土豆和雞肉的搭配,有葷有素,也算是個經典的組合。雞肉屬於高蛋白低脂肪的食物,經常吃,既能補充營養還不會長胖,在現在豬肉價格居高不下的時候,雞肉成為了各家各戶餐座上的主力軍。土豆,澱粉含量高,富含蛋白質和多種維生素,做好的土豆口感軟糯,容易入味。因此,這兩種食材搭配在一起就成了經典,像新疆的大盤雞,山東的黃燜雞等都是這兩種食材的代表菜品。
五一假期如約而至,領著倆孩子玩了一天,回到家裡都餓了,本來想點份黃燜雞外賣的,發現家裡還有雞腿和土豆,決定自己在家一顯身手,做個土豆燉雞塊來慰勞一下自己和孩子。此菜仿照黃燜雞的烹飪方法,講求的是一個「燉」字,以雞腿,土豆為主要食材,輔以香菇,紅椒(家裡沒青椒了),成品雞肉肉質滑嫩,土豆軟糯入味,尤其是更喜歡燉的時間久一點,連湯汁裡都含有土豆糊糊的那種,舀一勺澆到米飯上,特別下飯,大人孩子超喜歡吃。
01土豆燉雞塊
主料:雞腿500g,土豆一個,香菇三個,紅椒一個
輔料:蔥一小段,姜一塊,料酒兩勺,生抽兩勺,老抽一勺,蠔油一勺,鹽一勺
第一步:處理食材,雞腿剁塊(我是買的時候讓老闆直接剁好了),冷水下鍋,放入一勺料酒,3片薑片(放料酒和薑片都是為了去腥味),水開後撇去血沫,雞塊焯水兩到三分鐘撈出備用。
第二步:將土豆削皮,切成小塊,香菇清洗乾淨,去蒂切片,紅椒改刀切塊,蔥切片,姜切片備用。
第三步:鍋內放油(比平時炒菜多放一點),油溫六成熱,下蔥花和薑片爆香鍋底,倒入雞塊翻炒,倒入一勺料酒去腥,兩勺生抽和一勺蠔油調味,一勺老抽上色,翻炒5分鐘。
第四步:雞塊炒5分鐘後,往鍋內倒入開水,淹住雞塊即可,倒入香菇(香菇一開始就放入為了提鮮,更入味),大火滾開後,小火燉10分鐘後倒入土豆塊再燉10分鐘,最後放入紅椒,加入一勺鹽調味,燉2分鐘出鍋。
食客曰:
1.雞塊一定要焯水,不焯水直接燉腥味太大。
2.鍋內放水,一次放夠,水量淹沒雞塊兩指即可,半中間不要再添水了。
3.土豆燉10分鐘左右,口感軟糯,湯汁濃稠,澆到米飯上,實在太下飯了。
美好生活,從一日三餐開始。
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