大家都上班了，這下估計火了賣便當盒的商家，最近朋友圈的風向是開始各種花樣曬盒飯，既然我是比較閒，所以，在家就研究起了大家的便當，簡單點兒的大家炒個一葷一素，加個水果就好，這種是實惠型的，有的親更加省事兒，兩個大肉包、一瓶牛奶、一個水果就搞定，或者來一份炒飯吧，這種簡單快手的，還有的就是愛作型的，大概就是我這樣的，飯盒一定要好看，裡面一定要有放水果的地方，菜的品種三個起步，水果兩種起步，要問我為啥，既然要曬圈拉仇恨，好不好吃不是最重要的，好看是必須的，因為我就是想要大家都羨慕你，所以，做好便當一定要讓手機先吃，曬圈果然引起公憤，都說，太想吃裡面的水果了，樓下的水果店這段時間水果便宜，草莓六塊錢一斤，車釐子二十二塊錢一斤，家裡買了好多，我就偶爾露個臉，免得大家說我奢侈。
以上都是開玩笑，真的沒有要曬圈拉仇恨，最近大家確實都開始自己做便當帶飯了，我自己還是覺得，便當裡面的菜我們也是應該有選擇地去買，綠色蔬菜最好不要，再次加熱不僅愛變黃，營養成分也會流失，豆類、根莖類、果實類的蔬菜可以多買，肉類的話瘦肉、魚肉、牛肉、雞肉都挺好的，吃起來不膩，紅燒肉、紅燒排骨我覺得還是煮好現吃比較好，再加熱口感不好，又幹又硬，並且，現在也都不便宜，那，還是白肉比較實惠一點兒，主食選米飯、雜糧粉都可以，包子、饅頭，這個看個人習慣吧，你喜歡就好，那，我們開始做便當吧。
【自製營養便當】
蔬菜我用了菌菇和荷蘭豆，肉食就給點脆皮腸吧，家裡還有培根、火腿，吃完了再說吧，雞蛋也是便當裡面要有的，補充蛋白質，怎麼做都好吃。
菌菇洗乾淨切碎，加點鹽，和雞蛋一起混合均勻，平底鍋加少許油燒熱，淋入雞蛋液炒熟，出鍋前加點胡椒碎也好，盛出來放一邊稍稍放涼。
脆皮腸切十字花刀，荷蘭豆揪掉兩邊的莖，洗乾淨，鍋裡加少許油將脆皮腸、荷蘭豆炒熟，少許鹽調味，或者用開水將脆皮腸和荷蘭豆焯燙一下也是可以的，荷蘭豆本身有清甜味，焯熟後淋點橄欖油直接吃。
主食，白米飯就比較家常了，有時候加點紅薯、南瓜煮點粗糧粉也好，小米、黑米、糙米這些也可以一起煮成雜糧飯，經常換換口味也不錯，米飯放涼了再裝，用勺子壓瓷實一些。
剩下的就是水果，有的便當盒裡面有專門放水果的隔層，所以，主食和菜都是放涼了再裝，蓋上盒子，裝好袋子，營養全面的便當就準備好了。
雖然現在大家點便當是為了少接觸人多的地方，但是我覺得自己帶便當還是好一些，起碼乾淨、衛生，都是自己喜歡的菜，味道也可以自己調整，食材也可以多一些，這樣比吃外賣真的好很多，以後，自己做便當真的可以長期堅持下去，為了自己，為了家人，行動起來吧。
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