讀者提問：
在平時的工作中，我總會太在意別人的看法而忽略自己，這讓我覺得很累，我總在想別人方不方便卻忘了自己委不委屈，更可笑的是在這一點是別人看不下去了忍不住和我說的，其實我也知道，我爸爸說我太笨了一點也太實誠，只知道按規矩辦事，我也覺得這樣一直下去不行，但我又羞恥與表達自己的想法，又在想實誠一點真的不好嗎，也許現在沒人喜歡實誠的人？
以下是我的回應：
你好！看了你的描述和你的疑問：「實誠一點不好嗎？也許現在沒人喜歡實誠的人？」其實，忽略自我滿足他人和實誠這兩個概念不是等同的。並不是說實誠不好，也不是沒有人喜歡實誠的人，而是當你選擇忽略自我的感受去滿足他人的需求時，你的自我價值感是很低的，你無時不刻在向自己以及他人發送這樣的信號：我不重要，我不值得。
正是因為這一點，與你接觸的人會覺得看不下去，你的父親也會說你太實誠，其實他想表達的意思是你不為自己考慮。
同樣為自己考慮與自私的概念並不是等同的，也不意味著為自己考慮的人就不實誠。所以，你的核心問題大概就是：如何提高自我價值感，相信「我是值得的」。
自我價感低的人由於很少能通過內在的、本身的一些東西去認同自己，所以他們格外看重他人的評價。比如你說在工作中你總是會在意他人的看法，在意他人是不是方便，而且這種在意是以犧牲自我需求為代價的，所以你常常會覺得很委屈。那麼為何要去在意他人的想法呢？其實就是想讓對方感覺好，從而得到認同感。可能對方會誇你一句：某某，真好！無論做什麼，都害怕令對方不舒服，害怕得罪對方。所以，你會很累，因為沒有一個人能夠完全令所有人滿意，而你的做法是，不斷地委屈自己去讓他人滿意，導致越來越累。
一個人的行為模式基本上都逃不開原生家庭的影響，所以你可以去覺察一下，你真正想要令誰滿意？不可否認，在我們成長的過程中，我們的養育者由於自身的局限，常常會做一些「傷害」我們的事，比如指責、貶低孩子，總是拿孩子與他人做比較，打擊孩子，或者總是傳達出孩子是個拖累這樣的信息。如果孩子做的不能令養育者滿意，可能就會受到「失去愛」的威脅，在這樣的狀況下，孩子就比較容易自卑、感覺自己是沒有價值的，會想盡一切辦法去討好，讓養育者開心，好讓自己顯得「有價值」。
你現在意識到了這樣下去不行，但是羞於把自己的想法表達出口。有這樣的意識是很好的，接下來就是要不斷地提高自我價值感。告訴自己：我是重要的，我是值得的。當然，如果經濟條件允許的話，我是建議你做一些個案諮詢，參加一些工作坊，這樣突破原有的信念桎梏，感受到自己的價值，可能會更順利一些。
祝福！