距離之前嬰兒趴睡窒息的事情過去一周多了，今天我想來和大家聊一聊我的想法。
這個事件裡，很明顯的錯誤理論（主動教孩子趴睡）、錯誤機構（芝士小混沌）、錯誤的執行者（媽媽及群友），共同造成了悲劇的發生，但卻讓很多無辜的睡眠引導倡導者受到了波及。比如：
小土大橙子，中國第一個獲得IMPI（國際孕嬰和育兒研究中心）認證的嬰幼兒睡眠諮詢師，她的觀點溫和、不激進，幫助了很多睡渣寶寶的媽媽，她的微博停留在事發那天，下面有上千條謾罵：
比如林小暖，也是獲得IMPI母嬰睡眠諮詢師認證的博主，目前已經把自己的微博限制評論。
還有我自己：
剛開始我還會回復，後來也就懶得解釋了。
但是我也收到一些這樣的留言：
我相信這代表了大部分網友的共同困惑：為什麼不能多抱抱孩子呢？為什麼一定要睡眠訓練孩子呢？難道真有睡不好的寶寶？難道還有需要奶睡的成年人？就像白天不懂夜的黑，擁有天使寶寶的父母或者沒有生養過孩子的人，真的很難理解擁有一個「睡渣」寶寶是什麼樣的感受。簡而言之：
真的有很多抱睡、奶睡都無法好的安撫的孩子真的有很多夜裡1個小時醒一次，始終無法睡踏實的孩子真的有白天哄上1、2個小時都難以入睡，好不容易睡著了半小時不到又醒的孩子真的也有很多被睡渣折磨到神經衰弱、產後抑鬱、情緒崩潰的媽媽至於成年人就不會有睡眠問題嗎？你周圍失眠、睡眠紊亂的成年人還少嗎？所以我今天想來聊一聊，寶寶的睡眠情況，什麼叫糟糕？什麼叫可以包容？什麼時候需要睡眠習慣調整，什麼時候可以多遷就寶寶？還有，睡眠習慣調整到底會不會讓孩子的心理受傷？
睡眠習慣調整就是哭聲免疫法嗎？
什麼是哭聲免疫法？
簡而言之，就是「完全不理會孩子的哭泣，讓孩子慢慢明白：哭是沒有用的」，這是一種提倡漠視嬰兒情感、把孩子當機器來訓練的理論，誕生於1894年。是的，已經過去了一百多年，也淘汰了近百年了。
所以，目前全世界沒有任何一個正規的嬰幼兒養育理論包括睡眠理論，會提倡這種任其哭泣的哭聲免疫法。所以，儘管養育觀點有溫和派和嚴格派，但都反對漠視嬰兒情感。
那麼我們提倡的是什麼呢？
之前我說過，「睡眠訓練」這個詞，容易讓人產生很多嚴苛甚至負面的感受，因此，我更願意把這個過程稱為「嬰幼兒睡眠習慣調整」，因為在我看來，一切睡眠問題（除了極個別身體疾病引發）都是和睡眠習慣不良有關的。
所以，當寶寶出現了不良睡眠習慣時，我們可以通過一些方法（當然不止是哭）來讓寶寶養成良好的習慣。
試想一下，當你遇到一個沒有禮貌、大喊大叫、摔碎東西、亂發脾氣、欺負他人的小朋友時，你第一反應是什麼？是不是覺得這個孩子需要教育、需要教訓？如果有人給你說，不要教育他，要尊重孩子的天性，大了就會好了，你是支持還是懷疑？
那麼，為什麼當孩子出現不良行為時我們需要引導，但是當孩子出現不良的睡眠習慣時卻不該幹涉呢？更何況，絕大部分的嬰兒出現不良睡眠習慣並不是他們天性使然，而是後天父母在養育中有意無意用了一些不太科學的方法，造成了孩子的睡眠問題，為什麼我們卻要堅持錯誤呢？
所以，健康、科學、正確的睡眠習慣調整，是有意義、有價值、也有必要的。
