減肥瘦身這是多少愛美女性都苦惱的問題啊，但是比這更嚴重的是讓女性朋友們為之色變的一種情況。那就是肌肉腿，說實話這種情況確實比減肥要麻煩的多。要知道人類在運動時消耗 的熱量大多是由脂肪提供的，那麼肌肉小腿這種情況確實要比脂肪難減的多。
首先我們要明白一件事情，每個人的腿上都有很多肌肉。只是不同的人腿部肌肉的多少肌肉的分布都會不同，所有有的人即使腿部肌肉比較發達卻看起來小腿纖細結實，而有的人明明沒有經常鍛鍊但是小腿還非常粗壯肌肉明顯。
這就涉及到肌肉纖維的問題了，如上圖所示小腿看起來修長結實但是卻看不出明顯的肌肉，這顯然是經常做柔韌訓練的好處。柔韌訓練例如瑜伽和普拉提都可以有效的拉長肌肉纖維，讓小腿看起來更加纖細修長。
下面就讓小編帶大家一起學習下能夠讓小腿變纖細的瑜伽運動吧。
瘦腿並不是一件難事，難的是我們能不能像她們一樣堅持！一個拉力器和一個瑜伽墊，在家中就能夠鍛鍊，你甚至都不用去健身房！
練好這幾個動作，將是你瘦腿之路的開始。
動作一：站姿提拉
整個動作在鍛鍊的時候，一定記住鍛鍊的節奏，拉伸和放鬆一定要有規律的進行，不能想怎麼鍛鍊就怎麼鍛鍊，畢竟我們的鍛鍊不是玩，而是想要有好的瘦身效果。
動作二：仰臥舉腿
這個動作在鍛鍊的時候，一定記住是腿部主動去發力，不能腰部發力，這樣容易造成腰肌勞損。我們可以藉助自己的拉力器進行輔助鍛鍊，能讓效果更好。
動作三：收腹臀腿訓練
核心的鍛鍊，是我們最應該注意的部位，我們身材的肥胖，一眼就能夠看出來的就是自己的臀腿和腹部的贅肉。良好的鍛鍊離不開好器材的輔助，用上拉力器能讓你更省心。
這樣的鍛鍊到底能不能擁有好的效果呢？當然能了，只要你能夠鍛鍊的認真，還能夠堅持下去，沒有什麼理由不出效果。
那麼去哪裡去入手這些器材才放心呢？今天我給大家準備好了。
我們這款器材，一定是值得大家放心使用的，不管是在做工的用心程度上，還是在使用的安全性上，都是值得大家信任的，從鍛鍊者的角度出發進行設計，一定是你的最好選擇。
手柄的設計，一定能讓你愛上它的，沒有一種面料能夠替代它。在鍛鍊的時候，抓上去，能夠讓你非常的舒適，對於整個鍛鍊的喜愛程度也會更上一層的。
瑜伽墊的製作，則是匠心精神。材料的使用和拉力器的材料為同種材料，一塊入手，減肥無憂。
市場價需要199元才能入手的拉力器和瑜伽墊，現在只需要99元，就能夠帶回家了，超值優惠，先到先得！
你還在放縱自己的身材嗎？趕緊開始鍛鍊吧，好的身材才是你人生真正的開始！
（看完點個讚吧，祝你越來越瘦！）