很多人經常長痘痘，但是一直找不到原因，日常飲食天然健康，生活作息也很規律，為什麼還會頻繁長痘痘呢？後來才發現，可能跟自己經常喝的牛奶有關係。
牛奶中雖然營養豐富，喝牛奶可以為人體補充蛋白質、礦物質、維生素等必需的營養物質，但是有越來越多的證據表明，喝牛奶會增加長痘痘的概率，有很多人喝完牛奶之後，臉上會痤瘡和痘痘會明顯變多。
這其實跟牛奶的成分是分不開的。很多的牛奶生產商，為了獲得更多的牛奶，就給奶牛頻繁注射雌孕激素，刺激奶牛去分泌牛奶，以保證奶源的供應。於是，在這種機械作業下生產的牛奶中，就含有一定量的雌孕激素。我們喝牛奶的時候，這些雌孕激素就會進入人體，會影響我們的內分泌系統，幹擾激素的正常分泌。激素分泌失調，導致皮膚出油太多，就會刺激痘痘和痤瘡的生成。
另外，喝牛奶會提升體內胰島素和IGF-1（類胰島素生長因子）含量，使得皮脂腺和皮脂腺脂肪增生，從而刺激痘痘的生成。所以如果你臉上頻繁長痘痘，而且你還在喝牛奶的話，就要小心了，你臉上的痘痘，有很大的概率就是由於喝牛奶造成的。控制牛奶的攝入量才會減少痘痘、痤瘡的生長。
當然牛奶也有很多種類。不是所有的牛奶都會讓人頻繁長痘痘。在選擇的時候也要注意，儘量去選擇普通的全脂牛奶，不要選擇脫脂牛奶。
很多健身人士說，喝脫脂牛奶更有利於健身減肥，但是體脂是降下來了，你臉上痘痘也變多了，實在是得不償失。
脫脂牛奶和全脂牛奶都會增加長痘的風險，但是有大量的研究證明，全脂牛奶的致痘性要比脫脂牛奶的致痘性要低很多。
有一項調查發現，在四萬七千多名調查者中，喝牛奶的人比不喝牛奶的人更容易長痤瘡和痘痘，而且喝脫脂牛奶的人比和全脂牛奶的人更容易長痘痘。
脫脂牛奶因為經過特殊處理，內在營養結構被人為改變了，其實脫脂牛奶和全脂牛奶的膽固醇含量相差不大，但是全脂牛奶中的雌激素含量要高於脫脂牛奶。
我們知道，長痘痘，是受雄性激素分泌的影響，而雌激素雖然也不利於人體正常的激素水平，但是會減少痤瘡、痘痘的生成。脫脂牛奶中的雌激素被過濾掉，所以比全脂牛奶更容易長痘痘。
如果你經常長痘痘、皮膚很敏感的話，不論是全脂牛奶還是脫脂牛奶都要少喝，如果真的想喝奶的話，可以選擇酸奶。酸奶對於痘痘和痤瘡還是很友好的，而且酸奶會促進腸胃蠕動，提高人體的代謝效率，對身體有多種益處。