想要在NBA立足，首先就必須要有一副能夠達到聯盟對抗級別的身板，畢竟再好的技術，也要有力量和對抗作為支撐才行，就比如喬丹、科比、詹姆斯等聯盟巨星，哪個不是擁有著一副強壯的身體？不過他們也不是一出生就是這樣的，甚至很多巨星球員進入聯盟時身體還十分單薄，經歷了長期的艱苦訓練，才擁有了一副鋼筋鐵骨般的身體。
作為籃球之神，喬丹在全世界範圍內可以說是家喻戶曉，不過大家知道喬丹職業生涯初期最大的缺陷是什麼嗎？答案就是力量和對抗性，這也是為什麼身體強壯力量出色的杜馬斯會被認為是防守喬丹最出色的球員，為了增強力量，喬丹成立了早餐訓練營，在蒂姆格洛弗的幫助下，喬丹不僅彌補了自身力量和對抗性方面的缺陷，更是成功超越自身身體極限，後三連冠期間無解的後仰跳投和97年「流感之戰」就是最好的證明。
而作為現役第一人的詹姆斯，進入聯盟之前的身材也屬於略顯單薄，即便是新秀前兩個賽季也是如此，為了增強自身的對抗性、力量和統治力，詹姆斯也開始了瘋狂增肌，特別是熱火時期，為了彌補熱火隊內線實力不足的缺陷，需要經常打大前鋒的詹姆斯更是達到了自身體重的巔峰，一身肌肉更是使他在突破中橫行無忌。
如果不出意外的話，字母哥很有可能成為下一任聯盟第一人，那為什麼字母哥選秀順位才首輪第十五順位？看看當年字母哥的身材就知道了，標準的大竹竿，畢竟在青少年時期，作為偷渡客的字母哥一家在希臘的生活如何艱難可想而知，但是在進入NBA之後，意識到自己不足的字母哥開始了瘋狂增肌，從當年的竹竿身材變成了現在的內線神獸。
其實就天賦而言，周琦在某些方面甚至遠超姚明，那為什麼姚明成為聯盟巨星，周琦卻連留在NBA的機會都沒有呢？看看姚明進入NBA時的身材，比周琦強不到哪去，而進入生涯巔峰的姚明，已經擁有了一身肌肉，力量方面更是可以輕鬆單吃大多數對手。
被稱為「白人版詹姆斯」的海沃德，進入聯盟初期就身材方面就是一個小弱雞，力量和對抗性極差，不過經過幾個賽季的苦練之後，這個弱雞不僅擁有一身強壯的肌肉，更是入選了全明星，成為了聯盟最出色的小前鋒之一。
看看之前的恩比德，這哪點像NBA球員？簡直是非洲難民，瘦的可以說是皮包骨頭，再看看現在的恩比德，對抗和下肢力量雖然沒達到頂級，但是上肢肌肉已經練得十分不錯了。
當然變化非常大的還有濃眉哥，進入NBA之前的濃眉哥也是一副竹竿身材，對抗性和力量極差，這也是為什麼生涯初期濃眉哥容易受傷的主要原因之一，但是增肌之後的濃眉哥不僅統治力越來越強，傷病也在逐漸減少。
再看看科比，新秀賽季時的科比雖然球技達到了NBA平均之上的水準，但是身體卻略顯單薄，這也是為什麼生涯前兩個賽季科比一直是湖人隊的替補，而到了身披24號的時期，毫不誇張的說，科比可以說是聯盟力量最出色的得分後衛之一。
在2009年選秀大會中，為什麼森林狼在連續選擇弗林和盧比奧兩名控衛，也不選擇庫裡呢？要知道在NCAA時期，庫裡已經展現出了出色的進攻能力，但因為瘦弱的身材，讓庫裡職業生涯中不止一次被忽視，而現在的庫裡雖然看起來還是很瘦，但肌肉線條十分明顯，絕對的穿衣顯瘦，脫衣有肉。
要說身材的變化，怎麼能少得了死神杜蘭特，其實作為球員來說，杜蘭特天生一副瘦長身材，想要增肌並不容易，特別是新秀時期，杜蘭特簡直讓人擔心他能否承受NBA級別的對抗，雖然現在杜蘭特還是看起來偏瘦，但是肌肉方面可沒有一點缺陷。