那麼，寶寶的睡眠問題到什麼程度時，需要進行睡眠習慣調整？
這個問題並沒有一個統一的衡量標準，我個人的看法是：
如果寶寶的睡眠情況對你不造成困擾，那就不用調整，但如果你覺得非常疲憊、情緒低落、抑鬱、難以忍受，甚至寶寶也出現了焦躁、愛哭鬧的情況，就需要做出改變了。
舉一些例子：
如果寶寶夜醒多，一夜5、6次，但你睡眠質量比較高，覺得不吃力，或者和老公輪班守夜大家工作生活不受影響，那麼就沒必要刻意追求「一覺到天亮」但如果你一個人帶娃，白天還有家務甚至工作，夜裡哪怕寶寶只醒4次，你也會心悸、神經衰弱，那麼，要麼調整你家帶娃的人員結構，要麼引導寶寶睡得更好一些。再比如：
有的寶寶和媽媽一起睡覺，夜裡喜歡奶睡（雖然我們不提倡），但媽媽覺得比抱起來幹哄他更省心省力，寶寶也沒有發展為比較糟糕的奶睡情況，那就眼下情況來說，是可以不調整的但有的寶寶夜裡醒來十次+就為了找媽媽的奶，把媽媽當成了安撫奶嘴時時刻刻需要，媽媽24小時得不到休息，那就需要調整習慣了。還有：
白天小睡難、小睡短，我一直都說，只要家庭情況允許，適當遷就一點，抱睡、推車睡都是可以的，因為寶寶滿周歲以後，全天就只需要一次午睡了，因此白天小睡的難題堅持一下就會過去，強行調整反而有可能作息亂套。所以你看，最重要的還是你自己的感受，我也特別提醒各位讀者，一定要重視媽媽的情緒問題，不要覺得全天下的嬰兒都要媽媽哄，為什麼就我家的媽媽這麼矯情。
每個人情況不同，像我自己常年就有神經衰弱，屬於連機械鐘錶的滴答聲都會吵醒的那種人，帶孩子睡覺的頭一年真的非常痛苦，而我家月嫂睡眠質量高，打個盹兒都是深睡眠，所以不管娃多鬧騰，她都能神採奕奕。
還有一個重要的原因：媽媽在產後受激素水平斷崖式下跌的影響，情緒會非常敏感，據統計有60%以上的產婦患有或輕或重的產後抑鬱症，而這其中，又有30%的產婦難以自行調整，從而演變成長期的抑鬱症。
所以，很多書籍都提到，一旦帶娃讓你覺得情緒難以控制，就一定要把孩子交給家人，然後給自己一個休息的時間和空間，千萬不要硬抗，不要被輿論所綁架，否則最終受傷害的還是自己。
最後，隨著孩子的成長，睡眠問題確實是會逐漸減輕的，只要你覺得可以承受，那大可堅持自己親密育兒的理念，如果寶寶不幸1歲+還是睡不好，我們再調整也是來得及的。所以放輕鬆，聽從自己內心的需要就好。
給寶寶進行睡眠調整，都是自私、不遵從寶寶天性的行為嗎？
不可否認，生活中有過於忽視嬰兒睡眠情況的爸爸媽媽，就有過於在意嬰兒睡眠情況的父母。像此次出意外的寶寶，其實睡眠情況不錯，媽媽大約是出於「好上加好」的心理，激進地選擇了進一步的「訓練」，這種是錯誤的。
現實中我也遇到很多類似的案例，有不少父母給我留言，詢問如何培養孩子自主入睡，如何讓孩子能夠更快睡著、睡得更久，這其中不乏天使寶寶。
我印象很深的是有一個5個月大的寶寶夜裡能一口氣睡12個小時，中途吃一頓夜奶，但是媽媽想把這段夜奶也斷掉，結果造成了寶寶的睡眠情況崩盤。還有一位媽媽希望寶寶2個月就能做到自主入睡，結果造成寶寶入睡難——這種調整，就是不提倡的做法。
當然，我也很能理解媽媽們，經常會有媽媽跟我說：
