從冥想中來。
當頭腦安靜下來，沒有任何的雜音，你的內心不受任何思想束縛，你就會有源源不斷的靈感湧現。
3更有慈悲心
有研究表明，當人們冥想之後，他的γ波都有顯著的增長，科學家們認為這同慈悲的想法有關。
曾經有人做過這樣一個實驗：實驗對象被分為兩組，一組上了幾個星期的冥想課，一組沒有上冥想課。然後兩組人員被安排前往一位醫生的辦公室。
然後，研究人員把一個拄著拐杖、看上去痛苦不堪的人（其實是演員假扮的）送進座無虛席的房間，想看看在房間裡等候的實驗對象會不會站起來讓座。
結果，在沒有上過冥想課的那組人裡，只有15%的人站起來讓了座，而上過冥想課的那組人裡有50%讓了座。
這個實驗的結果似乎可以證明佛學家們長久以來信奉的觀點：冥想可以使人們對「眾生」懷有更多的同情心與愛心。
一個富有同情心的人，更能與他人產生共鳴，能夠設身處地地為他人著想。而這樣的人自然會受到人們的熱烈歡迎。
冥想的好處有很多很多。建議你開始冥想。
可是，有些人一旦開始冥想，就會碰到很多問題。比如，工作忙，沒有時間；找不到地方冥想等等很多的問題。這怎麼辦呢？
①沒時間冥想
有一句冥想的古話說：如果你連20分鐘冥想的時間都騰不出來，那就意味著你需要花上兩個小時來進行自我反省了。
想一想我們花了大量時間打理我們的外在生活，可是我們花多少時間關注自己的內心世界呢？而頭腦是我們身體裡使用最多的部分，我們關注它的時間卻是最少的。
如果你每天花大量的時間在工作、生活上面，但是卻總是疲於奔命。那麼建議你每天騰出分鐘來冥想，堅持6個月，看一看有什麼變化。不要問別人，只管自己試一下。
②處處皆是冥想之地
很多人會說，我要帶小孩，家裡鬧哄哄，沒辦法冥想；我要上班，沒地方冥想。如果你真正想要冥想，你身邊處處都有適合冥想的地方，儘管有些地方似乎並不盡人意，但你總能找出一處理想的地方可以靜靜地坐下。
對於上班族來說，辦公樓的樓梯間也是一個不錯的選擇。因為那裡很少有人經過，也許偶爾碰到一兩個偷偷溜出來抽菸的人，開始你也許會覺得不自然，但是，當看到每天在工作間隙進行冥想能夠讓你變得多麼專注、多麼從容時，你就會覺得這樣做很值得了。另一個就是汽車裡面，這對於想要在家裡冥想，卻發現家裡鬧哄哄的人，也是不錯的選擇。
③無法靜下來怎麼辦
當開始冥想時，你坐了幾分鐘，感覺頭腦一片亂鬨鬨的，也許你會變得煩躁，然後開始胡思亂想，覺得這樣很奇怪，一點效果也沒有，自己為什麼要在這裡浪費時間。
其實，你的經歷非常正常，許多人開始冥想時，都曾有這樣的經歷。
當你開始冥想時，頭腦中會有很多想法，就像放電影一樣，一出接著一出。但是沒關係，你只有靜靜的坐著。如果你信仰佛教，你可以誦佛號、咒語；如果你信仰其它教，你也可以誦其他教的咒語。
如果你沒有任何信仰，這裡分享一句真言，這句真言來自《用安靜改變世界》，這是作者拉塞爾·西蒙斯從一位冥想大師那裡學到的。這句真言已經有數千年，已經有數以萬計人體驗過它的神奇效用。
這句真言就是「嗡阿吽」。
對於真言，你無需知道它的含義，你只需專注於念誦真言，心懷信念，耐心等待，將冥想修習堅持下去，終有一日，寧靜會降臨到生活之中。
參考：《用安靜改變世界》