隨著夏季到來，很多媽媽發現寶寶越來越不愛吃東西了，這可是一件麻煩事。中醫認為脾喜燥惡溼，身體為溼氣所困後就會表現為食欲不振。連大人自己的胃口都下降，更別說脾胃嬌嫩的寶寶了。
那麼溼熱天氣寶寶不愛吃東西怎麼辦？
下面小壯熊帶各位媽媽一同解決。
夏天寶寶胃口不好，首先要避開這些誤區
1、寶寶不吃東西別太緊張，不要逼他吃
很多家長怕寶寶營養不夠，尤其是家裡的老人家，總想著給寶寶再吃點，甚至端著碗追著孩子喂，這樣是不對的。寶寶身體正常情況下，餓的時候其實會主動找東西吃。如果寶寶不吃，很有可能是由於脾胃不好、積食，脾胃需要一個休息的過程。寶寶不願意吃就先不要逼他，清淡飲食2~3天，食慾自然就會恢復。
2、食物中糖分過多會抑制食慾
糖就是能量，當寶寶攝入過多的糖，吃了很多零食、糖果，或是水果、冰淇淋，身體所需的能量達到，自然就不願意吃東西。加上孩子天生喜甜，所以也會更有選擇性吃多這些食物，到正餐期間就會食欲不振，形成惡性循環。同時，糖也是比較容易生溼的，溼困中焦，孩子胃口也就會差。
3、不要喝過量的水
夏季由於溫度高，人的排洩系統旺盛，因此需要的水也就更多了。特別是在寶寶運動出汗後，就會喝很多的水來解渴，補充水份本身是沒有錯的，但是一定要注意適量，不要一次性喝很多水。尤其是餐前，不然體內的胃酸過於稀釋，也會影響到人體的消化功能的。
怎麼幫助寶寶在溼熱天氣保持良好胃口呢？
1、適當運動、少吹空調、出點汗
養成寶寶早起早睡的作息規律，早上天氣不熱時，帶孩子去戶外玩會兒，發發汗，不要整日悶在空調房裡，不然體內的溼氣排不出去，脾胃很難收到餓的信號，同時運動也能促進寶寶的積食消化。
2、飲食結構的改善
夏天食物應以清淡開胃為主，少吃甜膩以及油膩的食物，多攝入應季的蔬果。同時可少食多餐,多變些花樣。比如製作涼拌蔬菜、果蔬泥，也可以燉煮一些排溼的粥湯，如酸梅湯、荷葉粥、百合蓮子羹等。
3、注意寶寶的心情狀態
天氣一熱，寶寶也容易焦躁，這個時候需要媽媽和寶寶保持良好的互動，做一些能分散溼熱天氣注意力的活動，比如一起聽故事、給寶寶按摩、一起玩有趣的遊戲。寶寶保持著良好穩定的心情狀態，才會有更好的食慾。
給媽媽們推薦三道祛溼開胃食譜
赤小豆薏米粥
用料：赤小豆30克、薏米20克，粳米100克，水適量。
做法：將赤小豆、薏米、用冷水浸泡2小時，粳米洗淨，加入適量水，同煮成粥。
功效：健脾滲溼、清熱消暑。
銀耳綠豆粥
用料：粳米60克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。
做法：將綠豆、銀耳用冷水浸泡2小時，加入適量水，大火煮沸轉小火煮至粥粘稠，食用時，加白糖、山楂糕丁即可。
功效：祛熱解暑、利尿消腫
絲瓜蝦皮粥
用料：絲瓜半根、大米40 克、蝦皮適量
做法： 絲瓜洗淨，去皮，切成小塊；大米淘洗乾淨，用水浸泡30 分鐘後加水煮成粥，將熟時，加入絲瓜塊和蝦皮同煮，煮熟即可。
功效 : 絲瓜味甘性涼，清熱涼血
輔食筆記
飲食依循時令節氣是古老的智慧
夏日燥熱，清爽應季的食物
才能讓寶寶胃口大開
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