舞蹈乾貨|跳舞小腿有肌肉怎麼辦?我好憂傷!

「為什麼學舞蹈腿型越變越醜？小腿全是肌肉！我好憂傷！」是很多舞者都會問的問題，那麼針對這個問題，我們看看專業舞者怎麼說：

Neverknew__：

用力不對，踢腿的時候，如果是勾腳踢腿，記得用腳後跟帶動力量，繃腳踢腿時候，記得是腳背往上帶，腳趾尖往遠伸，把腿放長，胯記得轉開，關胯踢腿，腿會越踢越短，踢腿膝蓋一定要伸直，不然腿形會彎的，這些細節，要注意。

金豆呢：

踢腿時一定要用腳尖發力帶腿這樣會越來越細，用大腿發力帶腿會越來越粗。

小範是個好青年：

我覺得首先訓練方法要規範，其次訓練之後的放鬆拉伸是很有必要的。

藝苑莎莎：

記得老師原來說過，發力不對，容易導致鳥大腿的形狀，肌肉向外翻。

RanNiro：

上完課要記得放鬆，敲打肌肉，直到肌肉恢復原樣不再緊繃為止！

-姜僑：

練功之後一定要做拉肌肉的運動 小腿和大腿一定要 並且練功時腿一定要收緊 踢腿時不要大腿發力 要用腳背發力！！

小腿放鬆練習視頻，再也不怕腿粗啦！每天堅持練習，還能變得更修長喲！