新安晚報 安徽網 大皖客戶端訊 地板冒汗、牆角發黴、照鏡子自帶朦朧濾鏡……梅雨季節來臨，空氣溼度大、氣溫高，不僅衣物容易發黴，也會讓人渾身乏力、不自在。需要注意的是，在梅雨季節，風溼、心血管病、皮膚病等各類疾病易發作和加重，另外如果進食不慎，易出現腹痛腹瀉等消化系統疾病。如何在梅雨季節保持健康的狀態？有基礎疾病的患者又該如何預防疾病復發？日前，記者邀請中國科大附一院（安徽省立醫院）風溼免疫科、心血管內科、皮膚科、感染科、中醫科的專家為您答疑解惑。
風溼病患者要避免受涼
氣候變化與風溼系統疾病密切相關。梅雨季節，溼氣與暖空氣交替入侵，風溼病病友們常常會關節炎發作疼痛難忍。
在預防方面，風溼病患者首先要避免受涼。中國科大附一院（安徽省立醫院）風溼免疫科主任厲小梅提醒，梅雨季節空氣溼度大，溫差大，晴雨交替變化快，環境悶熱，大家喜歡長時間呆在空調房裡，喝冰飲料，穿衣單薄。此時切忌過度貪涼，類風溼關節炎病友尤其要注意四肢關節的日常保暖防護，避免空調及電風扇直接吹關節。
此外，還要注意防黴防潮，保持家居衣物通風乾燥，可以使用樟腦丸、防黴丸、艾草包等常用的防黴用品；可利用竹炭、木炭製品和空氣淨化器、除溼器等除溼用品降低房間溼度；如果被雨水淋溼，要及時擦乾。控制高脂飲食，痛風患者尤應注意禁食高嘌呤高能量的食物，如動物內臟、海鮮啤酒等；多吃應季新鮮的蔬菜水果，切忌過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。
出汗多易發生血栓性疾病
中國科大附一院（安徽省立醫院）心血管內科主任馬禮坤表示，黃梅天因氣壓偏低、溼度大、悶熱等因素，對心血管疾病有一定影響，可能會誘發一些心血管疾病發生。
如何預防心血管疾病的發生？馬禮坤提醒，要保持居住和工作環境通風，開空調降溫時應適當保暖，避免受涼，保持身體舒適感。黃梅天出汗較多，可能導致血液黏稠，容易發生血栓性疾病，應注意補充水分。
「黃梅天，氣壓較低，天氣陰沉，容易使人情緒低落，要管理好情緒，避免暴怒、焦慮、煩躁等不良情緒誘發心血管疾病發生。在飲食方面，要避免暴飲暴食，減少高熱量、高脂飲食。」馬禮坤表示，患有冠心病、高血壓等慢性心腦血管病的病友，應當做好血壓、心率等管理，有條件的家庭每天測量血壓1~2次；堅持原有的藥物治療，避免血壓和心率大幅度波動。
當心股癬、足癬發病傳染
中國科大附一院（安徽省立醫院）皮膚科主任張思平表示，梅雨季節空氣溼度大，氣溫高，衣物被褥潮溼，蚊蟲活躍。蚊蟲叮咬皮膚可導致蟲咬皮炎，嬰幼兒被叮咬後可發生血管性水腫；隱翅蟲等被拍打或壓碎後，其體內強酸性的毒液接觸皮膚還會導致隱翅蟲皮炎。
在預防方面，應注意通風，清潔布藝沙發、草蓆等蚊蟲易藏匿的地方；注意清潔寵物；關好紗門、窗，應用蚊帳、蚊香、驅蚊花露水等驅趕蚊蟲；當蟲子落在皮膚上應小心吹趕，不要在皮膚上將蟲子打死或壓碎。如不慎接觸毒液，應立即用清水衝洗後就醫。
此外，高溫潮溼的環境有利於真菌生長，梅雨季節股癬、足癬發病率高，並且有傳染性。注意個人衛生，不與他人共用衣物鞋襪、浴盆、毛巾等。真菌不耐熱，100°C 時大部分真菌在短時間內死亡，梅雨無法日曬時，可用熱水洗燙衣物消滅傳染源。痱子也是夏季最常見的皮膚病，是由於高溫悶熱，大量的汗液不易蒸發，阻塞汗管，汗液外滲至周圍組織所致。應注意通風散熱，衣著寬鬆透氣，保持皮膚清潔乾燥。
水果切開後應儘快吃完
「高溫、多雨、高溼度天氣會使微生物迅速繁殖，蚊蠅等在夏季進入繁殖高峰，它們所攜帶的各種病原體容易汙染水源、食物、環境，人體在夏季消耗大、胃酸酸度低，抵抗病菌的能力弱，易受到病毒病菌的『侵襲』。」中國科大附一院（安徽省立醫院）感染科主任李磊表示，夏季最常見的腸道傳染病主要有感染性腹瀉、細菌性痢疾以及病毒性肝炎等。
在預防方面，夏季飲食應保持「清潔、新鮮、清淡、適量」，防止病從口入。新鮮食品上附著細菌和寄生蟲，梅雨季節大量繁殖，易沾染菜刀菜板，所以菜板和刀具要生熟分用；儘量避免食用過夜的剩飯菜，隔夜米飯儘量用瓷碗盛放，放置於冰箱，必須徹底加熱後再食用；少儲存大米、豆類、花生、香蕉、桃等易黴變的食物，隨吃隨買；少食用田螺、貝類、螃蟹等易帶致病菌的食物，食用時要煮熟蒸透，酒泡、醋泡或鹽醃後都無法有效殺滅病原體；瓜果、蔬菜在食用前應徹底洗淨，西瓜等水果切開後應儘快吃完，放入冰箱內保存也不可超過24 小時，各種醬製品或熟肉製品在進食前應重新加熱。
腹瀉患者用過的餐具、便器、臥具都應消毒，避免疾病的傳播。高發季節儘量避免去人多擁擠的公共場所，出現不明原因劇烈腹瀉、嘔吐等症狀時要及時就醫。
梅雨季需重視「防溼邪」
中國科大附一院（安徽省立醫院）中醫科主任李金虎表示，中醫從天人相感的角度出發，認為梅雨季節患病或舊病加重，與身體感受「溼熱邪氣」有明顯的關係。因為「乍雨乍晴」，導致「溼中有熱、熱中有溼」。梅雨季節日常生活養生中，需重視「防溼邪」。可從內外兩方面著手，一是儘量降低外在環境中的潮溼；二是加強身體運化溼邪的能力。若不慎淋溼應及時擦乾更換衣服；陰雨天氣關閉門窗，天晴後及時打開，保持空氣流通。可使用乾燥劑、空氣除溼機。
飲食方面，可減少瓜果、牛奶、肥膩食物的攝入，以避免內溼的產生，適當服用扁豆、薏米、赤小豆等健脾祛溼的食物。家中可備用藿香正氣水（不含酒精型）和甘露消毒丸，在感覺胸悶、腹脹、腹瀉等身體不適時可適量服用。切忌短時間高強度過量運動，梅雨季節晨起時氣溫低、溼度大，建議戶外運動條件不佳時改為室內鍛鍊或推遲至上午10點後。
李金虎提醒，梅雨季節，要保證充足的睡眠，避免睡眠不足造成的機體疲勞及不適而誘發關節炎、心血管病等疾病，保持積極樂觀的心態。如身體出現異常，應及時前往正規醫院就診。
方萍 朱偉華 新安晚報 安徽網 大皖客戶端記者 葉曉