不是我心急，是下個月我就要開始上班了，想讓他學會自主入睡，不然以後上班吃不消，我的工作強度很大寶寶開始長牙了，我擔心夜奶讓他壞牙我家有兩個孩子，經常一個剛睡著又被另一個吵醒，我真的太累了我擔心他睡眠不夠那麼長，會影響生長發育你看，媽媽們不是自私，是真心有自己的苦衷和美好的願望，只是有時候方法不太對罷了。事後我也發過這樣一條信息，讓我們來看看媽媽們的留言：
再看看爸爸們的留言：
之前我提到過，如果寶寶的睡眠問題讓你不覺得困擾，那麼再「糟糕」也沒關係，你大可堅持遷就他的方式，那麼，如何不困擾呢？
我覺得，與其我們去爭論媽媽是不是自私地想睡整覺，是不是愚蠢地聽信了別人，倒不如現在就放下手機，轉身問一句自己的妻子：你現在需要我做什麼嗎？我換尿不溼可能會側漏、給娃洗澡也不利索，但我願意多練習一下，你現在去休息一會兒好嗎？
睡眠習慣調整會讓孩子心理受傷嗎？
最後來說這個大家最關心的問題，這也是很多人反對睡眠習慣調整的原因，我還看到過有媽媽貼出睡眠調整前後寶寶的照片，說寶寶調整時神情呆滯，而親密育兒後神採奕奕……
從我的角度來講，只要你選擇的是科學的睡眠習慣調整法，其實是不會對孩子的心理造成什麼影響的，我覺得有這幾個方面：
所有的睡眠習慣調整方法都反對漠視嬰兒情感，只是想幫助他們睡得更好而已，因此，不會和被淘汰的哭聲免疫法一樣傷害寶寶。所有的睡眠習慣調整方法核心都是要讓寶寶明白：當你需要時，媽媽就會出現在你身邊幫助你，但是，睡覺是你自己的事情，你需要學會自己入睡。即便是最「嚴格」的法伯睡眠法也提到，如果使用7天都不能改善寶寶的睡眠情況，那就要停止，尋找其他原因，嘗試其他辦法寶寶睡眠不好，同樣會造成寶寶焦躁、易怒的情緒，長期下去，是會影響寶寶的性格的，所以，睡眠情況不好需要得到重視實踐表明，在睡眠習慣調整之前，很多寶寶是哭著睡著哭著醒來（就算有人哄睡，很多寶寶也會哭鬧），但睡眠習慣調整之後，寶寶往往都是開心地醒來的，不會有起床氣。最後，我特別想說一點：
孩子內心安全感的建立，不是止局限於哄睡那一會兒的，而更多、更重要的是我們平時生活中對他的關注。如果你在平時給了孩子足夠多的愛，那哄睡時的這一點習慣改變，是不會破壞孩子內心的安全感的。就像當孩子出現不禮貌、欺負別人的不良行為時，你對他的批評教育，是不會傷害他的安全感一樣。
所以，與其上綱上線孩子哄睡要不要抱，不如在平時多陪陪孩子，給予孩子高質量的陪伴。
什麼是高質量的陪伴？一邊逗娃一邊看手機、電視，坐在娃旁邊看電腦……這些都不是高質量的陪伴，24小時黏在一起孩子也不會感受到你的愛。反倒是看著他的眼睛多和他說話（嬰兒真的聽得懂）、一起看繪本、講故事、唱歌、做被動操、用背帶背著他一起出門走走，一路指指看看外面的世界……這時候寶寶就會感受到：爸爸媽媽這時候是百分百屬於我的，爸爸媽媽非常願意和我在一起玩。安全感就能建立起來了。
最後，這幾天也有人質問我，憑什麼你覺得你說的就是科學的、就是對的呢？
我覺得，我們對世界的認知是有限的，看法也是會變化的，但是，多讀一些書、多一些思考，應該是有益處的。