家長應該都知道孩子長期積食，是會損傷脾胃，影響生長發育的，甚至還會影響智力發育，兒科醫生一直是呼籲，家長多了解一些關於兒童積食的知識，發現孩子積食，要及時調理。
積食的發生主要是因為飲食不當引起的。
現在生活條件越來越好了，飲食也越來越多樣，所以家長們也開始越來越重視孩子的飲食健康了。10歲以前的孩子，脾胃都還在發育，也比較嬌嫩，如果平時飲食不注意，很容易受到損害，容易出現積食、便秘、腹瀉等腸胃疾病。家長們平常都知道，要給孩子營養均衡，多吃蔬菜，但是其實，有些蔬菜，是不適合孩子吃的，吃了可能會積食不長個，所以家長儘量不要給娃吃吧。
請將3種蔬菜撤下餐桌，興許會讓娃積食不長個，現在知道不算晚
1、茄子
可以說在市場上，一年四季都能見到茄子，紅燒茄子，大人和孩子都愛吃，但是，家長必須要了解，茄子屬於虛寒的食物，脾胃虛弱的人要少吃，特別是脾胃孩子發育的孩子，如果老吃茄子，很容易脾胃虛弱，尤其是還沒有完全熟透的茄子，更傷脾胃，容易產生積食。
2、菠菜
菠菜含鐵元素非常高，家長們都愛買菠菜給孩子吃，用於補鐵，其實啊，菠菜中的鐵元素，對於孩子來說，還不如吃雞蛋來的好吸收，孩子吃菠菜是吸收不了多少鐵元素的。更何況，菠菜中含有比較多的草酸，進入腸胃後，容易造成孩子腹瀉，引起積食，不適合老給孩子吃，如果給孩子吃，要用開水焯，分解草酸，但是脾胃虛弱的孩子就不要吃了，會加重脾虛積食。
3、沒熟透的四季豆
四季豆有消暑化溼的作用，所以很多家長愛買，但是有些家長就愛吃不熟透的四季豆，這樣的四季豆比較脆甜，但是，四季豆沒煮熟，會含有大量的胰蛋白酶和皂苷，這兩個物質對消化道產生的很大刺激性，對脾胃損傷很大，容易中毒，孩子吃了還可能出現休克，脾胃受損，積食容易反覆，家長要注意。
孩子積食的危害，不僅只是影響食慾而已，還會造成營養不良，影響孩子長個子。所以，家長們一定要注意，孩子不能多吃這幾種蔬菜，脾胃本身就虛弱的孩子，就不要再給吃了，以免加重脾胃負擔，產生積食。
孩子積食，家長應做好2點，及時幫助孩子消食健脾
1、適當喝消食健脾水
孩子積食，會無食慾，沒精神，還可能引發咳嗽發燒，家長們要及時給孩子喝點黃益十菌來消除體內積食，同時調理好脾胃。
黃益十菌，含有山楂、雞內金、橘皮、山藥、沙棘等成分，具有消食開胃、健脾和胃等作用。還填補了十種益生菌，其中雙歧桿菌、植物乳桿菌粉等，能維持兒童腸道菌群平衡，促進營養吸收。如果孩子積食，家長飯後給娃喝一杯，能促進食物的消化和吸收，緩解積食，同時還能強健脾胃、打開食慾，孩子吃飯香了，營養吸收快，個子自然跟著長。
2、飯後走一走
積食的孩子，消化功能以及出現了問題，如果飯後帶孩子走一走，可以加速腸胃蠕動，促進消化，緩解積食的症狀，同時還能增強體質。